Izguba trebuha
- Ustvarjalec teme Peror
- Začetni datum
5 tednov niti ni tako malo časa...
Jaz sem nekje v mesecu dni dal dol 5kg, sicer tudi špeha, ampak se je na benchu poznalo 10%.
Mišičevje je za telo kar naporno za vzdrževat in energetsko potratno, zato se tudi tako hitro adaptira potrebam. Ko ga rabimo več, treniramo, se hitro "razraste", in obratno.
Jaz sem nekje v mesecu dni dal dol 5kg, sicer tudi špeha, ampak se je na benchu poznalo 10%.
Mišičevje je za telo kar naporno za vzdrževat in energetsko potratno, zato se tudi tako hitro adaptira potrebam. Ko ga rabimo več, treniramo, se hitro "razraste", in obratno.
ker ravno poteka debata o izgubi mišic...
Kako pri starejših ljudeh skrbet, preprečit preveliko izgubo?
Zaradi določenih težav žal ne morjo "telovadet". Mišice pa so očitno že tolk oplahenle, da je že težko poln kozarec kontrolirano dvigent.
Se ne tresejo roke, samo ni moči.
Predvidevam, da bi največ pripomogli steroidi, da se hodi k zdravniku na pikanje?
Samo proteinski šejki bi sploh kej pripomogli?
Kako pri starejših ljudeh skrbet, preprečit preveliko izgubo?
Zaradi določenih težav žal ne morjo "telovadet". Mišice pa so očitno že tolk oplahenle, da je že težko poln kozarec kontrolirano dvigent.
Se ne tresejo roke, samo ni moči.
Predvidevam, da bi največ pripomogli steroidi, da se hodi k zdravniku na pikanje?
Samo proteinski šejki bi sploh kej pripomogli?
Brez gibanja pač ne gre, karšnegakoli. Še nepokretne v bolnišnicah redno obračajo v druge pozicije, da se vsaj malo mišice gibljejo.
Ali drugače: kaj ti pomaga gora mišic, če jih ne premikaš. To je pogosto vidno pri kakšnih težkih fitneserjih, kjer sicer za šalo dviga po 150 in več kil, hkrati pa ga že 15 minut lopatanja snega popolnoma uniči.
Ali drugače: kaj ti pomaga gora mišic, če jih ne premikaš. To je pogosto vidno pri kakšnih težkih fitneserjih, kjer sicer za šalo dviga po 150 in več kil, hkrati pa ga že 15 minut lopatanja snega popolnoma uniči.
V bistvu so hormonske terapije pri starejših verjetno ena najbolj koristnih stvari, ki jih lahko naredi človek. Pomaga pri očitno vse; kognitivnih boleznih, CV boleznih, podaljša življenjsko dobo, preprečiti še pa še bolezni, itd itd.
tako da tisti ki ste tam okoli 40, 50...kar pregledat testosteron, če ga je bolj proti minimumu, malce pojamrat dohtarju, da se vam več ne dvigne in ga prepričat, da vas da na hormonsko terapijo in ne viagre! Vendar ne več, kot bi telo normalno proizvedlo Tja.
Vprašanje tudi je, če bi človek ostal fizično aktiven v starost (v mislih imam orenk aktiven, dvigovanje težkih bremen, ki bistveno pripomorejo k večji vsebnosti Tja) ali bi bilo to dovolj, ali se vseeno potrebuje hormone. Eni bomo to videli, čez čas
tako da tisti ki ste tam okoli 40, 50...kar pregledat testosteron, če ga je bolj proti minimumu, malce pojamrat dohtarju, da se vam več ne dvigne in ga prepričat, da vas da na hormonsko terapijo in ne viagre! Vendar ne več, kot bi telo normalno proizvedlo Tja.
Vprašanje tudi je, če bi človek ostal fizično aktiven v starost (v mislih imam orenk aktiven, dvigovanje težkih bremen, ki bistveno pripomorejo k večji vsebnosti Tja) ali bi bilo to dovolj, ali se vseeno potrebuje hormone. Eni bomo to videli, čez čas
Najbolj pomembno oz. skoraj edino pomembno (če izvzamemo obremenjevanja mišic) je to, da je telo stalno sito in ni v pomanjkanju.
