Jogurt vsak dan
- Ustvarjalec teme pipo
- Začetni datum
enake hrane ne moreš jesti, ker je sedaj itak vsa špricana + onesnaženo okolje ++ sedaj so večinoma hibridi. prvotnih vrst ni več.
aja pa upam, da ne ješ zelenjave prinešene z južne amerik, pravtako se izogibaj živali prinešenih z južne amerike. mislim vrste ne direktno hrano.
aja pa upam, da ne ješ zelenjave prinešene z južne amerik, pravtako se izogibaj živali prinešenih z južne amerike. mislim vrste ne direktno hrano.
Nazadnje urejeno:
Ok, sam to naredis s treningom, ne pa s hrano.
Pri sebi vidim tko, da daljse telesne aktivnosti ti preprosto same povedo kaj ti telo dobro prenasa. In neke znanosti delat iz vsega skupaj nima smisla. Krepitev telesa pa je seveda velik plus, osebno to zabusavam sto na uro, pa se pol fejst pozna pri daljsih tekih, sploh navzdol.
Kolk pa si najdlje aktiven. Recimo tek, gres preko 1h?
Pri sebi vidim tko, da daljse telesne aktivnosti ti preprosto same povedo kaj ti telo dobro prenasa. In neke znanosti delat iz vsega skupaj nima smisla. Krepitev telesa pa je seveda velik plus, osebno to zabusavam sto na uro, pa se pol fejst pozna pri daljsih tekih, sploh navzdol.
Kolk pa si najdlje aktiven. Recimo tek, gres preko 1h?
mr_, tek mi je zaenkrat odsvetovan, ker bi naj bili neki problemi s srcem: https://www.alter.si/tabla/showflat.php/Cat/0/Number/1749054/an/0/page/0#1749054
keber, če so ostali zabušantje in fizični kripli mi je to bolj slaba tolažba. S hrano ne kompliciram, "kompliciram" samo s vnosom hranil, ker ne bi rad, da mi zraven mišic raste še špeh.
keber, če so ostali zabušantje in fizični kripli mi je to bolj slaba tolažba. S hrano ne kompliciram, "kompliciram" samo s vnosom hranil, ker ne bi rad, da mi zraven mišic raste še špeh.
100 sklec je tudi pri odličnih športnikih zelo lepa cifra, enako 20 vzgibov.
Saj špeh ti ne bo rasel, če boš pokuril več kot prevzameš ob relativno uravnoteženi prehrani - osnovna logika (ne)pridobivanja mase. Ker pa je za marsikoga preveč enostavna za razumeti, je potem to industrija hujšanja in pravilne prehrane orenk zakomplicirala, seveda v svoj profit. In narod je to zagrabil, normalno - kar je komplicirano, je gotovo res, a ne?
Odsvetovano mi je bilo držati pulz na visokem nivoju konstantno, torej tek, kjer sem komot imel 180 utripa več kot pol ure...to odpade. Ni pa odsvetovana intervalna vaja, kjer pulz samo poskoči, večino časa pa je nižji.
ja keber, kako pa veš koliko pokuriš? To je še večja znanost, kot štetje kalorij
mr_ 1x100 in 1 x 20 zgib, se razume. ali pa nest žakl cementa po stopnicah, oz kake 50m razdalje in ponovit
ja keber, kako pa veš koliko pokuriš? To je še večja znanost, kot štetje kalorij
mr_ 1x100 in 1 x 20 zgib, se razume. ali pa nest žakl cementa po stopnicah, oz kake 50m razdalje in ponovit
Ja, 140 je nekje pulz, ki ga imam drugače med vadbo. Ampak to je vadba z lasto težo, utežmi, šprinti, itd... takrat mi pač nabije za par sekund, potem pa pade, oz ne grem delat druga vaje, dokler mi ne pade na to mejo. Ampak tekat pa ne morem, kak začnem tečt, naraste pulz...hitra hoja je edino kar lahko, brez da pridem prek 150
1 x 50 že zdaj zmorem, verjetno še več
1 x 50 že zdaj zmorem, verjetno še več
Pa ti laufaj pri 35 stopinjah, na soncu, me zanima kak pulz boš imel.
Dopuščam možnost, da naprave ne meri OK, ampak koliko sem občasno meril "na roko" so bile vrednosti nekje tu tu, pa tudi če mirujem in si dam merilec gor, mi kaže 60, tako da štima....občasno mi butne preko 200, ampak to vem, da je napaka
PS, moj max je 188
Dopuščam možnost, da naprave ne meri OK, ampak koliko sem občasno meril "na roko" so bile vrednosti nekje tu tu, pa tudi če mirujem in si dam merilec gor, mi kaže 60, tako da štima....občasno mi butne preko 200, ampak to vem, da je napaka
PS, moj max je 188
Ksz...
na temo jogurtov:
http://akademskicentarzdravlja.hr/index.php/zanimljivosti/jogurtizacija
zanimivo branje.
na temo jogurtov:
http://akademskicentarzdravlja.hr/index.php/zanimljivosti/jogurtizacija
zanimivo branje.
Prvega ne zmorem, pa če se pretrgam, drugače pa lahko nesem krepko več od žaklja cementa (in to 50 kilskega) na večji razdalji, stvar je samo v pravilnem prijemu.Citat:
Uporabnik darjan pravi:
mr_ 1x100 in 1 x 20 zgib, se razume. ali pa nest žakl cementa po stopnicah, oz kake 50m razdalje in ponovit
A kako vem, koliko pokurim? Z merilcem utripa ob aktivnostih + bazalni metabolizem, kar je preprost izračun. Seveda niso 100% natančni, vendar solidni so v rangu odstopanja do 10%, kar je več kot dovolj natančno. Vse ostalo je kompliciranje, ki se ga ne gredo niti v vrhunskem športu.
Tale tabela bazira na formuli za izračun max pulza, ki jo je posvojil in jo propagira Polar, namreč, da je max pulz=220-leta. Raziskave ne podpirajo te formule.
Glej:
http://en.wikipedia.org/wiki/Heart_rate
Glej:
http://en.wikipedia.org/wiki/Heart_rate
torej vse kar je bilo prenešeno iz amerike je škodljivo za evropske želodčke. upam, da tega ne uživaš.
http://en.wikipedia.org/wiki/List_of_food_origins
z govedno je pa tako, da mora meso kakšen teden počivati na hladnem, da rata bolj mehko. na ladjah počiva še dlje časa zato je tisto meso bolj mehko. ni nujno bolj kvalitetno, čeprav vrjetno je saj tiste kravice ne dobivajo umetne krme.
Podobne teme
