Hujšanje

Fusion · 6. sep 2014

Ocvirki so vecinoma z jajci za zajtrk. Vcasih pa tudi kr tko kaksnega picim.
Speh in salame pa grejo s kakim paradajzom recimo. Al pa tut kr samo.
Sem pa vrjetno eden vecjih odjemalcov lidlovih rizevih ploscic. To mi je nadomestek kruha. Gor se lahk se zaseka maze...
OH kot so riz in krompir jem bolj zato, da ne hujsam.
Mast/zaseko namazes na ploscico posujes z zelo drobno narezanim cesnom, se kak paradajz zraven

guardy · 6. sep 2014

Citat:
Uporabnik Fusion pravi:
Ocvirki so vecinoma z jajci za zajtrk. Vcasih pa tudi kr tko kaksnega picim.
Speh in salame pa grejo s kakim paradajzom recimo. Al pa tut kr samo.
Sem pa vrjetno eden vecjih odjemalcov lidlovih rizevih ploscic. To mi je nadomestek kruha. Gor se lahk se zaseka maze...
OH kot so riz in krompir jem bolj zato, da ne hujsam.
Mast/zaseko namazes na ploscico posujes z zelo drobno narezanim cesnom, se kak paradajz zraven

No, če bi jaz tole delal bi bil kmalu brez noge

Putika.press

THEDuke · 6. sep 2014

v 1 mescu sm butnu dol 9kg, jem več kot prej

Thazz · 6. sep 2014

ksz.

Glede porabljenih kalorij: pri hitrostih teka na daljše proge (cca. 10 - 20 km/h), naj bi bila poraba kalorij na določeno razdaljo skoraj neodvisna od hitrosti teka - nekje 0,9 - 1 kcal / (kg * km) (ena kalorija na kilogram telesne teže na kilometer). Tako recimo dva enako težka tekača na 10 km teku porabita enako kalorij, četudi jih en preteče v 40 min, drugi pa v 1 h. (vir: Grega Hočevar - Ustvarjen za gibanje).

Vsaj pri meni ta formula zlo dobro drži, če primerjam z uro, z tistih 50 kalorij gor/dol se pa ne gre sekirat.

rawr · 6. sep 2014

Nike+ je pokazal 1100 kalorij, pri vpisanih 80kg. Running kalkulator je pokazal 1075 kalorij pri 78kg in 1102! pri 80 kg. Bom kar verjel izračunoma, ker Nike si nebi privoščil tako napačnih izračunov, je enostavno prevelika ekipa strokonjakov za tem, running calc pa je tudi bil narejen prav za tekače

13.3 km ni ravno sprehod. 1:26 h pa 1100 kalorij, pomeni porabo 767 kalorije na uro, kar pa je povsem normalna poraba za 1 uro teka.

http://www.runnersworld.com/tools/calories-burned-calculator

btw Še vedno pa lahko kdo od vas preveri natančnost nike+ app, če ne verjame v izračun

guardy · 6. sep 2014

Citat:
Uporabnik rawr pravi:
Nike+ je pokazal 1100 kalorij, pri vpisanih 80kg. Running kalkulator je pokazal 1075 kalorij pri 78kg in 1102! pri 80 kg. Bom kar verjel izračunoma, ker Nike si nebi privoščil tako napačnih izračunov, je enostavno prevelika ekipa strokonjakov za tem, running calc pa je tudi bil narejen prav za tekače

13.3 km ni ravno sprehod. 1:26 h pa 1100 kalorij, pomeni porabo 767 kalorije na uro, kar pa je povsem normalna poraba za 1 uro teka.

http://www.runnersworld.com/tools/calories-burned-calculator

btw Še vedno pa lahko kdo od vas preveri natančnost nike+ app, če ne verjame v izračun

Ena stvar so izračuni, eno pa dejanski podatki glede na utrip ipd...

No pa poglejmo tvoj izračun:

10KM

Suunto:
Running 0:50'12.4
Distance 10.29 km
Calories 763 kcal

Nike+ iz linka:
Calories Burned: 821

21KM

Suunto:
Running 1:48'14.4
Distance 21.12 km
Calories 1638 kcal

Nike+ iz linka:
Calories Burned: 1,685

Ergo za mene recimo kaže Nike+ cirka 50 kalorij preveč glede na trening.

In še glede Nike pa strokovnjakov. Nebi se jaz tako za njih potegnil, ker šalabajzarji so tko al drugače povsod. Pa tudi, ne poznam nobenega resnega tekača, ki bi uporabljal njihove superge za tek

Malecky · 6. sep 2014

Citat:
Uporabnik guardy pravi:

Citat:
Uporabnik Fusion pravi:
Ocvirki so vecinoma z jajci za zajtrk. Vcasih pa tudi kr tko kaksnega picim.
Speh in salame pa grejo s kakim paradajzom recimo. Al pa tut kr samo.
Sem pa vrjetno eden vecjih odjemalcov lidlovih rizevih ploscic. To mi je nadomestek kruha. Gor se lahk se zaseka maze...
OH kot so riz in krompir jem bolj zato, da ne hujsam.
Mast/zaseko namazes na ploscico posujes z zelo drobno narezanim cesnom, se kak paradajz zraven

Klikni za razširitev

No, če bi jaz tole delal bi bil kmalu brez noge

Putika.press

To si pa zaje** že prej, verjetno bi moral komplet pozdravit če je sploh možno, samo potem na LCHF hrani še vedno ne bi fasal putike, ker meso/mast konkretno potrebuje cuker/alko ipd. pogoje, da se razvije.

guardy · 6. sep 2014

Citat:
Uporabnik Malecky pravi:

To si pa zaje** že prej, verjetno bi moral komplet pozdravit če je sploh možno, samo potem na LCHF hrani še vedno ne bi fasal putike, ker meso/mast konkretno potrebuje cuker/alko ipd. pogoje, da se razvije.

