Hujšanje

Malecky · 10. maj 2016

Za kozlat video.

Res pameten izpade, ko preskoči kompletno področje. No ja... vsaj prizna, da nima blage o biokemiji vmes.

Kot sem že zapisal, jaz sem bil okoli 2005 popolnoma na tem vlaku prehrambene matematike in je zelo enostavno za razumet in verjet. Je pa v tem toliko lukenj, da tak video res ni vreden nič drugega kot samopromocija na TEDex odru.

alpine · 10. maj 2016

Seveda prehrana še največ vpliva na težo človeka, toda držat se ene in iste "dietne" hrane je dolgoročno misija nemogoča.
Recimo zdrav obrok je piščančji file 200g in skleda solata z olivcem. Bi rad videl kolk ljudi bi to zmoglo jest 365 dni/leto ?
Ali ovseni kosmiči z vodo, a jih je že kdo probal, men so hudo zanič pa pusta skuta. Imam pa rad kuhana jajca, tuno, zelenjavo, pusto meso,...
Ravno zaradi take prehrane, ki je dolgoročno nemogoče furat večina opusti in začne jest kruh, pečene hrano na olju, misleči da je sadje OK, tudi tega dost, pa razne sokove, sladice, ....večina OH,...pol se spomnejo še neke VEGi prehrano, brez mesa, ...

darjan · 11. maj 2016

Piščančji file je daleč od zdravega obroka, enako musliji. Mastna govedina, to bo tisto pravo. Pa jajca, seveda.

alpine · 11. maj 2016

Po čem to sklepaš, da je pišč.file malo off

darjan · 11. maj 2016

Ker je pusto, nič drugega ne dobiš kot beljakovine, pa še to ne popolnoma idealni profil aminokislin.

Pri mastnem govejem mesu pa dobiš zelo primeren amino profil plus veliko primernih maščob, ter seveda ostalih stvari, ki se nahajajo v maščobnem tkivu.
Idealna je seveda drobovina; jetra, srce, mozeg, možgani, ledvičke...to je top hrana za nas.

alpine · 12. maj 2016

Kaj pa mleto mešano meso

darjan · 13. maj 2016

V hoferju imaš 100% bio mleto goveje meso.

Drugače pa je mešano tudi gut ja, če veš kaj točno je not, svinjina načeloma ni tako ok, ker ima več PUFA maščob.

alpine · 14. maj 2016

Po tvojem so kakšni goveji narezki v konzervi ½dobra½ prehrana.

Hoci · 16. maj 2016

Citat:
Uporabnik darjan pravi:
Ker je pusto, nič drugega ne dobiš kot beljakovine, pa še to ne popolnoma idealni profil aminokislin.

.

Res so astronomske razlike http://kangarootreats.com/wp-content/uploads/2014/05/kangaroo-essential-amino-acid.jpg

To se bo poznalo na minus 5 kg mišic po 2 mesecih fitnesa, za tistega ki bo jedel kuro !

Katunga · 16. maj 2016

Če boš obdržal prehranjevanje kot pred kolesarjenjem, ti tudi kolesarjenje ne bo pomagalo nič, ker lih tisto kar boš več pokuril, boš imel tudi več apetita. Dejte si že enkrat dopovedat da hujšanje se dela 75% s prehrano in le 25% s telesno vadbo. Idealno je seveda hujšati na oba načina. Skratka, kruh stran, sladkarije stran, testenine stran, alkohol stran, spit 3 litre vode na dan, se spotit vsaj 3 x tedensko in ni potrebno nobeno hujšanje in dieta, to je že to...Pa redni obroki 4-5x na dan. Nič prigrizkov vmes. Če pa že kak prigrizek, naj bo kakšna slaba pest oreščkov ali v skrajni sili suho sadje....Easy...

smoukar · 16. maj 2016

Tolk enga balasta ste napisal, da bi pa eden napisal 14 dnevni meni, al pa tedenski, to pa ne. Veliko se najde na netu ali kaj ko za kako jed še slišal nisem. Na kmetih je qurba po Oliverjevih receptih kuhat

darjan · 16. maj 2016

Na kmetih imaš najlažji način prehranjevanja - mastno meso, predvsem govedina, perutnina temno meso, belo bolj redko, obvezno z kožo, itd etc. Nič sadja, malo zelenjave, samo solato oz tako ki ima široke zelene liste

vstran od korenja, krompirja, kruha, peciva, vina, piva...

