KSZ
malo se "spogledujem" z LCHF načinom prehranjevanja, ratalo mi je zgubiti ene 3kg (zdej se je malo ustavilo, pa mal goljufam še zraven)... kakorkoli, imam pa problem, če grem za cel dan na surfarijo, nevem kaj naj jem? Se pravi, zjutraj ob 07:00 se vsedem v avto, se peljem 2-3urce na spot, surfam neto 3-5ur in potem zopet nazaj 2-3urce. Se zgodi, da sem tudi po 12ur odsoten. ME dsurfarijo ponavadi naredim 1-2pavzi.
Zvečer ko pridem domov ponavadi pojem kakšen zrezek/lososa + solato + zelenjavo.. pač klasičen lchf obrok. Če s epa kakšen krompirček vmes znajde, se pa tudi pretirano ne obremenjujem
Malo sem gledal, in naj bi se pri windsurfingu pokurilo od 200-500 kalorij na uro, ocenjujem da jaz porabim neko srdnjo vrednost.
Skratka, kakšna ideja kaj jesti, pa načeloma moram imeti vso hrano s seboj, saj načeloma gre ves denar za bencin, pa bolj malo ostane za gostilne, haha
(če sploh so na spotu).
Hvala za ideje.