Krvni tlak - razlaga vrednosti

K

komar89

Fizikalc

22. apr 2008

777

195

43

• 11. sep 2014

• #21

Citat:
Uporabnik alpine pravi:

Citat:
Uporabnik darjan pravi:
Nekako tako ja, plus cuker, fruktozo

Klikni za razširitev

sadje na minimum

Klikni za razširitev

Par jabolk na tedn je vrh glave...folk pa misli kaj se zdravo prehranjuje ko se vsakodnevno nažira s sadjem in raznimi smoothiji pol se pa čudijo zakaj da ne shujšajo...pojejo cukra da glava peče

 

P

PHOBiA

Guru

11. jul 2013

4.228

1.366

113

• 11. sep 2014

• #22

Maščobe na minimum, zakaj že? Problem so nezdrave trans maščobe, ki jih ustvarja človek... cvrtje in te pizdarije. Dobre maščobe (dobro olivno olje, oreščki, omega 3 itd) so prej zaželjene kot nezaželjene.

Pa nobeno naravno zelišče ne bo pomagalo znižati pritiska, potrebno je odstraniti vzrok oz. delati na tem. Kot so že svetovali, zmanjšati sol, prenehati kaditi, piti preveč alkohola in ne pozabit na zmanjšanje kave na minimum. Seveda če je prevelika teža, potem shujšati in se bo krvni tlak verjetno uredil sam od sebe. Sem ravno zadnjič srečal sošolca s srednje šole in sva debatirala o tem. Imel je probleme s sladkorjem v krvi, težko je dihal, visok krvni tlak. Pa je udaril po mizi in shujšal za 40kg in zdaj je, kot bi se znova rodil, vse se je uredilo samo od sebe.

 

Nazadnje urejeno: 11. sep 2014

D

darjan

Vulkanizer

13. sep 2007

52.957

6.987

113

• 11. sep 2014

• #23

Olivno olje niti ni tako fejst zdravo, ima kar nekaj linolejske kisline plus o3 vs o6 razmerje je 1 vs 12.

Prej kaki avokado, če je koga strah živalskih maščob...

 

jekleni

Guru

1. avg 2007

2.516

843

113

• 16. sep 2014

• #24

Citat:
Uporabnik keber pravi:
Kljub temu, da je moj BMI v tem času šel gor iz 26 na 28 (hkrati pa sem shujšal).

Klikni za razširitev

Kaj v tem primeru mišljeno pod shujšati?

 

D

darjan

Vulkanizer

13. sep 2007

52.957

6.987

113

• 16. sep 2014

• #25

Zgubiti podkožno gubo, oz po domače špeh

 

S

shootek

Fizikalc

3. sep 2007

902

91

28

select 1 from dual;

• 16. sep 2014

• #26

Verjetno zmanjšanje % maščobe oz. povečanje mišične mase.

 

D

darjan

Vulkanizer

13. sep 2007

52.957

6.987

113

• 16. sep 2014

• #27

Če samo povečaš mišično maso, tehnično gledano res zmanjšaš % maščobe, ampak količina maščobe pa ostane enaka. To za mene ne pomeni izguba le-te.

 

keber

majski hrošč

28. jul 2007

13.240

44

48

• 19. sep 2014

• #28

Citat:
Uporabnik jekleni pravi:

Citat:
Uporabnik keber pravi:
Kljub temu, da je moj BMI v tem času šel gor iz 26 na 28 (hkrati pa sem shujšal).

Klikni za razširitev

Kaj v tem primeru mišljeno pod shujšati?

Klikni za razširitev

Skoraj 5 kg gor in dve luknji na pasu manj, grem proti tretji.

 

D

darjan

Vulkanizer

13. sep 2007

52.957

6.987

113

• 19. sep 2014

• #29

No, če smo že pri pasu...jaz sem v 2 letih iz 105cm in 87kg prišel na 85cm in 82kg.

Ampak če nisi doumen, da so v tisti raziskavi "navadni osebki" in ne ravno "športno aktivni ljudje" potem pa tudi...

 

B81

22. jul 2007

37.001

10.534

113

• 15. dec 2014

• #30

KSZ

Našel témo

Zjutraj in zvečer imam zelo nizek kr. tlak.
Včeraj zjutraj, ko sem vstal, je bil zg. 95, sp. 51 in 55 pulz.
Čez dan povprečno 115 in 70.

S čim bi se tlak dvignil? Sol jem normalno, redko si solim zraven, cigareti ca. 8 dnevno, alkohol skrajni minimum.

Razmišljam, da povišam vrednosti zadnjih dveh

10x

 

Mirage

Pripravnik

30. nov 2007

223

10

18

• 15. dec 2014

• #31

Pa se ob tem slabo počutiš? Če se ne rabiš nič dvigovati...

 

D

darjan

Vulkanizer

13. sep 2007

52.957

6.987

113

• 15. dec 2014

• #32

Sol ni tak bavbav, kot večina misli, spet napihnjena zadevščina iz strani dohtarjev, tako kot recimo holesterol pa jajca, ipd.

