Vitamin D
- Ustvarjalec teme B81
- Začetni datum
http://www.ebay.co.uk/itm/Vita...=item337badeb76
Tole je videt kar OK ponudba, cca 20 eur za celoletno zalogo, s tem da pomoje poleti, ko si na morju ali veliku zunaj, tega ne rabiš, tako da drži še malo več kot eno leto. več kot 5000 pa dvomim da kdo rabi..no..bom videl kaj bodo testi rekli jutri za mene, sem dokaj siguren, da ne bo prenizko, ampak mi firbec ni dal mira pa sem vseeno potestiral
Tole je videt kar OK ponudba, cca 20 eur za celoletno zalogo, s tem da pomoje poleti, ko si na morju ali veliku zunaj, tega ne rabiš, tako da drži še malo več kot eno leto. več kot 5000 pa dvomim da kdo rabi..no..bom videl kaj bodo testi rekli jutri za mene, sem dokaj siguren, da ne bo prenizko, ampak mi firbec ni dal mira pa sem vseeno potestiral
Darjan jaz jemljem iz iHerb http://www.iherb.com/Healthy-O...r=null&ic=1
Zraven vzamem še K2, magnezij pa kar preko myprotein...
Zraven vzamem še K2, magnezij pa kar preko myprotein...
Če samo D naročiš na iHerb je z poštnino 24,4$, kar je ali pa ni pod mejo za DDV.
Jaz pač vzamem večji paket vsake toliko časa in dam potem še tistih 12€ cesarju...
Jaz pač vzamem večji paket vsake toliko časa in dam potem še tistih 12€ cesarju...
Trenutno je dolar kar močan ja, bi bilo pametno počakat
Ampak me malce skrbi 10.000 IU, če je to max...potem pa si malo zunaj, pa hrana...pa tudi lani sem nek podcast poslušal, kjer so razpredali o možnosti, da preveč vitD tudi škodi na napačnih področjih. Ga lahko najdem, če koga zanima
Drugače pa...
https://www.oxfordvitality.co.uk/product/vitamin-d3-tablets/
Tu imajo 5000 IU x 1000 tablet po 20 funtov, plus 5 funta dostava...pa zdaj imajo otvoritveni popust 25%...ni loše, a?
Ampak me malce skrbi 10.000 IU, če je to max...potem pa si malo zunaj, pa hrana...pa tudi lani sem nek podcast poslušal, kjer so razpredali o možnosti, da preveč vitD tudi škodi na napačnih področjih. Ga lahko najdem, če koga zanima
Drugače pa...
https://www.oxfordvitality.co.uk/product/vitamin-d3-tablets/
Tu imajo 5000 IU x 1000 tablet po 20 funtov, plus 5 funta dostava...pa zdaj imajo otvoritveni popust 25%...ni loše, a?
Tu je cenik: http://www.fontana.si/medicina/cenik-zdravstvenih-storitev
Jaz sem dal pregledat vsega boga
Vitamina D imam več kot 70ng/ml, očitno ne merijo višjih vrednosti, ker piše samo to. Ref vrednost bi naj bila nad 30. torej sem nekako uganila, da mi vitD ziher ne fali
Kaj bi še bilo omembe vredno...železa mogoče bolj malo, 13 (ref 10 do 25), magnezija 0.70 (ref 0.70 do 1.10), estrogena 32 (kar je mogoče en čink preveč), testosterona pa 7.79 (ref 2.8 do 8.0). S tole zadnjo vrednostjo sem kar zadovoljen
Nekako tako ja, enkrat pač treba, zdaj pa pomoje par let mir, ko vidim da ni nič narobe, ker takšen stil (dieta+treningi) furam že zdaj kar nekaj časa in če bi bilo kaj, bi se že moralo odražati nekje?
no..mogoče naredim eno kuro s bulbine supplementom, pa potem še enkrat preverim nivo testosterona, da vidim če ga res zviša ali je placebo, drugega pa pomoje ne bo treba zdaj nekaj časa, razen holesterol pač recimo 1x letno, kar pa ni nek strošek.
