Problem pri kakršnemkoli treningu vezanim na pulz(HR) je , ker velika velčina ne ve kakšen ima dejanski HRmax(, ki je zelo različen od enega do drugega ne glede na leta!)....in ga največkrat ugiba potem pa na tisto "ugibanje" določi zone treninga.
Dejansko je testiranje HRmax zelo težavno - fizično in psihološko naporno in za običajnega rekreativca ni smiselno.
Bolj smielno je narediti test za LTHR(lahktatni prag) ......, ki je sicer še vedno dokaj težaven test , ampak "krajša" različica traja samo 0,5h.......glede na rezultat si potem določiš .....svoje zone treninga.
pa še malo bolj na dolgo:
Make sure you're hitting the right intensity for every workout.
www.trainingpeaks.com
Če si profi ali pa "resen rekreativec" pa greš lahko na recimo na DIF pa ti v lab. lahko to zmerijo(med testom ti iz ušesa jemlejo kri..... .) )