Spremlja kdo Rusakova? Gledam malo tale video (pod prvim delom komentarja), in se mi zdijo vaje nekako celo prelahke (pa nisem v odlični formi, dajmo reči da sem v nekoliko boljši formi kot povprečne osebe moje starosti - ker pač ni ravno pogosto, da so ljudje moje starosti v vrhunski formi, cilj mi je, da sem v dobri formi na nivoju za vsaj 5 let mlajš osebo), po tem, ko sem naredil stvari iz videa berem komentar...
"Burpee’s, squats, jump squats, press ups etc are much better calorie burners than this list."
Že nekaj časa sicer delam stvari iz njegovih posnetkov, z rezultati sem zadovoljen delno. Ali so vaje iz njegovih posnetkov v glavnem prelahke, ali pa je prekratko časovno obdobje minilo od začetka "vežbanja").
Bom kar malo kombiniral vaje, ki jih delal Rusakov z ATHLEAN-X, ker mi Jeffu je kaj tudi pretežko, pa bomo videli rezultate.
Aja, "burpee" je tole: