Kako se znebiti maščobe okoli trebuha in priti do six-packa?

O

odranoel

Fizikalc
8. dec 2020
223
62
28
Hvala za nasvete.

Opažam sicer, da je za top formo (če lahko temu rečemo tako) vsakih par let treba vložit več truda. Če si bil npr. pri 20 v top formi z nekaj oz. sorazmerno malo treninga, je pri 30-h potrebno vložiti veliko več truda (in časa) za podobno formo. Pri 50-ih pa, ugibam, še 2x ali 3x toliko truda kot pri 30-ih.
 
turbobitch

turbobitch

Lesna Goba
5. dec 2007
23.041
1.262
113
42
Če ti je dolgčas kolesarit/hodit probaj ples. Marsikatera stvar deluje pri plesu.
 
K

kalbo

Guru
7. okt 2013
18.687
9.480
113
Uporabnik odranoel je napisal:
Hvala za nasvete.

Opažam sicer, da je za top formo (če lahko temu rečemo tako) vsakih par let treba vložit več truda. Če si bil npr. pri 20 v top formi z nekaj oz. sorazmerno malo treninga, je pri 30-h potrebno vložiti veliko več truda (in časa) za podobno formo. Pri 50-ih pa, ugibam, še 2x ali 3x toliko truda kot pri 30-ih.
Klikni za razširitev
Odvisno kaj je zate, da si "v formi".
 
K

kalbo

Guru
7. okt 2013
18.687
9.480
113
Eno ni nujno pogojeno z drugim. Nekateri ljudje (nisem mend njimi, pr men je vzrok lenoba) so po genih nagnjeni k nabiranju maščobe okol trebuha, pa so lohk v top kondiciji.

Smo pa pred leti kr dost preštemal in sem bil v zelo solidni formi, seveda s trebuhom, pa smo prekrival s kolegom streho pri tretjemu kolegu. Pač cel dan intenzivno na strehi. Mi trije smo ob desetih zvečer pekl čevape in pil pivo, sosed, fitneser s sixpaki pa ni mogu z banje vstat, ker ga je podrl do amena.
 
  • Všeč mi je
Reactions: ales85 in odranoel
O

odranoel

Fizikalc
8. dec 2020
223
62
28
To je res, vseeno pa je treba dat maksimum, da se to čim manj opazi. Če to želiš, seveda.
 
Kamele0N

Kamele0N

YUGOslovanski mehanik Dmitri Mendeleev
23. jul 2008
42.039
5.651
113
Uporabnik odranoel je napisal:
Da imaš dosti kondicije + da nimaš maščobnih oblog okoli trebuha + kolikor toliko močne roke.
Klikni za razširitev
1653313849389.jpeg
 
  • Haha
  • Všeč mi je
Reactions: ales85 in Garfildd
O

odranoel

Fizikalc
8. dec 2020
223
62
28
Kolikokrat na teden je smiselno trenirati, da izvlečemo maksimalne rezultate? Vem, da je "rest day" pomemben, kolikokrat na teden ga je smiselno vzet?
 
J

jello

Guru
22. sep 2008
10.132
3.875
113
Uporabnik odranoel je napisal:
Kolikokrat na teden je smiselno trenirati, da izvlečemo maksimalne rezultate? Vem, da je "rest day" pomemben, kolikokrat na teden ga je smiselno vzet?
Klikni za razširitev
Od kljukanja kaj bi (imel) in kaj ne bi (delal) raste bolj rit kot sikspek. Za rest day je treba najprej štartat in preden boš ti rabil rest day bo september. Takrat pa tudi sikspeka ne rabiš več.
 
  • Všeč mi je
  • Haha
Reactions: Samo Svoj, kalbo, ales85 in še 4 ostalih oseb
Z

zaseka

Guru
5. dec 2015
3.502
1.816
113
Ok resno, six pack je 80% hrane in 20% treninga. Po pomembnosti. Pa pregresis se tko 1x mesecno lahko s pico ali pomfrijem ali pivom. Ze tukaj jih odpade ogromno.
 
  • Wow
Reactions: vprasanje1
J

jello

Guru
22. sep 2008
10.132
3.875
113
Ma ja. Če je dovolj treninga (in skuriš vse) lahko pofrezaš vse kar ti pride pod roke, sikspek pa je stranski produkt. Brez da načrtno delaš na sikspekih.
 
mosseero

mosseero

fizik´alc
3. sep 2007
19.978
10.721
113
kod Džej-Zija
Pri teh debatah se vedno spomnim na pokojnega Tomaža Humarja. Tip je bil na domači slanini in zaseki, 6packi pa za vikat. Je pač dovolj migal.
 
ivi

ivi

Pripravnik
19. avg 2007
466
17
18
Do six packov prideš samo, če porabiš več energije, kot jo vneseš. Vse te fitness influenserske fore so bull sh** .Če sprejmeš nekaj kompromisa pri prehrani gre pač malo hitreje. Sedaj ali boš manj jedel ali več migal je tvoja izbira.
 
  • Všeč mi je
Reactions: Najbolji in darjan
O

odranoel

Fizikalc
8. dec 2020
223
62
28
Uporabnik ivi je napisal:
Do six packov prideš samo, če porabiš več energije, kot jo vneseš. Vse te fitness influenserske fore so bull sh** .Če sprejmeš nekaj kompromisa pri prehrani gre pač malo hitreje. Sedaj ali boš manj jedel ali več migal je tvoja izbira.
Klikni za razširitev
Ko sem bil mlajši in (recimo oz. do neke neke) suh, tudi nisem imel six-packa...Poraba energije pa je bila velika (dosti sem hodil peš), ampak očitno spet ne dovolj velika.
 
  • Všeč mi je
Reactions: vprasanje1
Za odgovor se prijavite ali registrirajte.
Na vrhu Bottom