Krvni tlak - razlaga vrednosti
- Ustvarjalec teme ribicija
- Začetni datum
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2682234/
Tu je nekaj govora o tem.
Ampak ok, potem pač zakaj se smatra, da sol povzroča raka na želodcu, je krivo to, kar sem omenil ali ne, tudi fiziološla bi lahko povzročila raka, iz istih razlogov, kot ga sol?
Tu je nekaj govora o tem.
Ampak ok, potem pač zakaj se smatra, da sol povzroča raka na želodcu, je krivo to, kar sem omenil ali ne, tudi fiziološla bi lahko povzročila raka, iz istih razlogov, kot ga sol?
Saj če je zraven riža, je skoraj enako kot na žlico, ker riž vsebuje bore malo soli.
Kam tičim taco je, da če res sol škodi, bi kak profi športnik še prej fasal raka ali kaj takega, ker tisti pa vnašajo toliko več soli/natrija, ker ga pač potrebujejo več iz že omenjenih razlogov v tej temi.
Edino če je problem v soli, natrij pa je kul?
Kam tičim taco je, da če res sol škodi, bi kak profi športnik še prej fasal raka ali kaj takega, ker tisti pa vnašajo toliko več soli/natrija, ker ga pač potrebujejo več iz že omenjenih razlogov v tej temi.
Edino če je problem v soli, natrij pa je kul?
Kako dolgo pa traja ta obremenitev, oz povišanje tlaka?
Ker potem bi tudi fizični napor bil slab za telo, v času napora se tudi poviša utrip in tlak, zakaj je potem v primeru soli povišanje tlaka slabo, v primeru napora pa ne (gledano samo iz vidika srčno žilnega sistema)?
ps, pustmo zdaj primerke, ki imajo preperele žile, njim se tudi napor odsvetuje, za veliko večino ljudi pa priporoča
Ja je razlika ali se tebi dvigne tlak ker kuriš energijo ali pa zato ker sediš pred TVjem in žvečiš slane arašide, se ti ne zdi?
Sicer pa tudi športne dejavnosti ki niso zmerne (beri: dvigajo pulz preko normalne meje) so daleč od zdravega. Vrhunski šport NI zdrav, maratoni ipd. NISO zdravi, bodybuilding in ostalo filanje mišične mase NI zdravo ....
Sicer pa tudi športne dejavnosti ki niso zmerne (beri: dvigajo pulz preko normalne meje) so daleč od zdravega. Vrhunski šport NI zdrav, maratoni ipd. NISO zdravi, bodybuilding in ostalo filanje mišične mase NI zdravo ....
Težko eksplicitno definiraš ker to zelo niha pri posamezniku, poleg tega se da s treningi telo (srce) utrditi. Na splošno se lahko uporabi tiste formule ki se uporabljajo za športne vadbe.
Mal prevec posplosujes. Po taksni logiki prides do tega, da nic ni zdravo. Se strinjam da vrhunski sport ni zdrav, pa se tukaj ne mores reci, da ukvarjanje s, recimo, strelskimi sporti prinese tezke posledice, ala Debevec.
Kaj je nezdravega pri maratonu? Ne vrhunskem, amaterskem. Ker clovek, ki ni sposoben polovicke odtrimckat ali hitreje prehodit, je ze 'bolan'.
Pretirano filanje misicne mase, se strinjam. Fitness ok, bodyboulding not ok.
Ker tudi pretirano sedenje pred TVjem ni zdravo. Z ali brez arasidov.
Kaj je nezdravega pri maratonu? Ne vrhunskem, amaterskem. Ker clovek, ki ni sposoben polovicke odtrimckat ali hitreje prehodit, je ze 'bolan'.
Pretirano filanje misicne mase, se strinjam. Fitness ok, bodyboulding not ok.
Ker tudi pretirano sedenje pred TVjem ni zdravo. Z ali brez arasidov.
Citat:
Uporabnik darjan pravi:
Kaj pa je normalna meja za pulz?
60-80 je normalen...sam ga imam malo nad 50, nisem športnik.
Sem napisal da dejavnosti ki niso zmerne. Maraton zame ni zmerna aktivnost, razen če ti vsak dan pretečeš/pretrimčkaš 42km pred službo in se ob tem malce spotiš. In tudi 1x letno preteč maraton brez priprav (=redni tek) ni zdravo ampak je kar velik šok za telo, ne boš pa zaradi tega sedaj kar bolan, tu pa tam sicer kakšnega pobere!
Zate maraton ni zmerna dejavnost, za nekoga ki se ukvarja z ultra teki, je lahko 40 km pred sluzbo le malo zahtevnejsi jutranji trening. Seveda je to ekstremen primer, ampak so tudi taki. Poglej tukaj:
http://www.gm4o.si/sl/uvod.html
Ultra trail na tvojih koncih
Zakaj pa?
http://www.gm4o.si/sl/uvod.html
Ultra trail na tvojih koncih
Citat:
Uporabnik mr_ pravi:
Zate maraton ni zmerna dejavnost, za nekoga ki se ukvarja z ultra teki, je lahko 40 km pred sluzbo le malo zahtevnejsi jutranji trening. Seveda je to ekstremen primer, ampak so tudi taki. Poglej tukaj:
http://www.gm4o.si/sl/uvod.html
Ultra trail na tvojih koncihZakaj pa?
