Hujšanje

darjan

Vulkanizer
13. sep 2007
52.920
6.976
113
Od tega bolj malo, več pa od vlaknin, skoraj v celoti
wink-1.gif
 

darjan

Vulkanizer
13. sep 2007
52.920
6.976
113
Odvisno od ciljev. Na keto se takšna zelenjava odsvetuje, samo "zeleno listnata" je dovoljena...in pa "mesnata" (avokado, olive...)
 

shootek

Fizikalc
3. sep 2007
902
91
28
select 1 from dual;
jaz sem na keto kot veš, pa pojem kar nekaj korenja. Nisem na 0 OH, jih pa pojem nekje 30g na dan in če je to 10g iz korenja ni neke panike. Je pa res, da za tiste, ki niso striktni, se hitro nabirajo OHji in se zato lahko odsvetuje.
 

darjan

Vulkanizer
13. sep 2007
52.920
6.976
113
Hujša se z kaloričnim primanjkljajem, manj hrane ali več gibanja na koncu da enak rezultat.
 

cizy

Fizikalc
21. jul 2007
6.976
64
48
Jaz sicer nimam težav s tem da bi bil pretirano izčrpan po recimo 60m kardija, ali pa da bi se mogel nažirati po njemu. Je pa res, da se mi splošno, vsakodnevno počutje ni toliko izboljšalo kot sem pričakoval, še vedno sem konkretno brez energije, včasih pride kakšen dan, ko se komaj iz postelje vstanem (delam od doma, zato je še toliko slabše...).

Kilogramov sem sicer dal dol cca. 18 v roku 5 mesecev, iz 113 na 95, rad bi pa jih vsaj še enkrat toliko oz. dolgotrajna precej ambiciozna želja je bf nekje v rangu 10-12%.

Držim se pa LCHF načel, ampak s precej pregrešitvami, predvsem pri krompriju, kakšen burger tu in tam, pivo... Kruha, sladkarij in sladkih pijač k sreči ne pogrešam preveč. Štos je v tem, da resnično ne maram fitnesa in podobnih vadb, v kardiju pa celo občasno uživam.
smile-1.gif
 

darjan

Vulkanizer
13. sep 2007
52.920
6.976
113
Uteži so veliko bolj učinkovite od kardia, kar se tiče hujšanja...pa še česa
wink-1.gif
 

cizy

Fizikalc
21. jul 2007
6.976
64
48
2 posta navzgor...
smile-1.gif


"Kilogramov sem sicer dal dol cca. 18 v roku 5 mesecev, iz 113 na 95, rad bi pa jih vsaj še enkrat toliko oz. dolgotrajna precej ambiciozna želja je bf nekje v rangu 10-12%. "
 

jtfc

Guru
Izključen uporabnik
24. jul 2007
19.994
2.718
113
ksz....


Kakšna je fora pitja tekočin.... odkar se silim, da liter in pol čaja na dan popijem, se mi zdi da se mi "revščina" od "sixpacka" malo bolj vidi. Kile so pa iste....

Kaj torej izpiram ven.....
sprasujem se.gif
 

darjan

Vulkanizer
13. sep 2007
52.920
6.976
113
Citat:
Uporabnik cizy pravi:
Jap.
smile-1.gif

Kakšno je kaj trenutno stanje glede moči, recimo če si kdaj delal počep, mrtvi dvig, kakšne kile? Si že kdaj delal kak program, linearni, kar se tega tiče? Recimo starting strength ali pa strong lifts?