začni jesti solato in kruh
Jaz sem tudi prej solato jedel za vzorec, kruha pa tudi praktično nič. Mislil, da kao dobro jem... Sem si plačal trenerja. Sedaj se "bašem" s kruhom, solata je 2x na dan in iz skiny fat sem prešel v sixpack...Prehranska dopolnila
- Ustvarjalec teme marjan
- Začetni datum
Jaz sem tudi prej solato jedel za vzorec, kruha pa tudi praktično nič. Mislil, da kao dobro jem... Sem si plačal trenerja. Sedaj se "bašem" s kruhom, solata je 2x na dan in iz skiny fat sem prešel v sixpack...
Ja. Malo sem popil čez in dobro požvečil ker je neugoden papir in oster na robovih.
Mogoce6 bi bilo lažje če bi gaprej v toaster dal,..
Odvisno koliko si star in kakšno imaš proizvodnopot tega vitamina. Zadeve niso črne bele, ampak dokler nimaš problema (in ugotoviš, da ga lahko enostavno rešiš s tem vitaminom) pač lahko trosiš te in podobne nebuloze.
Govorim iz lastne izkušnje, da ne bo nesporazuma.
Na nebuloze odgovarjam z nebulozami. Kaj je večja zabloda, da je nujno žret magnezij in d3 ali da ni treba žret nič pa je stvar posameznika. Zabloda številka ena je vsekakor to da človek z guglanjem izmeri kaj in koliko česa mu fali.
Lahko potrdim, ker si izmerim enkrat letno spomladi, testiral sem pa tudi jeseni...najprej pod mejo, potem po 10000 IU dnevno pa nad...
Jaz sem se neuradno pogovarjal v bolnišnici o teh dopolnilih... je rekla, da prav neke koristi od tega ni, prej škoda (v finančnem smislu). Isto, kot je bil pred leti primer z glukozaminom, ki ''mi je pomagal''. Sočasno s telesno vadbo in gibanjem na svežem zraku, pa bolj zdravo prehrano. Glej, ta D vitamin dobil zunaj, če greš na sprehod, dovolj. Za kakšnega ''krta'' bi pa znal biti koristen.
Poznam nekaj ljudi, ki “delajo” prehranska dopolnila. Med njimi tudi ena “priznana” zdravnica. Prehranska dopolnila imajo korist, še največjo za njihove žepe. Ne želim preveč govoriti, ampak v PRC kupijo prah v rinfuzi, tukaj stisnejo v tablete/kapsule, potem pa marketing. Tisti, ki nimajo strojev, pa private label. Tudi pri Herti, če da ceneje.
Dvojno slepe študije dajejo mešane rezultate. Veliko je takih, kjer niso dokazale nobenih koristi oz. so bile te zanemarljive. Tudi tiste, ki so izmerile, pozitiven vpliv PD na vsebnost te snovi v telesu, niso vzpostavile povezave z boljšim splošnim zdravjem te skupine v primerjavi z drugo.
Težava je, da je trg nereguliran in da lahko v PD zapakirajo tudi snovi, ki imajo negativen vpliv na zdravje.
Tudi “zdravnica mi je povedala …” stavki so večinoma zgolj mnenja, ki jih zdravniki podajajo na osnovi lastnih prepričanj in večinoma ne na osnovi obsežnejšega študija raziskav in metaanaliz.
V veliki meri pa študije potrjujejo pozitiven vpliv placebo efekta.
PD so še en produkt marketinga, ki nas prepričuje, da lahko za nekaj plačamo in s tem nadomestimo zdrav življenjski slog.
Dvojno slepe študije dajejo mešane rezultate. Veliko je takih, kjer niso dokazale nobenih koristi oz. so bile te zanemarljive. Tudi tiste, ki so izmerile, pozitiven vpliv PD na vsebnost te snovi v telesu, niso vzpostavile povezave z boljšim splošnim zdravjem te skupine v primerjavi z drugo.
Težava je, da je trg nereguliran in da lahko v PD zapakirajo tudi snovi, ki imajo negativen vpliv na zdravje.
Tudi “zdravnica mi je povedala …” stavki so večinoma zgolj mnenja, ki jih zdravniki podajajo na osnovi lastnih prepričanj in večinoma ne na osnovi obsežnejšega študija raziskav in metaanaliz.
V veliki meri pa študije potrjujejo pozitiven vpliv placebo efekta.
PD so še en produkt marketinga, ki nas prepričuje, da lahko za nekaj plačamo in s tem nadomestimo zdrav življenjski slog.
D vitamin dobiš pri nas(sli) na soncu tam nekje od Aprila do oktobra....vmes pa ne ker je sonce prešvoh.
