Izguba trebuha
- Ustvarjalec teme Peror
- Začetni datum
Darjan, kaj ti kej pravijo, da si suh in podhranjen?....ker zdej imam jaz 180 višine in 80kg in 88okol pasa in mi pravijo, da sem ko prekla in da kaj mi je, da tako hiram. Haloooo???? Mi pride danes sodelavec s pol štruce sendvičem in boco majoneze in si jo še gor našprica in dela; vidiš, to je življenje, pa tud če jutri crknem
Narobe sem formiral stavek ja, mislil sem napisati, da rastlinske maščobe ne, da pa ja: maslo, mast, kokosovo, ipd.
Torej ja maščobam živalskega izvora in nekaj oreščkom ter kokosu, potem pa še recimo avokado, olive...in tu se konča.
Pravijo mi da sem suh ja, presuh, ampak "ful močn za moje kile", squat 2x telesna teža je mala malica, ipd
Čeprav mi to ne zadostuje, oz bi rad vsaj 2.5x in pa 3x deadlift recimo.
Torej ja maščobam živalskega izvora in nekaj oreščkom ter kokosu, potem pa še recimo avokado, olive...in tu se konča.
Pravijo mi da sem suh ja, presuh, ampak "ful močn za moje kile", squat 2x telesna teža je mala malica, ipd
Sveda ne, teh vec obrokov na dan se priporoca za "OH dieto", ker pač ne moreš imeti enega obroka s 1000kcal iz OH, ker ti bo inzulin nabilo in potem bo crashnil...zato pač manjši obroki po 300-500kcal, da ni takega vpliva na inzulin.
Keto seveda to reši in povrne naraven način prehranjevanja.
Keto seveda to reši in povrne naraven način prehranjevanja.
Kaj delat na polno? Spet se hranit? A ni logike v tem, da telo zjutraj pokuri višek? Malo ne razumem zakaj bi mu dajal takoj hrano, saj pravijo tudi, da če hočeš shujšat, da moraš na tešč tečt.
Malo mi je skregano z logiko tole z zajtrkom, ampak ne trdim, da se motiš.
Malo mi je skregano z logiko tole z zajtrkom, ampak ne trdim, da se motiš.
Če zjutraj ne ješ in ješ komaj opoldne recimo, bo telo zagrabilo to prvo hrano in jo začelo shranjevat v maščobo, če pa boš že zjutraj jedel, pa opoldne še enkrat, pa bo telo videlo, da redno odbiva hrano, zato jo bo šopalo naprej v drek
in le malo ponucalo.
Zjutraj pa če laufaš na tešče, začne prej kurit maščobo, kot, če si jedel 2 uri pred tekom zaradi glikogenskih zalog, ker jih zjutraj skoraj ni.
Zjutraj pa če laufaš na tešče, začne prej kurit maščobo, kot, če si jedel 2 uri pred tekom zaradi glikogenskih zalog, ker jih zjutraj skoraj ni.
Nekje sem bral, da ravno to ni dobro, sploh za odpornost. Hrana predstavlja v bistvu tujek za telo in z stalnim prehranjevanjem so prebavila konstantno obremenjena(se borijo proti okužbam) in posledično lahko pade tudi odpornost. Naj bi bilo okno prehranjevanja skozi dan cim krajše s čim manj obroki, da imajo prebavila čas za počitek. Prav tako je priporočljivo če se izmenjujeta sitost in lakota. Posledično se tako tudi poje manj hrane. V bistvu se tako vsak dan dela mini post. Jaz izpuščam zajtrk, zato ker mi zgodaj zjutraj enostavno ne paše jesti in brez problema zdržim brez hrane 15 ur.
Ja in ko boš opoldne jedel, bo "vso" hrano shranilo v maščobo, ker ne bo vedelo, kdaj bo dobilo naslednji obrok in tako se upočasni prebava in vse, kar poješ, gre večinoma v špeh, zato, tisti, ki bo imel hitro prebavo bo lahko pojedel 2000kCal in bo enako shujšal, kot tisti, ki bo pojedel samo 1500kCal s počasno prebavo.
Kako ne bo vedelo? Točno bo vedelo, da ko bo lačno, da bo dobilo hrano. In ko bo lačno, ne bo delalo zalog, če pa more nahranit mišice.
Saj v tej debati sprašujem, ker že vsaj eno leto ne zajtrkujem in od takrat brez problema vzdržujem težo. Kilo gor, kilo dol. Da imam trebuh sem sam kriv, pa tudi vem zakaj, zaradi brez zajtrka sigurno ne.
Saj v tej debati sprašujem, ker že vsaj eno leto ne zajtrkujem in od takrat brez problema vzdržujem težo. Kilo gor, kilo dol. Da imam trebuh sem sam kriv, pa tudi vem zakaj, zaradi brez zajtrka sigurno ne.
Take dolgoročne raziskave so pa delali znanstveniki oz. kdorkoli se ukvarja s takimi raziskavami o delovanju človeškega telesa. Jaz samo info povzemam. Saj, lahko, da je sedaj kaj novejšega. To bo verjetno Darjan več vedel, saj se s tem bolj podrobno ukvarja.
Podobne teme
