Jogurt vsak dan

Citat:
Uporabnik feler pravi:
Oba holesterola imaš slaba....dvig HDL bo deloma popravil tudi LDL......kadiš mogoče?to ti ga tudi zbija v kolikor bo odgovor DA, nehi kadit. Drugače pa kot si že sam omenil, shujšaj, začni se rekreirati (tek,magari sprehodi za začetek-mal daljši), v jedilnik dodaj več paprike, paradižnika,jabolka, rdeče meso,ribe, zmanjšaj beli kruh, nabavi si koencim q10 (najbolj v kakšni šprotni trgovini), šumečke odpiši, dodaj omega 3 (tam okoli 6-8g na dan)....v glavnem, rekreacija, prehrano malo poštimati in bo....čet 2 meseca pa na ponovno na pregled in bo bolje. Nazadnje pa kakšna samoplačljiva zdravila za zbijanje holesterola (razen če ti jih je že prej doktor še zaradi kakšni drugih težav predpisal).
Paleo je ok zadeva...samo marsikdo obupa...to mora postati način življenja, in vzame nekaj časa za pripravo in da spoznaš zadevo v nulo. Načeloma OH niso tako slabi, samo da zaužiješ tiste "bolj zdrave" - da ne izhajajo iz cukra,čipsov,kruha,pol kile krompirja na dan ipd.

Klikni za razširitev

Citat:
Uporabnik darjan pravi:
Postavi se 2mio let nazaj in idi nabirat sadje.

Klikni za razširitev

Citat:
Uporabnik darjan pravi:
Mogoče pa si endomorph?

http://fitnesswithnicholas.files.wordpress.com/2010/12/somatotypes10sitp8.jpg

Klikni za razširitev

Citat:
Uporabnik Lateral pravi:
Anatomsko 200.000 let, intelektualno 50.000 let.

Klikni za razširitev

Citat:

The paleolithic diet (abbreviated paleo diet or paleodiet), also popularly referred to as the caveman diet, Stone Age diet and hunter-gatherer diet, is a modern nutritional plan based on the presumed ancient diet of wild plants and animals that various hominid species habitually consumed during the Paleolithic era—a period of about 2.5 million years which ended around 10,000 years ago with the development of agriculture and grain-based diets. In common usage, such terms as the "Paleolithic diet" also refer to the actual ancestral human diet.[

Klikni za razširitev

Citat:
Uporabnik skala pravi:
ja in jedli so veliko sadja in zelenjave, koreninice...
torej reči za katre trdiš, da jih niso.

Klikni za razširitev

Citat:
Uporabnik darjan pravi:
Vseeno očitno ješ preveč, tisti izgovori: jaz imam pač taki metabolizem, so zgolj vaške čenče. Ljudi, ki imajo res probleme s žlezami in posledično probleme s težo je manj kot 1%, vsi ostali enostavno ali jedo preveč, ali se premalo gibajo, ali pa oboje

Klikni za razširitev

Citat:
Uporabnik darjan pravi:
Kje pa sem to rekel? Rekel sem samo, da niso jedli tako veliko sadja, kot si nekdo zamišlja.

Klikni za razširitev

Citat:
Uporabnik NigelM pravi:

Citat:
Uporabnik skala pravi:
ja in jedli so veliko sadja in zelenjave, koreninice...
torej reči za katre trdiš, da jih niso.

Klikni za razširitev

Res je. In niso jih za to, ker so sadje prej pojedle žuželke, živali in drugi ljudje

Klikni za razširitev

Citat:
Uporabnik feler pravi:
Zanimivo....potem zna biti problem v prehrani, ali si bil bolan in si šel zato k doktorju? Daj napiši kaj približno v povprečju poješ v enem dnevu. V bistvu zna bit dolgoročno problem pri takšnem holesterolu.

Klikni za razširitev