Pa dati telesu 2-6 mesecev da se navadi.

smoukar · 16. maj 2016

Citat:
Uporabnik darjan pravi:
Na kmetih imaš najlažji način prehranjevanja.

vstran od korenja, krompirja, kruha, peciva, vina, piva...

Pa dati telesu 2-6 mesecev da se navadi.

Hmmm.

darjan · 16. maj 2016

Žau...treba se odločit, če se hoče zdravje ali ne.

gr69 · 16. maj 2016

Pozabil si povedati koliko in kake vadbe ali drugega fizičnega napora zraven, da je to kar si predlagal res zdravo.

Za "navadnega" mestnega poba bo že dovolj kar je katunga spisal. In potem kasneje mogoče korak v tvojo smer.

darjan · 16. maj 2016

Če je iz kmetov ima dela dovolj

smoukar · 16. maj 2016

Kmečki dec, ki živi v bloku

. Na kmetiji ponaredim kar tastari ne morejo.
Šport: zdele tek. Po poletovem receptu se pripravljam na 21 maraton. Bicikl, sam bl mal. Kako Lisco prehodom, doma na kak hrib,....
Zabolelo me je, da krompirja ne smem.

alpine · 16. maj 2016

Citat:
Uporabnik Katunga pravi:
Skratka, kruh stran, sladkarije stran, testenine stran, alkohol stran, spit 3 litre vode na dan,

Preveč kruto in neizvedljivo za mesece hujšanja oz. zdravega prehranjevanja za vse življenje.
Ni treba brisat kruh, niti ne testenine, niti ne sladkor, vse se lahko je, toda tega mora bit precej manj.

No ja, kdorkoli je že takole začel, vsi so se po dieti zredil nazaj. Niti enga ne poznam in potem mene sprašujejo, kako si obdržal kilograme.

keber · 17. maj 2016

Mene je hudi zabolelo, da testenin ne smem (skoraj sem bil odvisen od njih). Ampak, zanimivo, po komaj dveh mesecih furanja LCHF jih prav nič ne pogrešam. Je res, da se občasno tudi malo pregrešim, pa na feštah pojem tudi kako domačo dobroto, nekaj vilic praženega ali riža, kak domač raviol, kako malo sladico, kak grižljaj štrudlja ali gibanice, seveda tudi nekaj zdajle odličnih jagod in češenj ipd.
Vse to ni nič hudega, kak grižljaj ketoze niti ne ustavi ali pa jo ustavi za nekaj ur ali kak dan, če boš kasneje športal, pa še prej. Sem bil na ohceti za vikend, in ni da ni za pojest in probat vseh dobrot, vina sem stankal gotovo kak liter, v nedeljo pa sem imel post, da se sploh v želodcu naredi plac za novo hrano, šele popoldne je pasala juhica. Že od ponedeljka jutra dalje ketoza normalno laufa dalje. Pregrešit se moraš kdaj, to je obvezno.

darjan · 17. maj 2016

"pregrešitev" je dobra tudi za t.i. metabolno fleksibilnost, da je telo sposobno tudi "predelati" drugo hrano, tudi junk, da ne pride do kakšnih alergij, intoleranc, ipd...

ker ko bo sranje, ne bo ravno za izbirat kaj bi jedel

Hujšanje

Majstr

Fizikalc

Vulkanizer

Fizikalc

Vulkanizer

Fizikalc

Vulkanizer

Fizikalc

Fizikalc

Fizikalc

Majstr

Vulkanizer

Majstr

Vulkanizer

Guru

Vulkanizer

Majstr

Fizikalc

majski hrošč

Vulkanizer

Podobne teme