Poznam maratonski GM4O ker sem v organizaciji (podpiram šank skupaj z gasilci), pa verjemi da noben, res noben ne pride skozi cilj po 42km v dobrem stanju. Je kar zraven cilja postavljen šotor kjer se serijsko fila v žile infuzija, zaradi krčev in dehidracije jih vsako leto obleži par že na progi, 1x je bil že helikopterski odvoz in parkrat odvoz z rešilcem.
Torej grem stavit da je bolj zdravo podpirat šank, in to 3 dni zapored!
Ultratrail je pa itak za tiste norce ki jim nič ni dovolj, to so ekstremisti, zasvojenci in spadajo pod 0.1% populacije tako da jih težko daješ za zgled. PA da smo ontopic, taki pojedo tudi kakšno žlico soli na dan ker drugače imajo hudičevo nizek pritisk!
Torej če športaš samo 1x na leto, do maxa in še prek, potem ni zdravo, ker telo ni navajeno?
Če pa vsak dan teraš, oz parkrat na teden, kak HIIT, pa ni frke, čeprav ti pri HIIT gre herz blizu 100%, pri maratonu pa sploh ne, ampak ker delaš to pogosto je telo navajeno napora?
Če pa vsak dan teraš, oz parkrat na teden, kak HIIT, pa ni frke, čeprav ti pri HIIT gre herz blizu 100%, pri maratonu pa sploh ne, ampak ker delaš to pogosto je telo navajeno napora?
Ni zdravo ne, dosti jih tudi umre. Če pa ne umreš pa čutiš posledice regeneracije še nekaj dni potem, torej absolutno je šok za telo in to ne more bit zdravo.
Citat:
Uporabnik darjan pravi:
Če pa vsak dan teraš, oz parkrat na teden, kak HIIT, pa ni frke, čeprav ti pri HIIT gre herz blizu 100%, pri maratonu pa sploh ne, ampak ker delaš to pogosto je telo navajeno napora?
Nimam pojma kaj je HIIT, domnevam da neka intenzivna kratkotrajna vadba ki se sedaj popularizirajo. Načeloma kratkoročni dvigi srčne dejavnosti v mejah normale (torej ne da imaš pulz med vadbo na 250bpm) niti niso tako slabi ... dokler si zdrav jasno. Maraton je drugače, tam furaš visoko aktivnost par ur s tem da je večino časa telo v negativnem metabolizmu (torej ni problematično samo za srce/ožilje).
Koliko aktivnosti je zdrave? Težko rečt, ampak 1h zmerne aktivnosti dnevno glede na tvojo fizično sposobnost je ok in je bolje kot nič, če je vadba bolj ležerna je lahko aktivnost tudi daljša in obratno.
Dejansko tudi obležijo. Fotr vsako leto koga spravlja "k sebi"(je ob progi za zdravniško podporo)Citat:
Uporabnik mr_ pravi:
Podpiras sank v Podbrdu al kaksno okrepcevalnico? Šotora z infuzijo pa ni, mogoče kdo rabi, ampak res malokdo.
Ste pa graparji fantasticni pri organizaciji, kapo dol!
Na višinsko okrepčevalnico pridem z mačkom od prejšnjega dne (deljenje številk in afterparty) tako da popijem samo kakšen pir s sabo prinešen, potem ko bedaki ki tečejo/tečete po hribih prihrumijo mimo gremo ostali počasi v dolino in malce na šank se okrepčat potem pa v cilj pogledat koliko jih je pomrlo na progi in vzpodbujat ostale ki so še pri moči. Na koncu itak sledi žur, pa ne samo en dan!
Šotor z medicinsko oskrbo je že par let oz. odkar je cilj v podbrdu je postavljen kar pri cilju. Če ga še nisi rabil potem ne veš da je tam! Je pa tudi res da se delo spreminja odvisno od vremena, predlani mislim da je bilo ekstremno toplo in je bilo precej precej dehidracij, par let nazaj pa je bil maraton po dežju in je bilo ogromno padcev ter posledično odrgnin ter zvinov in podobnih poškodb.
Pa v organizaciji nismo samo graparji, je kar širše zato pa zadeva tudi deluje BP vsa ta leta. Javi se mi kaj preden prideš, ti bom pokazal šotor za prvo pomoč in pa kje je najboljše mesto za šankom!
Šotor z medicinsko oskrbo je že par let oz. odkar je cilj v podbrdu je postavljen kar pri cilju. Če ga še nisi rabil potem ne veš da je tam! Je pa tudi res da se delo spreminja odvisno od vremena, predlani mislim da je bilo ekstremno toplo in je bilo precej precej dehidracij, par let nazaj pa je bil maraton po dežju in je bilo ogromno padcev ter posledično odrgnin ter zvinov in podobnih poškodb.
Pa v organizaciji nismo samo graparji, je kar širše zato pa zadeva tudi deluje BP vsa ta leta. Javi se mi kaj preden prideš, ti bom pokazal šotor za prvo pomoč in pa kje je najboljše mesto za šankom!
Letos me ni bilo nikjer ker sem bil odsoten (fizicno mislim), sicer pa sem pri tisti ki mi je najbližje doma (začetek trase po vzponu, ali prva ali pa druga "lovska" koča, odvisno kje se zgubim na poti proti vrhu)!
Podobne teme
