Hujšanje
- Ustvarjalec teme tomi
- Začetni datum
To je to ja, zraven je sicer tabelca, ampak je malce površna, oz gleda se samo eno mesto merjenja, ki pa ni nujno, da je najbolj sigurna metoda. Na voljo imaš potem te formule še: https://www.linear-software.com/body-fat-calculator.html
vse kar ti poviša utrip in te zašvica je "delujoče". Za nekoga je to sprehod iz kavča na WC za drugega za vzpon na triglav, zavisi od posameznikove pripravljenosti.
Če pa iščeš kakšne specifične vaje, torej imaš neke "cilje", pa prvo povej to, potem lahko vidimo če so vaje pravilne.
Če pa iščeš kakšne specifične vaje, torej imaš neke "cilje", pa prvo povej to, potem lahko vidimo če so vaje pravilne.
Če imaš kvadratke zalite s špehcom, potem te vaje "niso" za tebe.
V narekovajih zato, ker moreš najprej špehec skurit
Vaje ne škodijo, samo z njimi pa ne boš prišel niti blizu kvadratkom.
al boš začel delat kardio al pa z utežmi oz lastno težo. oz najboljš vse troje
V narekovajih zato, ker moreš najprej špehec skurit
Vaje ne škodijo, samo z njimi pa ne boš prišel niti blizu kvadratkom.
al boš začel delat kardio al pa z utežmi oz lastno težo. oz najboljš vse troje
Od hribolazenja po hribih ne boš dobil sixpackov., če ne boš še kaj drugega naredil. To je tako malo za kondicijo pa boljše počutje.
Pri rezultatih, ki jih ti hočeš je potrebna volja in vztrajnost in trdo delo.
Moja žena je tudi skoraj vsak dan v hrib hodila pa "hujšala". Rezultat je bil pa samo slaba volja, ker ni bilo napredka. Nato sta skupaj s kolegico šle v fitnes najeli trenerja in pričeli delat. Rezultat je bil viden že po mesecu dela. Samo tam te terajo vsak trening do konca. Po pol leta je že bila v top formi, dela taprave sklece v serijah po 10 bp....Sedaj pa doma samo še vzdržuje pridobljeno. Tam so ji samo pokazali kako moraš delati, da so neki rezultati.
Hočem reči če hočeš rezultate moraš garati. Pa prehrano moraš seveda imeti naštudirano.
Pri rezultatih, ki jih ti hočeš je potrebna volja in vztrajnost in trdo delo.
Moja žena je tudi skoraj vsak dan v hrib hodila pa "hujšala". Rezultat je bil pa samo slaba volja, ker ni bilo napredka. Nato sta skupaj s kolegico šle v fitnes najeli trenerja in pričeli delat. Rezultat je bil viden že po mesecu dela. Samo tam te terajo vsak trening do konca. Po pol leta je že bila v top formi, dela taprave sklece v serijah po 10 bp....Sedaj pa doma samo še vzdržuje pridobljeno. Tam so ji samo pokazali kako moraš delati, da so neki rezultati.
Hočem reči če hočeš rezultate moraš garati. Pa prehrano moraš seveda imeti naštudirano.
Za to je kakršnokoli miganje čisto dovolj.
V bistvu lahko tudi za TVjem to rešiš, je pa pač fajn, da delaš malo tudi na zdravju CV sistema, zato se priporoča miganje.
Saj jaz sem tudi tako začel, imel sem cca 105cm obseg okoli trebuha pri zgolj 87kg in sem rekel dovolj. Pa sem začel se sprehajat, laufat...pol pa pride počasi človek do tega, da bi imel še mišice, da lahko "premika skale", etc etc...tako da začni z nečim simpl, potem pa vidiš kam te žene
V bistvu lahko tudi za TVjem to rešiš, je pa pač fajn, da delaš malo tudi na zdravju CV sistema, zato se priporoča miganje.
Saj jaz sem tudi tako začel, imel sem cca 105cm obseg okoli trebuha pri zgolj 87kg in sem rekel dovolj. Pa sem začel se sprehajat, laufat...pol pa pride počasi človek do tega, da bi imel še mišice, da lahko "premika skale", etc etc...tako da začni z nečim simpl, potem pa vidiš kam te žene
