Jogurt vsak dan
- Ustvarjalec teme pipo
- Začetni datum
No, saj jedilnik ni vedno tak. Čez vikend že ni bil
Sicer je pa tako kot sem napisal - fural bom nekoliko prilagojen način prehranjevanja še naprej pa da vidimo. V fitness pa ne mislim hodit (bom pa zdele ene 2 dni štihal po vrtu če kaj pomaga
pol je pa še trava za pokosit), niti nimam cajta za to - počnem v lajfu še kaj drugega kot da se v špegu gledam, da ne omenjam da mam 2 hčerki ki tudi zahtevata svoje.
Sicer je pa tako kot sem napisal - fural bom nekoliko prilagojen način prehranjevanja še naprej pa da vidimo. V fitness pa ne mislim hodit (bom pa zdele ene 2 dni štihal po vrtu če kaj pomaga
Saj nisem nikjer omenil fitnesa
Recimo namesto kolesarjenja greš lahko tečt v naravo, s tem da delaš intervale in kombiniraš z vajami s lastno težo: skleci...zgibi...trebušnjaki...glede na opisano bi rekel, da imaš dovolj lastne teže, da dodobra obremeniš mišice
Pa prej si omenil testiranje krvi, je dobra ideja, holesterol + CRP je pomoje dovolj.
Recimo namesto kolesarjenja greš lahko tečt v naravo, s tem da delaš intervale in kombiniraš z vajami s lastno težo: skleci...zgibi...trebušnjaki...glede na opisano bi rekel, da imaš dovolj lastne teže, da dodobra obremeniš mišice
Pa prej si omenil testiranje krvi, je dobra ideja, holesterol + CRP je pomoje dovolj.
Malo za šalo, malo zares
A kakaš tudi čepe? Baje se na wc školjke tudi še nismo prilagodili.
Kaj pa osebna higijena, kupuješ, ali delaš doma?
Glede paleo "dijete", punca sedaj testira. Je rekla, da bo zahec probala, glede na to, da ni nekih čudnih režimov. Edino full pogreša mleko in jajca ji za zajtrk ne pašejo najbolj. Sedaj poje več kot je prej, dela si veliko sadno/zelenjavnih smootijev. Ostalo pa nekje kot prej.
A kakaš tudi čepe? Baje se na wc školjke tudi še nismo prilagodili.
Kaj pa osebna higijena, kupuješ, ali delaš doma?
Glede paleo "dijete", punca sedaj testira. Je rekla, da bo zahec probala, glede na to, da ni nekih čudnih režimov. Edino full pogreša mleko in jajca ji za zajtrk ne pašejo najbolj. Sedaj poje več kot je prej, dela si veliko sadno/zelenjavnih smootijev. Ostalo pa nekje kot prej.
Glede osebne higiene...recimo da bolj pazim, kot ostal narod, ampak to ne pomeni da bi večkrat se umival, ampak da nimam ravno kaj pretirano dosti kemikalij, milo samo "tam kjer treba", ostalo pa samo z vodo...če se tuširam. Itak je voda najbolj prijazna za kožo, vse ostalo zjebe pH, ampak...za določena mesta se pač rabi nekaj "pene"
Delam nič ne doma, kupim kolko se da pač naravno, recimo žveplovo milo. Sem pa razmišljal, če bi mogoče doma naredil "ghee", ker je kokosovo olje drago ko žafran
Naj še nadgradi na IF, pa bodo rezultati hitro tu, če seveda zmore
Za tebe mogoče zanimiv ta link: http://www.wodtalk.com/featured-post/intermittent-fasting-evolved.html
PS, kakam sede
Delam nič ne doma, kupim kolko se da pač naravno, recimo žveplovo milo. Sem pa razmišljal, če bi mogoče doma naredil "ghee", ker je kokosovo olje drago ko žafran
Naj še nadgradi na IF, pa bodo rezultati hitro tu, če seveda zmore
Za tebe mogoče zanimiv ta link: http://www.wodtalk.com/featured-post/intermittent-fasting-evolved.html
PS, kakam sede
Kolkrat na dan?..................joke, ni treba odgovarjat
Ampak leta nazaj smo bili na vecerji v eni ostariji in je pri sosednji mizi klapa, malo fajhtni, imela debato kolikokrat na dan je pravilno in zdravo. 2 ali 3 so bili na 1x na dan, en mozakar pa da 6x. In da on to tko ima in da je to najbolj prav in zdravo. LOL
on topic: Kaksna je razlika med trdim in tekocim jogurtom? Vcasih vzamem pri fantih iz komune domac jogurt in je povsem tekoc.
