Fat Burner

osiris12345

Fizikalc
20. feb 2011
1.304
13
38
Ljubljana
ja jest nekako tako delam zaenkrat... najprej okoli 30 min kolesa potem pa še nekako 30 min - 1 ure tiste naprave gonim
smile-1.gif
potem pa na koncu ko obdelam naprave grem pa še za ene 10 min na kolo.
 

Bitch_inside

PEPCA 2007
18. jul 2007
3.608
1
36
Ljubljana
Namesto fat burnerja, 2x na teden namesto standardnega treninga, odlaufaj kakšno uro, ne prehitrega tempa ... oblikuješ postavo, kuriš maščobe pa še za zdravje veliko narediš. Sicer pa šele po 20-ih minutah začneš kuriti maščobne zaloge, tko da pol ure kolesa ne bo dovolj za viden rezultat .. pa vsake par mesesev je treba trening spremeniti.
 

feler

Fizikalc
21. jan 2008
1.700
12
38
Fat Burnerjev je na trgu ogromno, tako da malo po forumih s športno prehrano preberi in se odloči. Sam sem uporabljal FB z geraniminom, je pa res da je ta substanca ne več kot leto dni nazaj prišla na doping listo, tako da ga v redni prodaji več ne dobiš več, je pa zadeva "trgala". Mnogo ljudi misli da ko ne kuri maščobe je pa zadeva slaba, samo najhuje je ker ljudje ne vedo da je to dodatek, in ne osnova ki ti kuri maščobo, tako da če prehrana in rekreacija ni urejena kot se zagre, boš metal denar stran. Cardio moraš delat v območju kurjenja maščob, pri marsikomu je malo drugače v povprečju pa med 60-70% max srčnega utripa. Tole iz tvojega linka je čisti L-karnitin, drugače večina FB-jev vsebuje še gurano, kofein, zeleni čaj, ingver, kajenski poper in še par drugih zadev. Pa l carnitin pojdi kupit v kakšno trgovino s športno prehrano pri nas, da ne boš čakal 15 dni na dobavo ipd.
 

tomi

Guru
1. sep 2007
18.561
9.808
113
40
MB
Citat:
Uporabnik Bitch_inside pravi:
Namesto fat burnerja, 2x na teden namesto standardnega treninga, odlaufaj kakšno uro, ne prehitrega tempa ... oblikuješ postavo, kuriš maščobe pa še za zdravje veliko narediš. Sicer pa šele po 20-ih minutah začneš kuriti maščobne zaloge, tko da pol ure kolesa ne bo dovolj za viden rezultat .. pa vsake par mesesev je treba trening spremeniti.

kr neke stereotipe se piše tu
grin1.gif
 

predator

Fizikalc
20. jul 2007
5.141
0
36
Ausland
Citat:
Uporabnik Bitch_inside pravi:
Namesto fat burnerja, 2x na teden namesto standardnega treninga, odlaufaj kakšno uro, ne prehitrega tempa ... oblikuješ postavo, kuriš maščobe pa še za zdravje veliko narediš. Sicer pa šele po 20-ih minutah začneš kuriti maščobne zaloge, tko da pol ure kolesa ne bo dovolj za viden rezultat .. pa vsake par mesesev je treba trening spremeniti.
15-20minut 5x na teden je čisto dovolj, govorim iz lastnih izkušenj (3mesece -10kg). Seveda je na začetku potrebno izbrati pravo težavnost, da srčni utrip ob nekje 80 obratih na minuto ne preseže več kot 75% max. utripa.
 

feler

Fizikalc
21. jan 2008
1.700
12
38
Napiši iz koliko na koliko kg....veliko lažje je priti npr. iz 100kg na 90kg, kot pa potem zdefinirat iz 85kg na 80kg s tem da ti ostane čista mišična masa in minimalno maščobe.
 

feler

Fizikalc
21. jan 2008
1.700
12
38
..obema predhodnjikoma....

Super, vsaj začela sta in to je že veliko, ter tudi ta napredek je ogromen in je za pohvalit, samo ne obupat za naprej, ker tako hitro padanje kg se ob ustavilo, kar še ne pomeni da je konec, potem je potrebno še bolj prilagoditi jedilnik in rekreacijo. Seveda je pa vse odvisno od vajinih končnih ciljev. Če sta jih že dosegla in sta zadovljna s tem dosežkom ter sama s sabo, potem je to to
smile-1.gif
Ogromno ljudi obupa že zelo hitro....na žalost.
 

predator

Fizikalc
20. jul 2007
5.141
0
36
Ausland
3 mesece brez dodatkov. Potem sem se malo zapustil, ker sem bil vmes 3x bolan. Sedaj počasi spet prihajam v formo. Trenutno 87kg in gremo počasi še kilo dve dol, potem pa bo potrebno delati na tem da se ta teža ohrani. Cilj je v grobem dosežen.

Jem pa tako, da sem kruh zreduciral na minimum, veliko rib in solate, mesa in krompirja več al manj ne jem skupaj. Nikoli se ne prenajem. 90% časa pijem samo navadno vodo.

Takrat, ko nisi lačen in bi ti zapasala čokolada ali kaj slanega narediš 20,30 sklec =). Ko ti pri kosilu najbolj paše jesti vstaneš in greš od mize, itd... samodisciplina je bistvena!

Za poživilo med poganjanjem, imam iPoda in gor Rammstein-e ter AC/DC
grin1.gif
 

osiris12345

Fizikalc
20. feb 2011
1.304
13
38
Ljubljana
dobro kruh imam tudi jaz na minimumu, pijem samo navadno vodo, ostalo pa jem dokaj normalno, sicer se pa ne nažiram nekaj na ful
smile-1.gif
 

Jurij

Pripravnik
22. sep 2007
821
0
16
Če boš sedel na kavču ne bo praktično nobene razlike ali si vzel fat burner ali ne.
 

feler

Fizikalc
21. jan 2008
1.700
12
38
Tudi pri anaeorobni vadbi kuriš mišice npr. fitnes,borilne veščine ipd., se kar nekaj kalorij pokuri če se dela kot se zagre. Če pa samo ješ fat burner in druge dodatke je pa to seveda metanje denarja stran.
 

stieber

čebinar
1. sep 2007
17.258
3
36
Murgle
Citat:
Uporabnik Jurij pravi:
Če boš sedel na kavču ne bo praktično nobene razlike ali si vzel fat burner ali ne.

Zakaj ne? Nekateri kurijo maščobo, tudi če si povsem pri miru. Recimo prej omenjeni 2,4-dinitrofenol (ki ga drugače odsvetujem, v bistvu sme proti fat burnerjem).