Za putiko je kompletno problem hrana živalskega izvora (kao), sem spadajo sploh predelane mesnine, rdeče meso, ipd... Sicer rdečega mesa čist popolnoma nisem izključil, sem pa ostalo. No, kaka kos suhe klobase domače še zmeri pade sm pa ke

Zajebal prej? Kaj pa vem, verjetno res, saj sem jedu same svinarije še do 2 let nazaj. Imam pa tudi precej dednih genov, da se kaj takega pojavi... Komplet pozdravit ni možno (baje), zase edino lahko povem, da ima zadnje leto vse vrednosti, ki nakazujejo na putiko v mejah normale (prvič v lajfu...)

feler · 7. sep 2014

Ogledalo vse pove pa tele ure gor al pa dol 100kcal al pa 1000kcal....

Edino kar rabiš od ure je to da ti pravilno meri srčni utrip pa cajt in nič drugega...no vsaj za 99% tekačec je to čisto dovolj.

ynos · 8. sep 2014

Danes mislim da 33km, 880m visinske razlike, 2h 12 minut s kolesom. Sem bil precej crknjen, porabil 1650 kalorij, merjeno z garmin kolesarskim stevcom in hrm priklopljen nanj.

Sem pa po takih turah tok lacen, da hitro kalorije not prinesem

Pakul · 8. sep 2014

Citat:
Uporabnik feler pravi:
Ogledalo vse pove pa tele ure gor al pa dol 100kcal al pa 1000kcal....

Edino kar rabiš od ure je to da ti pravilno meri srčni utrip pa cajt in nič drugega...no vsaj za 99% tekačec je to čisto dovolj.

Sam nimma pojma o porabi kalorij. Vem pa, da sem v cca dveh letih izgubil slabih 20kg, nabral kar nekaj kondicije, ter bil primoran zamenjati komplet garderobo.

rawr · 8. sep 2014

Danes sem testiral Garmin Fenix, 350? eur vredno igračko in nike+ app. Ura je pokazala 300m krajško skupno razdaljo in malenkost več porabljenih kalorih. Imel sem le uro, brez pasa in ant+ senzorja. Malo me je tudi zmotil prikaz nadmorske višine, čeprav sem jo nastavil pred tekom. Kazalo je kakšnih 15m premalo, glede na nike app in suunto uro z barometrom. Poraba baterije na uri je bila 26%.

Nike+ app
13.23km, 1060 kalorij

Garmin Fenix
12.95km, 1073 kalorij

Running kalkulator, http://www.runnersworld.com/tools/calories-burned-calculator
12.95km, 1045 kalorij
13.23km, 1069 kalorij

mosseero · 8. sep 2014

Kdo te je za tako ceno nategnil? Zunaj je že dvojka, enko novo dobiš za 280€.

rawr · 8. sep 2014

Kdo pa je reko, da sem jo kupo?

Pa ne kupim gps ure pa da... Treba vsaki dan filat, slabo resolucijski zaslon, traja minuto-dve da najde satelite na prostem... Bv imo

mosseero · 8. sep 2014

rawr · 8. sep 2014

Zdaj lahko rečemo, da so aplikacija za 0 eur, ura za 280 eur in pa profesionalni tekaški kalkulator tu tu z izračuni in da nam vsi dovolj natančno pokažejo, kak smo bli pridni!

guardy · 8. sep 2014

Citat:
Uporabnik rawr pravi:
Kdo pa je reko, da sem jo kupo?

Pa ne kupim gps ure pa da... Treba vsaki dan filat, slabo resolucijski zaslon, traja minuto-dve da najde satelite na prostem... Bv imo

Prva napaka: garmin
druga napaka: brez pasa

Dobre GPS ure ne rabiš polnit vsak dan. Dobre GPS ure najdejo GPS signal praktično takoj. Recimo s suunto ambit2 nisem čakal dlje kot 30s, ponavadi najde v roku 5-10s.

Ampak ja, tudi telefon polneš vsak dan, torej po tvoje ni šans, da daš xxx€ za GSM?

rawr · 8. sep 2014

Garmin fenix je ura pa pol, Ambit2 (s) ni tolko boljši pa če ti tak rečeš.

osebno pa (še) nebi mel gps ure. Preslab zrnast zaslon za navi in zemljevide in zelo slaba avtonomija baterije ob uporabi gps.

btw Bi s pasom ura pokazala majn ali več kalorij

guardy · 8. sep 2014

Ambit 2s zdrži ob 1s intervalu beleženja 8 ur, 2ka pa celo 16. In teh 8 je kar realnih, saj glede na podatke ki jih dobim na biciklu.

S pasom bi pokazala bolj realne kalorije. Ampak kot so povedal pred mano. Same kalorije ne igrajo vloge, važen je špegu pa cune

vincent · 8. sep 2014

V navodilih za garminko (polar?) piše da baterija zdrži cca. 8 ur merjenja.

Povprečno se športa koliko dnevno?

Hujšanje

Fizikalc

Guru

Fizikalc

Fizikalc

PDA maher

Guru

Majstr

Guru

Fizikalc

Vremenko

Fizikalc

PDA maher

fizik´alc

PDA maher

fizik´alc

PDA maher

Guru

PDA maher

Guru

Guru

Podobne teme