Hujšanje
- Ustvarjalec teme tomi
- Začetni datum
Jaz se letos lotim malce bolj pametno hujšanja, oz definicije, ker do zdaj je vedno bilo tako (2013, 2014), ko sem se lotil drastičnega hujšanja sem vedno zbolel (prehlad, ipd), letos pa še ni bilo frke, tako da verjamem, da sem na pravi poti. Le da bo pomoje trajalo veliko dlje, kot bi drugače
No vidiš, tudi tebi manjka dober način prehranjevanja, ki ga boš lahko fural na dolgi rok. Probaj myfitnesspal za kak mesec
Jaz sem šel v zadnjih 4 letih samo dol, lepo počasi. Zdaj bom moral celo malenkost več jest, če nebom želel še dodatno shujšat in zgubljat mišice.
Trenutno sem na 71kg/187cm, 60% vode in 12% telesne maščobe. Največ je je ostalo na ledvenem predelu in hrbtu, zato mam obseg pasu 85cm. Še malo pa bo cilj dosežen
btw Dober podpis!
Trenutno sem na 71kg/187cm, 60% vode in 12% telesne maščobe. Največ je je ostalo na ledvenem predelu in hrbtu, zato mam obseg pasu 85cm. Še malo pa bo cilj dosežen
btw Dober podpis!
Nazadnje urejeno:
Zakaj misliš, da so težave s načinom prehranjevanja?
V bistvu sem v deficitu samo tiste dni, ko imam bolj zahteven trening, takrat si pomagam s fitday.com, ostale dni pa sploh ne beležim hrane, oz jem pač toliko, kot telo samo hoče
Ko bom prišel do točke, ki mi bo všeč (edini trenutni problem je špeh okoli trebuha), bom pa v celoti nehal beležit hrano in vedno jedel samo toliko, kot bo telo zahtevalo, to bo tudi en zanimiv experiment
ampak verjamem, da je možno tako furat prehrano.
Glede podpisa...upam da enkrat postane tattoo, seveda v originalu napisan
V bistvu sem v deficitu samo tiste dni, ko imam bolj zahteven trening, takrat si pomagam s fitday.com, ostale dni pa sploh ne beležim hrane, oz jem pač toliko, kot telo samo hoče
Ko bom prišel do točke, ki mi bo všeč (edini trenutni problem je špeh okoli trebuha), bom pa v celoti nehal beležit hrano in vedno jedel samo toliko, kot bo telo zahtevalo, to bo tudi en zanimiv experiment
Glede podpisa...upam da enkrat postane tattoo, seveda v originalu napisan
Nisem tolko mislo na slab način prehranjevanja kot na očitno prevelik vnos hrane (drastično hujšanje). Jaz vem da je možno jest čisto vse, le da v mejah normale in toliko, kot lahko sproti pokuriš
Roke mam jaz tut zaj precej žilaste, pa me to ne moti. Vsi suheci imajo tak in to ni nič nenavadnega. Žile se skrijejo v maščobo in ne v mišice. Včasih ko sem mogo dat kri, so se hebali zraven ker niso hitro našli žile, zdaj pa samo razkuži pa že piči heheh
Roke mam jaz tut zaj precej žilaste, pa me to ne moti. Vsi suheci imajo tak in to ni nič nenavadnega. Žile se skrijejo v maščobo in ne v mišice. Včasih ko sem mogo dat kri, so se hebali zraven ker niso hitro našli žile, zdaj pa samo razkuži pa že piči heheh
ksz...no sem včeraj za foro počekiral...mam 190cm, teža 95kg, obseg trebuha 92cm. spredaj niti nimam tok gube sem včeraj ugotovil..dvomim če je 2cm(pač na otip..sam ledveni del na hrbtu mi je pa še kar nekaj ostalo očitno od mojih 115kg izpred leta in pol. No ja sej bo, počas, verjetno. V bistvu glede na čas in pot mi čist ok kaže...za vsako ceno pa tudi jaz ne grem drkat vase..dejansko že to da sem to dosegel ob dveh majhnih otrocih (s tem da je žena zelo zelo veliko službeno odsotna) in službi, kar lep dosežek. Se pozna če večerno TV zamenjaš za trening
Kaj je sedaj s tem? Je to res? Samo vprašam, ker ALter to mora vedeti.
