Kako pravilno laufat?
- Ustvarjalec teme sad
- Začetni datum
Vse pohvale za tista dva filmčka iz prve strani.
Imam pa eno vprašanje: jaz tečem sedaj 3 mesece, na stadionu, in sem v tem času prišel iz 4 na 20 krogov.
Tečem 3x tedensko, ponavadi ponedeljek, sreda in petek.
Do sedaj ni bilo problemov, prejšnji petek pa me je začelo boleti levo koleno. Najhuje je, ko grem po stopnicah navzdol. Glede na filmčke sigurno delam pri teku kaj tudi narobe, bom poizkušal to sedaj odpravit. Danes sem šel odteči ()samo) 6 krogov, pa me sedaj spet srednje boli. Ali naj začasno prekinem s tekom, počakam kakšen teden ali naj nadaljujem s tekom, pa naredim samo 5-10 krogov namesto 20?
Pretežek verjetno nisem (dobrih 78 kg, Kristusova leta, 181 cm višine).
Imam pa eno vprašanje: jaz tečem sedaj 3 mesece, na stadionu, in sem v tem času prišel iz 4 na 20 krogov.
Tečem 3x tedensko, ponavadi ponedeljek, sreda in petek.
Do sedaj ni bilo problemov, prejšnji petek pa me je začelo boleti levo koleno. Najhuje je, ko grem po stopnicah navzdol. Glede na filmčke sigurno delam pri teku kaj tudi narobe, bom poizkušal to sedaj odpravit. Danes sem šel odteči ()samo) 6 krogov, pa me sedaj spet srednje boli. Ali naj začasno prekinem s tekom, počakam kakšen teden ali naj nadaljujem s tekom, pa naredim samo 5-10 krogov namesto 20?
Pretežek verjetno nisem (dobrih 78 kg, Kristusova leta, 181 cm višine).
Tukaj imaš še en filmček, mogoče je to odgovor na tvoje vprašanje.
http://www.aktivni.si/tek/aktivni_si_napake_teka_part3/
http://www.aktivni.si/tek/aktivni_si_napake_teka_part3/
Nazadnje urejeno:
Zanimiv video...pri meni je pa zadeva obratna bolečino čutim na notranji strani kolena, torej kontra temu, kar je opisano v videu. Ampak bolečina traja le nekaj 100metrov, potem pa postopoma zgine in ni več prisota...dokler spet ne tečem.
PS, če je tvoj video oz poznaš avtorja...muzika je malce preveč naglas..in je malce moteča.
Pa še res je! Danes sem ravno na svežem tenis igrišču opazil, sledi moje hoje, kako so pri meni stopala obrnjena navzen, kolega pa je imel lepo "ravno" hojo. Bo treba bolj paziti pri teku, upam da se zadevo da "sanirati".
Hvala za povabilo na test, ampak pridem rajši kdaj drugič, ko bo bolj resno, razdalja ni mala
Glede zvoka pa še to...gledal sem na laptopu...torej so zvočniki zelo bogi, verjetno bi na dobrem audio sistemu bilo vse OK, profiji mogoče sploh niso razmišljali na to
Da ne bom samo jaz tisti, ki nabija o srčnem utripu in da je pametno meriti le-tega med tekom
http://www.zurnal24.si/za-boljsi-trening-si-pomagajte-z-matematiko-clanek-161341
http://www.zurnal24.si/za-boljsi-trening-si-pomagajte-z-matematiko-clanek-161341