Bolj kot krvne teste, se nagibam, da bi hodil na UZ srca 1x letno, sem prebral pred kratkim, da bi naj aktivni posamezniki po 35 (40?) letu morali hoditi na preglede vsaj enkrat letno. Mogoče povezano s tem, da je preveč aktivno srce podvrženo aritmijam čez čas in je dobro, da se to čimprej ugotovi, ker drugače vemo kaj sledi...
PS, ja...tako HIIT kot laufanje škodita srcu, če se pretirava, tako da [cenzura]
no..mogoče naredim eno kuro s bulbine supplementom, pa potem še enkrat preverim nivo testosterona, da vidim če ga res zviša ali je placebo, drugega pa pomoje ne bo treba zdaj nekaj časa, razen holesterol pač recimo 1x letno, kar pa ni nek strošek.
Bolj kot krvne teste, se nagibam, da bi hodil na UZ srca 1x letno, sem prebral pred kratkim, da bi naj aktivni posamezniki po 35 (40?) letu morali hoditi na preglede vsaj enkrat letno. Mogoče povezano s tem, da je preveč aktivno srce podvrženo aritmijam čez čas in je dobro, da se to čimprej ugotovi, ker drugače vemo kaj sledi...
PS, ja...tako HIIT kot laufanje škodita srcu, če se pretirava, tako da [cenzura]
Citat:
Uporabnik tomi pravi:
kolk sem na hitro preletel, kaj vse bi blo fajn vedet, smo hitro na 100+
aja...drugače pa se fajn "pripravi" na teste. Vsaj 2 dni pavze s treningom, če je možno, če ne pa vsaj 1 dan, pa nič alkohola prej, normalno spanje, normalna hrana, ne bit bolan, niti prehlad...čimbolj normalno imet ta dva dni prej. Ker drugače ti lahko vse to vpliva na testosteron. Pa vsaj 12 ur nič jest prej.
Da se vrnem na D....
Jaz jemljem zdaj že več kot 2 leti 10000IU na dan in nimam težav. Vse študije ki sem jih prebral in gledal ne vidijo problema s to vrednostjo. Seveda pa moraš imeti uravnotežene tudi kofaktorje, se pravi Mg, K2 in pa jaz ne jemljem nobenih dodatkov Ca, saj že D poskrbi, da je Ca 3x bolj na razpolago telesu, K2, pa da pride na prava mesta (se pravi da se ne nalaga v mehkih tkivih, žilah,...).
Jaz jemljem zdaj že več kot 2 leti 10000IU na dan in nimam težav. Vse študije ki sem jih prebral in gledal ne vidijo problema s to vrednostjo. Seveda pa moraš imeti uravnotežene tudi kofaktorje, se pravi Mg, K2 in pa jaz ne jemljem nobenih dodatkov Ca, saj že D poskrbi, da je Ca 3x bolj na razpolago telesu, K2, pa da pride na prava mesta (se pravi da se ne nalaga v mehkih tkivih, žilah,...).
Pa si kdaj šel preverit koliko imaš vitD v krvi?
Ker če imam jaz nad 70 (btw, vrednost 70 dobiš če zaužiješ 10.000 IU vitD, mogoče so zato ravno največje tablete z 10.000 IU?) brez dodatkov, potem res ne vidim smisla da bi jemal kaj? Škoda res, da neumen test ni pokazal koliko več imam, ali 75 ali 150, ker 150 je pa že kriza
Ker če imam jaz nad 70 (btw, vrednost 70 dobiš če zaužiješ 10.000 IU vitD, mogoče so zato ravno največje tablete z 10.000 IU?) brez dodatkov, potem res ne vidim smisla da bi jemal kaj? Škoda res, da neumen test ni pokazal koliko več imam, ali 75 ali 150, ker 150 je pa že kriza
Nisem šel ravno iz tega razloga, ker vem da sem nad 70.
Saj Mg in K2 ne jemljem, da bi imel višji D, bolj zaradi tega ker skupaj delujejo boljše kot vsak posamezno...
Saj Mg in K2 ne jemljem, da bi imel višji D, bolj zaradi tega ker skupaj delujejo boljše kot vsak posamezno...