http://www.eurohealthnews.com/si0/
http://www.coffeebeanpure.com/si2/index.php?PLACID=1400425038
http://www.eurohealthnews.com/si0/
http://www.coffeebeanpure.com/si2/index.php?PLACID=1400425038
Čist na hitro. Katerakoli spletna stran, ki ima tak izgled je 100% nateg. Mogoče določen produkt malo pomaga, večinoma pa ne... Pa v 4 tednih izgubit 14 kg je daleč od zdravega in pametnega. Na mesec se lahko zdravo zgubi največ 3-5kg za bmi pod 30.
V tem primeru se gre za kofein, ki je v kavi in dejansko malo pomaga pri porabi kalorij. Kofein se zato uporablja tudi v fat burnerjih, osebno pa bi raje pogledal za dodatki z l-carnitin. Je bolj varen za srce in še katere druge organe.
200+kg osebe pa seveda na začetku diete/hujšanja hitro zgubljajo maso, ampak tak hitra-škodljiva izguba teže je še njihov najmajnši problem v tistem trenutku.
V tem primeru se gre za kofein, ki je v kavi in dejansko malo pomaga pri porabi kalorij. Kofein se zato uporablja tudi v fat burnerjih, osebno pa bi raje pogledal za dodatki z l-carnitin. Je bolj varen za srce in še katere druge organe.
200+kg osebe pa seveda na začetku diete/hujšanja hitro zgubljajo maso, ampak tak hitra-škodljiva izguba teže je še njihov najmajnši problem v tistem trenutku.
Citat:
Uporabnik rawr pravi:
Zna pa bit problem, če ne veš, katera hrana je redilna in predvsem koliko je je preveč. Zato pa priporočam registracijo na to stran:
http://www.myfitnesspal.com/
.
Zelo uprabna zadeva
Pa recimo pri Špar Kruhu s semeni... tega not ni....specifikacij ne najdem... najdem žitovega ampak so količine za 100g. Kako za vraga pa naj pojem točno 100g kruha?? Prav hudo točna ta zadeva ne more biti...
se bom še malo poigraval
uporabljaš na telefonu ali internetu? jaz nimam nikjer nobenih težav, hrano zvagaš in enostavno vneseš, z decimalkami ali pa na polne, kakor hočeš.
vseh stvari logično da ni noter, ampak saj recimo koruzni kruh je koruzni kruh, bilo od katere pekarne, čeprav stvari z lidla/hoferja se da pa v 99 % skenirat not
vseh stvari logično da ni noter, ampak saj recimo koruzni kruh je koruzni kruh, bilo od katere pekarne, čeprav stvari z lidla/hoferja se da pa v 99 % skenirat not
Zanima me, če kdo uporablja za spremljanje svojega napredka tole stran - avtorji so slovenski...
http://www.24alife.com/home
http://www.24alife.com/home
I
Izbrisan uporabnik #488
Citat:
Uporabnik rawr pravi:
No vidiš, tudi tebi manjka dober način prehranjevanja, ki ga boš lahko fural na dolgi rok. Probaj myfitnesspal za kak mesecJaz sem šel v zadnjih 4 letih samo dol, lepo počasi. Zdaj bom moral celo malenkost več jest, če nebom želel še dodatno shujšat in zgubljat mišice.
Trenutno sem na 71kg/187cm, 60% vode in 12% telesne maščobe. Največ je je ostalo na ledvenem predelu in hrbtu, zato mam obseg pasu 85cm. Še malo pa bo cilj dosežen
btw Dober podpis!
to pa zgledaš shiran pri taki teži na tako višino
