Saj natančnega izračuna ni, tudi za porabljene kalorije so izračuni zgolj približni.
Tudi VO2max se računa približno. Nobena ura ne more natančno izračunati ničesar. Še max HR pulz se računa po zelo splošni formuli. Torej če je že ta formula splošna, kakšno so šele vse ostale, ki vzamejo to v račun?
Za vse amaterje je čisto dovolj tole:
Tudi VO2max se računa približno. Nobena ura ne more natančno izračunati ničesar. Še max HR pulz se računa po zelo splošni formuli. Torej če je že ta formula splošna, kakšno so šele vse ostale, ki vzamejo to v račun?
Za vse amaterje je čisto dovolj tole:
Citat:
Check your pulse during a standard running workout to help you gauge exertion in comparison to your maximum heart rate. At 70 percent of your maximum heart rate, for example, approximately 50 percent of your fuel comes from carbohydrates. At 75 to 80 percent of maximum heart rate, carbohydrate expenditure increases to 65 percent of calories burned. If you burn 500 calories during a run at 70 percent of your maximum heart rate, then, you can estimate that 250 calories come from carbohydrates.