K temu najbolje pripomore keto dieta, ker je telo na vedno prisotnem viru energije in tudi če kdaj preskočiš obrok oz. je premalo kalorij, ima maščobe direktno na voljo.
Kot sem že pisal, tako zdaj vse pogosteje zdravniško pomagajo parom, ki imajo težave pri zanositvi. Ženska gre na low carb, potem pa v ovulaciji je še med ipd. kalorijske bombe in tako telo misli, da živi v izobilju in je najprimernejši čas za... preživetje malega pamža.
K temu najbolje pripomore keto dieta, ker je telo na vedno prisotnem viru energije in tudi če kdaj preskočiš obrok oz. je premalo kalorij, ima maščobe direktno na voljo.
Kot sem že pisal, tako zdaj vse pogosteje zdravniško pomagajo parom, ki imajo težave pri zanositvi. Ženska gre na low carb, potem pa v ovulaciji je še med ipd. kalorijske bombe in tako telo misli, da živi v izobilju in je najprimernejši čas za... preživetje malega pamža.
Madona, 10 let stare teorije Dr. Rosedale-a šele zdaj prakticirajo? Kako počasi se premikajo stvari, neverjetno kako so ljudje nezaupljivi do novih idej kar se tiče hrane oz maščob.
Če pa kdo privleče vegansko dieto in "čiščenje jeter" pa zagrabijo ko na sveže žemljice, samo da jim nihče ne odvzame priljubljenega kruha, pa gre vse skozi...
Če pa kdo privleče vegansko dieto in "čiščenje jeter" pa zagrabijo ko na sveže žemljice, samo da jim nihče ne odvzame priljubljenega kruha, pa gre vse skozi...
Evo...dokaz kako hormonske terapije pomagajo pri "starejših": http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/and.12514/abstract
Če je nekomu potrebna, da spremeni življenski slog, potem why not. Tudi prečiščevalne diete so kul iz tega namena, oz katerakoli.
Se pa je potrebno zavedati, da na dolgi rok to ni vzdržno in ljudje pač, ko nehajo z dieto, spet padejo v stare navade.
Zato je bistveno da se dobro razmisli in naredi plan, dieto, ki jo lahko človek prakticira na dolgi rok.
Se pa je potrebno zavedati, da na dolgi rok to ni vzdržno in ljudje pač, ko nehajo z dieto, spet padejo v stare navade.
Zato je bistveno da se dobro razmisli in naredi plan, dieto, ki jo lahko človek prakticira na dolgi rok.
Citat:
Uporabnik Car pravi:
Kaj pa misliš o ločevalni dieti?
Skrajni debilizem. Glej kalorijske vrednosti obrokov oz. povprečja za cel dan. Dieta kot dieta, velik kaloričen deficit pa je nekaj učinka. 100x bolj pametne alternative, kjer ni treba bit tolk lačen.
Čista jojo dieta, tast jo 5x na leto prakticira....
Meni ta način prehrane zelo ustreza, v bistvu bi to lahko z manjšimi popravki ali prekrški vzel kot način življenja kasneje, ko bi shujšal. Beljakovinski dan karkoli od mesa, zarven pa zelenjava ali solata, škrobni dan prebranac z rdečo peso, OH dan široki rezanci na drobtinah ali pizza z zelenjavo in solata, sadni dan pa pražena zelenjava na maslu. Kaj češ boljšega!?
Torej mal teorije...
Sedaj sem po moji uri 2k calorij skuril. Na vagi sem lažji 1kg (to je samo voda, ki sem jo izšvical in izdihal).
Kaj sedaj so se mi glikogenske zaloge spraznile in se bodo polnile iz masti ali iz črevesja. Oz. kaj sem sedaj sploh kaj današnjega kosila porabljal.....?
Oz. kje se bo sedaj teh 0.3kg oz. 2k calorij videlo.
Sedaj sem po moji uri 2k calorij skuril. Na vagi sem lažji 1kg (to je samo voda, ki sem jo izšvical in izdihal).
Kaj sedaj so se mi glikogenske zaloge spraznile in se bodo polnile iz masti ali iz črevesja. Oz. kaj sem sedaj sploh kaj današnjega kosila porabljal.....?
Oz. kje se bo sedaj teh 0.3kg oz. 2k calorij videlo.
Nazadnje urejeno:
Podobne teme
