Hujšanje

keber

majski hrošč
28. jul 2007
13.240
44
48
Jaz temu rečem čisto normalen športnik, ki dela na mišični masi - kot vidim, poje celo manj beljakovin kot jaz. Nič posebej bodybilderskega ni tukaj.
 

B81

22. jul 2007
37.005
10.535
113
Uuu, to jaz konzumiram v enem tednu. Mogoce
grin1.gif
 

darjan

Vulkanizer
13. sep 2007
52.957
6.987
113
Druga opcija pa je, če sem več na poti, do kosila vse identično, potem pa namesto kosila:

500ml mleka, 4 banane, 200g 35% smetane, 150g skute
namesto prej omenjene večerje pa: 80g domačega kruha (narejen iz mandljev, jajc, masla...), 100g zašinka in 100g ementalca

Tako nekako zgleda pri meni ene 60% dnevov, ostalo pa odvisno od situacije
smile-1.gif
 

darjan

Vulkanizer
13. sep 2007
52.957
6.987
113
Dobre 81. Ravno ta teden sem se spet začel vsak dan vagat, tako da lahko poročam čez nekaj časa, če koga zanima
smile-1.gif


holesterol...
HDL 1.41
LDL 3.86
skupni hol 5.67
TG 0.87

Pri teh rezultatih je potrebno gledati tole spletno stran: http://www.yourmedicaldetective.com/public/523.cfm
Ker tiste vrednosti, ki so napisane zraven, kao "normalne" vrednosti so seveda obsolete in ne kažejo ravno najbolj realnega stanja. Sicer pa itak piše da so to "orientacijske vrednosti", tako da ne jih jemat kot sveta resnica
wink-1.gif
 

B81

22. jul 2007
37.005
10.535
113
Aha. Sam sem eno leto jedel samo perutnino in ribe, pa sem imel Hdl prenizkega, Ldl pa previsokega, skupnega pa pod mejo
smile-1.gif

Glede hrane pa ne morem verjet, sa lahko toliko pojes
smile-1.gif
 

darjan

Vulkanizer
13. sep 2007
52.957
6.987
113
Ne govori ja, mi je kar muka na čase...

Recimo tam nekje aprila sem imel 74 al 75kg...in sem šel malce na bulking fazo in v 2 mesecih prišel na 82 al 83...takrat sem jedel še 200 oz 300kcal več kot danes, občasno do slabosti, ni bilo fino
frown-1.gif
 

keber

majski hrošč
28. jul 2007
13.240
44
48
Potem bi moral šele mene videti
smile-1.gif

No, fruštek sem zgoraj že napisal (je pa res, da ni vsak dan tak, komaj enkrat na teden, recimo pred športnim vikend dnevom). Čez dan pojem eno veliko solato (ki ima kar nekaj B in M dodatkov), zraven pa (odvisno od predvidenega športanja), še kake četrt kile mesa na različne načine ter prilogo). Potem popoldne oz. zvečer pa (spet odvisno od športanja) ali 400 g skute ter 4 dl mleka (ter zrezane banana, pest mandljev in rozin, cimet in jabolko) ali pa spet kaj kuhanega, ki vsebuje poleg vsega ostalega najmanj 300 g mesa, ter seveda spet solato (sem solatni človek). Je pa res, da nisem tako discipliniran kot darjan, tako da namesto M pojem še kar dosti OH, čeprav precej manj kot recimo žajfa.
 

alpine

Fizikalc
22. feb 2012
2.564
21
38
Škofja Loka
Jaz nisem hujšal, zato da bi mel ornk postavo pa kao napumpan, šlo se mi je zarad ZDRAVJA, bi vas rad vidu, ko bi sred mesta kihnu pa bi začel tečt kri, ki jo ni zlahka ustavt, krči so bili pogosti, tud tiščanje v prsnem košu, sklepih, težave s kožo, spal 12 ur/dan...pa križ me je tud ornk je*al...smo doma pobiral krompir, 1 uro sem bil na njivi potem sem mogu it dam, naslednje leto, zgodba ponovi, pobiram krompir, in se sprašujem, kje so tiste bolečine, celo njivo smo skupaj pobral, predlani, lani, letos imam veliko njivo, polno zelenjave, vse sam naredim, sem kot priključek za oranje in traktor
cheer.gif

Zdravje SUPR, sem zelo vredu počutm, čeprav pa tud vak dan prehodim po naših hribih nekaj kilometrov.

Rodil se znova
cheer.gif
 

Malecky

Majstr
10. sep 2007
11.435
409
83
Aaaa... zdaj je vse jasno.

Kdaj se človek čudi, koliko uporabnikov ima težave z branjem, zdaj pa vidim, da so povečini to vse alterji.
tongue-1.gif
 

darjan

Vulkanizer
13. sep 2007
52.957
6.987
113
Priznam, da nimam pojma kaj je to, ampak...

Bolniki s putiko − bolezen je pri moških devetkrat pogostejša kot pri ženskah − imajo največkrat povečano telesno težo in druge presnovne motnje, denimo povišano raven holesterola ali sladkorno bolezen.

Če si na low carb dieti, potem je to dvoje skoraj nemogoče fasat...
 

darjan

Vulkanizer
13. sep 2007
52.957
6.987
113
Predlagaj kak link, da ne bom bral na raznih ona.net straneh, nekaj kredibilnega. oz mogoče...mi samo povej kako se temu v eng reče, tam lažje najdem
smile-1.gif