Fukcionalna vadba aka. Crossfit
- Ustvarjalec teme retLa
- Začetni datum
Armstrong je druga zgodba, kjer so za njim stali vsi (od UCIja, od organizatorjev TdF, pa do Nikea, Treka, USPS, pa še miljon ostalih firm in ljudi). In so vsi vedeli kaj počnejo, sedaj je pa Lance nastradal, kot da je on krivec za vse in da je on hudič, vsi ostali pa angeli.
Ima pa vsak šport posebej določene dovoljene in prepovedane substance.
Zato ker drugega ne rabiš, če imaš dobro prehrano. Že tako, če treniraš do 10 ur na teden ne rabiš nič (če imaš ok prehrano), če pa treniraš več rabiš kake dodatke, ampak ne dosti. BCAA bi rabil zaradi regeneracije, pa še par drugih stvari. Ampak v tableti ne v prahu. Tablete BCAA so boljše kot pa tisto kar je v prahu BCAA.
Nič ne jemljem. Zdej sm prejšnji teden dvakrat pil proteine, pa še to, zto k so mi ostali od par tednov nazaj, ko sm delu neke proteinske ploščice, tako sam za probat, pa jih moram porabit, drugače jih ne bi niti kupu.
Če jem dovolj pa...ti ne znam povedat al jem dovolj al ne. Js se počutim dobro..sem bil pred kratkim malo zmatran, ma zdej sm spet ok
Ima pa vsak šport posebej določene dovoljene in prepovedane substance.
Zato ker drugega ne rabiš, če imaš dobro prehrano. Že tako, če treniraš do 10 ur na teden ne rabiš nič (če imaš ok prehrano), če pa treniraš več rabiš kake dodatke, ampak ne dosti. BCAA bi rabil zaradi regeneracije, pa še par drugih stvari. Ampak v tableti ne v prahu. Tablete BCAA so boljše kot pa tisto kar je v prahu BCAA.
Nič ne jemljem. Zdej sm prejšnji teden dvakrat pil proteine, pa še to, zto k so mi ostali od par tednov nazaj, ko sm delu neke proteinske ploščice, tako sam za probat, pa jih moram porabit, drugače jih ne bi niti kupu.
Če jem dovolj pa...ti ne znam povedat al jem dovolj al ne. Js se počutim dobro..sem bil pred kratkim malo zmatran, ma zdej sm spet ok
To je kul ja, ampak si še vseeno relativno mlad, tam nekje po 30 letu bi naj telesu začel upadat testosteron...tako pravijo
Kreatin pomaga, to je dejansko edini dodatek ki dokazano pomaga, tako da ga kar probaj, če rabiš par % boosta. Pa zelo poceni je. Proteine pit je pa isto kot jest dobro, tam je bolj placebo efekt
Kreatin pomaga, to je dejansko edini dodatek ki dokazano pomaga, tako da ga kar probaj, če rabiš par % boosta. Pa zelo poceni je. Proteine pit je pa isto kot jest dobro, tam je bolj placebo efekt
Citat:
Uporabnik darjan pravi:
heh, masters imam tudi jaz v mislih, za nas, starune, prej ni realno pričakovali kakšnih dobrih rezultatov, ker smo enostavno zamudili...
kil, oz predvsem špeha, bi tudi jaz rad nekaj zbil, vsaj tam na 10, 11% BFja, zato je to tudi zdaj eden izmed ciljev, ampak dela se na tem long-term, ne neka hitra dieta ali kaj podobnega
srečno na PRih
front squat 131 kg, na začetku programa sem ruknil 110 komaj, pomoje je bila dnevna forma kriva
clean 95 kg, na začetku 90 kg
Citat:
Uporabnik darjan pravi:
Aja, sem padel potem na isto finto..ampak vseeno...nima toliko slabših številk, kar se tiče moči, kot jaz...ampak kot rečeno prej ja, smo zamudili....edino če se komu da s PEDs zajebavat
PS, jaz bom sicer zdaj probal s Bulbine natalensis dodatkom, ampak dvomim da bo kaj naredil pri meni, probat sicer ni greh
ferriss se je precej s tem ukvarjal, oz nasploh s povišanjem testosterona, in maš v knjigi the 4 hour body tudi par stvari opisanih, ki so se pri njemu pokazale za učinkovite, pa niso glih kemija
Saj tudi bulbine ni kemija, oz koliko je kemije je pač v procesu izdelave. Gre se pač za izvleček neke rastline iz afrike, ki jo že stoletja uporabljajo lokalna plemena za lajšanje tegob okoli erekcije. Bi pa rad poiskusil to zadevo predvsem iz diagnostičnega vidika, da vidim če res to predstavlja težavo, ali ne, torej premalo Tja. Bulbine pomaga torej pri tistih, ki imajo premalo Tja in ne pri vseh.
Drugače pa je front squat veliko odvisen od mobilnosti hrbtnega dela, mogoče si na začetku še bil bolj zategnjen in nisi mogel lepo izvesti dviga, potem pa si pač vsak teden to drkal in se je zadeva drastično spremenila.
Drugače pa je front squat veliko odvisen od mobilnosti hrbtnega dela, mogoče si na začetku še bil bolj zategnjen in nisi mogel lepo izvesti dviga, potem pa si pač vsak teden to drkal in se je zadeva drastično spremenila.
to pa so oly lifti, explozivno pod štango, v zadnjem stadiju lifta se je potrebno s pomočjo štange potegnit pod njo, plus biti izjemno hiter
tudi meni to ne rata, ampak me vsaj veseli, da je krivda v skillu in ne moči, skill se lažje priuči, kot na moči pridobi...tako da vaja...in tehnika...pa bo
tudi meni to ne rata, ampak me vsaj veseli, da je krivda v skillu in ne moči, skill se lažje priuči, kot na moči pridobi...tako da vaja...in tehnika...pa bo