Fitnes

darjan

Vulkanizer
13. sep 2007
52.917
6.975
113
Seveda bo vedno manj, ampak če lahko prvo leto dodaš 50-70kg, lahko drugo kake 20, 30, potem pa že pade na par kg samo...
 

feler

Fizikalc
21. jan 2008
1.700
12
38
Citat:
Uporabnik R0KY pravi:
Citat:
Uporabnik darjan pravi:
Pri moči, recimo benč press, počep, mrtvi dvig...

Kak normalen dec bo relativno hitro prišel do cifre 100kg na štangi, ampak potem pa se začne trdo delo in malo po malo...

Benc pres po par deset kil letno, potem k presezes 100kg??? Kaj bos pol po 5ih letih 250kg dvigu? Dej bod realn no....

Darjan ima prav...tudi sam sem v dobrem letu in pol prišel iz par 10kg benča na 100kg (zadnja četrta serija, cca. 30-35 ponovitev in ne takoj max), pač se mi ne gre za max.....no in 100tko butnem....ko dam pa 110kg gor je pa občutek tak kot da sem za 200kg povečal...fitneserji poznamo ta feeling, ostalim pa to nekako ni jasno, je treba probat.
 
Nazadnje urejeno:

R0KY

Guru
30. apr 2010
3.830
715
113
Sej to mi je jasno, ipak fitnesiram precej redno zadnjih kr neki let. Zato tud pravm da ne gre letno po par deset kil gor, kar je darjan napisu na prejsni strani...
 

feler

Fizikalc
21. jan 2008
1.700
12
38
Citat:
Uporabnik osiris12345 pravi:
muskafibr pa ubija ane :D

bcaa + glutamin in dovoly wheya pa musklfibra ni
smile-1.gif