Kolega to je premalo hrane zate, to še bazalnega ne pokriješ, zajtrk je švoh oz. "prazen", malica dokaj OK, da bi dodal še eno jajce bi bilo OK, kosilo OK, zarad tega koščka slanine se nebi smelo na krvi poznati, sadja "preveč", razen če imaš domača jabolka, tole iz centrov je bolj švoh vse skupi ampak res da nam drugega skoraj ne preostane. 1 kos sadja imaš dovolj. ...daj probaj za zajtrk nekaj hidratov, malo kosmičev (ovseni al pa mix če ne moreš čistih), ne pa tiste čokoladne...in magari mal jogurta in tudi z vodo lahk razredčiš, sam pač jem z wheyem in vodo. ...dodaj tudi omega 3 6 9, rib ti primanjkuje (omega 3) to lahko rešiš tudi s kapsulami, ni bav bav, sam jih že par let jemljem (6-8 na dan), oz. jajcu v solati vrži konzervo tune, olje odlij, potem k malci kjer imaš sadje dodaj pest oreščkov (makadamija, lešniki, mandlji), za kosilo tudi ribe (katerekoli, spečeš v pečici ipd., ne pa pohanga osliča al pa teh for), za večerjo lahko tudi kakšna 2 jajčka, magari omleto naredi, dodaš lahko kakšne začimbe ipd., .....upam da se ti ne sliš komplicirano, ker ni, sam prave stvari skupi zmetat....pa ni enolično, to sem pač primer dal...kombiniraš pa sproti. AJa od sadja tudi Avokado...je priporočljiv za dvig HDL-ja. Je pa tako, da cela krvna slika bi morala več povedati...nimaš pa takšnih odstopanj da bi bilo vse skupaj ne vem kako nevarno....malo probar pri prehrani in pojdi ponovno na kri čez pol leta.
Unim OH iz hmelja se ne izognem vedno
Tudi ostalim hidratom ne povsem - poskušam nekako 5 dni v tednu, potem pa ponavadi za vikend pade kakšen riž, makaroni.
Kruha pa res že en lep cajt nisem jedel.
Tudi ostalim hidratom ne povsem - poskušam nekako 5 dni v tednu, potem pa ponavadi za vikend pade kakšen riž, makaroni.
Kruha pa res že en lep cajt nisem jedel.
Za marsikoga so hidrati bav bav...ampak če jih po pameti in če izbereš tiste kateri imajo nizek glikemični indeks je OK....tja do 40-50g na dan ni nič narobe....niti se ne bo poznalo. Zgubljanje teže s cikliranjem OH-jev je ena izmed boljših opcij "diet", pri kateri če tako furaš naprej (kar ni problem) ne pride do yo yo efekta
Jaz sem pa že mislil, kako zelo sem čuden, ker celo kalorije seštevam pa odštevam, vsaj približno ...
Krvno sliko imam za moja leta idealno. Je referenčna sestra rekla, da bi pri mojih letih še kakega takega rada videla. Pa ne gledam, koliko pojem omega XY kislin, quencimov takšnih in onih, ali zvečer pojem ajdared jabolko ali raje zlati delišes, ali je prav, da sem dal 2,4 g kokosovega olja preveč ali je mogoče olivno zadosti v redu in tako naprej.
Mislim, človek bi rad malo kako kilo dol dal, pa zafilozofirate bolj kot najboljši prehrambeni strokovnjaki. A dovolj je, pojej nekoliko manj kot pokuriš, hrana pa naj bo raznovrstna. Čisto dovolj.
Krvno sliko imam za moja leta idealno. Je referenčna sestra rekla, da bi pri mojih letih še kakega takega rada videla. Pa ne gledam, koliko pojem omega XY kislin, quencimov takšnih in onih, ali zvečer pojem ajdared jabolko ali raje zlati delišes, ali je prav, da sem dal 2,4 g kokosovega olja preveč ali je mogoče olivno zadosti v redu in tako naprej.
Mislim, človek bi rad malo kako kilo dol dal, pa zafilozofirate bolj kot najboljši prehrambeni strokovnjaki. A dovolj je, pojej nekoliko manj kot pokuriš, hrana pa naj bo raznovrstna. Čisto dovolj.
Jaz sem trenutno v dokaj zahtevni rutini. "postim" se cca 16 ur dnevno, imam zgolj 2 velika obroka, rad bi zgubil maščobo in pridobil mišično maso. Kaj takega je brez "štetja kalorij" nemogoče.
Ampak...tudi ti si rekel, pojej manj kot pokuriš, kako pa bi to nek "navadni janez" vedel, če ne bi štel kalorij? Veliki večini ljudi sploh ni jasno, da recimo 1 jabolka vsebuje več kalorij, kot krompir, ali pa podobno...
Ampak...tudi ti si rekel, pojej manj kot pokuriš, kako pa bi to nek "navadni janez" vedel, če ne bi štel kalorij? Veliki večini ljudi sploh ni jasno, da recimo 1 jabolka vsebuje več kalorij, kot krompir, ali pa podobno...
Odvisno, kakšno štetje imaš. Z mojim enostavnim gre to kar solidno, je pa treba delat.
Je pa eno štetje kalorij (v grobem si hitro izračunaš, koliko lahko česa poješ), drugo pa je picajzlanje, zakaj lahko poješ pol jabuka več pa en krompir manj pa 3 rižke popoldne in 4 omega maščobe pa gor pa dol. To pa je orenk kompliciranje brez konkretne koristi.
PS. po wikipediji ima krompir za skoraj polovico več kalorij kot jabolko.
zakaj jajca? saj ta so bila redno na jedilniku praljudi. res ne kokošja ampak bila so.Citat:
Uporabnik Fusion pravi:
Malo za šalo, malo zares
A kakaš tudi čepe? Baje se na wc školjke tudi še nismo prilagodili.
Kaj pa osebna higijena, kupuješ, ali delaš doma?
Glede paleo "dijete", punca sedaj testira. Je rekla, da bo zahec probala, glede na to, da ni nekih čudnih režimov. Edino full pogreša mleko in jajca ji za zajtrk ne pašejo najbolj. Sedaj poje več kot je prej, dela si veliko sadno/zelenjavnih smootijev. Ostalo pa nekje kot prej.
Podobne teme
