Prehranska dopolnila

Uporabnik Denis je napisal:

Vsak dan 5-6 jajc?

Klikni za razširitev

Uporabnik Miikech je napisal:

Torej, zadnje case precej berem razne studije in to. Nove smernice so popolnoma drugacne (oz zelo drugacne).

Prevec beljskovin ni ok, ker tudi precej dvigne sladkor v krvi in posledicno inzulin. Inzulin pa je fat storage signal v telesu.

Puste beljakovine so slabse od masnejsih. Piscancja prsa so slabsa od bedre, recimo. Bedra ima vec mascobe, mascoba pa ima izredno majhen vpliv na sladkor in inzulin. Posledicno je glikemicni index bedre manjsi od prsi.

Primer: delali so studijo, kjer je oseba nekaj casa jedla po klasicnem vrstem redu: juha, glavna jed... Rezultat je bil, da se je velika vecina v skupini zredila. Potem so vrstni red zamenjali in najprej pojedli mascobe. Recimo olivno na zlico in nato vse ostalo. Samo primer. Rezultat je bil, da se skorsj noben ni zredil, nekaj jih je shujsalo. Ob enakem prehranjevanju in zivljenjskem slogu. Namen je bil dokazati pomen vpliva hrane na sladkor in inzulin. Ce se pojejo namrec najprej mascobe, zmanjsako vpliv na cuker celega obroka. Cuker v krvi prej pade in prej je telo pripravljeno trositi salo. Kot ze receno, inzulin je fat storage hormon. Ni torej vse samo kalorije in kaloricni deficit. Dalec od tega. Telo ima svoje mehanizme.

Klikni za razširitev

Uporabnik smrkec je napisal:

Ti je ze darjan odgovoril.
Noben bodybuilder se ni od jajc umrl
Delal sem teste. Vse ok.
Verjetno najstarejsi in znan ex yu bb petar celik jih je tudi 20+ jedel neko obdobje.
Men pac pase. Manjsa kolicina me ne nasiti. Bilokaj druzga je pa "shity food".
Baje se ovseni kosmici so ok, samo men res ne pasejo. Se mi zdi, da gre cez 10min vse ven skoraj ne predelano.

Klikni za razširitev

Uporabnik Kamele0N je napisal:

Pa še joške pa rit ji bodo zrastle....k tolk rastnega hormona not

Klikni za razširitev

Uporabnik Denis je napisal:

To jes sprazene na olju ali kako drugace? Se mi zdi, da je najbolje na olivnem.

Klikni za razširitev

Uporabnik Jabe je napisal:

Wishful thinking...

Drgac se je pa svojcajt v LJ dobilo flasirane pasterizirane beljake. To gostilne bojda vzrok, ko se za kake slascice ne rabi celih jajc ali kaj jaz vem... V glavnem, najbrz je se, pa tudi brzkone ne le v LJ.

Klikni za razširitev

Uporabnik Jabe je napisal:

No, lepo... Jaz nisem vec na tekoces s tem. 20 let nazaj sem to kupovala, zdaj ne vec... Oziroma nisem bila pozorna, vcasih za peko bi mi prav prislo. Rumenjke prec vrzem. Kako pa izgleda in po koliko je pakirano? Tnx

Klikni za razširitev

PASTERIZIRANI JAJČNI BELJAKI, DESPAR, 500G Pakiranje vsebuje približno 15 beljakov, primerni so za pripravo beljakovinskih ali sladkih jedi.Povprečna hranilna vrednost na 100g:Energijska vrednost 182k... | SPAR Online

Pakiranje vsebuje približno 15 beljakov, primerni so za pripravo beljakovinskih ali sladkih jedi.Povprečna hranilna vrednost na 100g:Energijska vrednost 182kJ/43kcalMaščobe 0god tega nasičene maščobe 0gOgljikovi hidrati 0,9god tega sladkorji 0gBeljakovine 9,8gSol 0,42g

www.spar.si