Kaj pa kofein, kave, energijske pijače, ali kaj takega,kar bi lahko vsebovalo kofein ali podobno substanco?

 

B81

22. jul 2007

37.001

10.534

113

• 15. dec 2014

• #33

Zjutraj in zvecer imam obcutek, kot da me bo "zmanjkalo", to se zgodi enkrat ali dvakrat dnevno. Po dobrem deci mocne kaje je tlak 125/70, zgleda da niha. Aja spim max 5 ur dnevno.
Bom malo prebral o tem.

 

D

darjan

Vulkanizer

13. sep 2007

52.957

6.987

113

• 15. dec 2014

• #34

A res, a ne

 

K

KillaKHAN

Guru

27. avg 2008

17.805

1.121

113

• 15. dec 2014

• #35

Citat:
Uporabnik darjan pravi:
Sol ni tak bavbav, kot večina misli, spet napihnjena zadevščina iz strani dohtarjev, tako kot recimo holesterol pa jajca, ipd.

Kaj pa kofein, kave, energijske pijače, ali kaj takega,kar bi lahko vsebovalo kofein ali podobno substanco?

Klikni za razširitev

A bi nehal ti počasi neumonosti prodajat kot resnico? [cenzura] pojdi in požri 10 žličk soli na dan, pa da vidim tvoj pritisk.

 

D

darjan

Vulkanizer

13. sep 2007

52.957

6.987

113

• 15. dec 2014

• #36

A je demz rekel, da poje 10 žličk na dan? ponavadi se dosoli s kakšnim ščepcem, dvema...recimo juho.

Če se pretirava je vse škodljivo.

 

P

philips

Guru

Osebje foruma

Administrator

17. avg 2007

9.852

684

113

• 15. dec 2014

• #37

Na dan potrebuješ ~1,5g soli. Ščepec ali dva soli je bistveno več kot to. Da ne omenjam, da to dozo presežeš že če ješ normalno hrano, brez da si dodatno soliš (salama, sir ipd. vsebuje recimo ogromno soli). Jaz si nič dodatno ne solim, pa mi glede okusa prav nič ne manjka - to je samo stvar navade.

http://nesoli.si/

 

D

darjan

Vulkanizer

13. sep 2007

52.957

6.987

113

• 15. dec 2014

• #38

mhm...

As a comparison, the Japanese, with one of the highest life expectancies in the world, consume an average of 4650 milligrams of sodium per day, and have a lower risk of cardiovascular disease than most other developed countries.

http://chriskresser.com/shaking-up-the-salt-myth-healthy-salt-recommendations

Saj..če si v pisdi, telo zanemarjeno, potem je mogoče res ščepec že lahko preveč, ampak zdravo telo pa ne bi smelo imeti problemov s tem. Da ne omenjam kakšnih športnikov, poleti, etc...

 

B81

22. jul 2007

37.001

10.534

113

• 15. dec 2014

• #39

Citat:
Uporabnik philips pravi:
Na dan potrebuješ ~1,5g soli. Ščepec ali dva soli je bistveno več kot to. Da ne omenjam, da to dozo presežeš že če ješ normalno hrano, brez da si dodatno soliš (salama, sir ipd. vsebuje recimo ogromno soli). Jaz si nič dodatno ne solim, pa mi glede okusa prav nič ne manjka - to je samo stvar navade.

http://nesoli.si/

Klikni za razširitev

Kaj pa rečeš na to, da je v novi uredbi 1169/2011 priporočen (ne najvišji priporočen) dnevni vnos soli 6 gramov dnevno (prej bilo 5 gramov)?

Mogoče zaradi joda, da se bodo bolj zdravi, pametnejši otroci rojevali.

Iz Darjanove strani:

As I explained in part 3, findings from a 2011 study demonstrate the lowest risk of death for sodium excretion between 4000 and 5990 milligrams per day. (1) Sodium excretion greater than 7000 milligrams or less than 3000 milligrams per day was associated with a higher risk of stroke, heart attack and death. This lowest risk range equates to approximately two to three teaspoons of salt per day.

Japonci so najbolj zdrava raja, ker uživajo največ morskih jedi in s tem dobijo tudi veliko joda (70 krat več kot ostali narodi) in Omega-3 maščob.

 

D

darjan

Vulkanizer

13. sep 2007

52.957

6.987

113

• 15. dec 2014

• #40

The amount of conflicting research that exists on salt is astounding. Hundreds of studies have been conducted on salt intake, and a consistent pattern has never been established for sodium’s role in a variety of negative health outcomes. At a minimum, it seems absurd that so much time, energy, and money is spent on trying to reduce the amount of salt that Americans eat, considering how weak the evidence is on this issue.

ampak pri nas se je pač nekdo spomnil, da zalaufa anti-sol kampanijo, tako kot je recimo anti jajca kampanija pri holesterolu...

Pa da ne omenim, da imamo eno najbolj kvalitetnih soli na svetu...tisto ki pridelujejo na tradicionalen način v solinah