Fukcionalna vadba aka. Crossfit
- Ustvarjalec teme retLa
- Začetni datum
Crossfitarji, da vam prekinem neposredni prenos ...
Dajte mi predlagat dva cca 30-45 minutna programa + ogrevanje za na odprto igrišče, kjer drugih pripomočkov kot dve 5 kilske uteži nimaš ter _mogoče_ štango za dvige. To bi imel za toliko, da se preveč ne polenim na dopustu. Saj vem, počepi, vojaške, jumpin jacki pa kak šprint sem ter tja. Saj imam že kup idej, pa me zanima še kaj iz druge roke. Težavnost srednja, toliko da še ravno živim na koncu, pa da sem drug dan vseeno dokaj normalen.
Dajte mi predlagat dva cca 30-45 minutna programa + ogrevanje za na odprto igrišče, kjer drugih pripomočkov kot dve 5 kilske uteži nimaš ter _mogoče_ štango za dvige. To bi imel za toliko, da se preveč ne polenim na dopustu. Saj vem, počepi, vojaške, jumpin jacki pa kak šprint sem ter tja. Saj imam že kup idej, pa me zanima še kaj iz druge roke. Težavnost srednja, toliko da še ravno živim na koncu, pa da sem drug dan vseeno dokaj normalen.
btw...
http://livewod.com/zagrebthrowdown2014finals/publicleaderboard.php?division=Elite-Class-Men
hrvati so nas poownali, sramotno
http://livewod.com/zagrebthrowdown2014finals/publicleaderboard.php?division=Elite-Class-Men
hrvati so nas poownali, sramotno
Citat:
Uporabnik darjan pravi:
btw...
http://livewod.com/zagrebthrowdown2014finals/publicleaderboard.php?division=Elite-Class-Men
hrvati so nas poownali, sramotno
Poownal? Lovro je bil 6, le dva hrvata sta bila pred njim. Dernikovič sploh ni delal DL, pa mi je tudi povedal zakaj ga ni delal. On bi bil lahko brez problema med prvimi, tako kot je bil Lovro. Sicer ne vem kakšen je bil zadnji WOD, vem pa za 3a in 3b. Mlakar je malo "polomljen" (fitnes pred cf, čeprav skuša počasi popravit svoje stvari iz preteklosti).
Sicer je bil pa dober event, dobro organizirano, hud gym imajo tam. Ni bilo slabo.
300 skokov double under al navadnih? Sklece in počepi v eni rundi?Citat:
Uporabnik tomi pravi:
v bistvu si vse naštel če nimaš neke štange na voljo
zadnjič smo delali enega dobrega
300 poskokov s kolebnico
1 km teka
50 vzgibov
100 sklec
200 pocepov
1 km teka
Ponavadi kake 30-50 v kosu...pri CF je zelo pomembno da delaš po svojem temu in ne pregoriš. Saj ne, da ne bi zmogli 300...nekdo že verjetno, ampak če pridejo blizu izogrelosti so potem pečeni pri preostalem delu WODa.
Poskoki so marsikdaj tudi active recovery, odvisno od WODa
Poskoki so marsikdaj tudi active recovery, odvisno od WODa
Prvi WOD je šel kar dobro, čeprav sem na koncu malo zafrknil, pa bi lahko bil par mest višje, ampak ok.
Drugi WOD pa naredil PR, tako da sem zadovoljen.
To je blo moje prvo mednarodno tekmovanje, si nisem niti kaj preveč obetal, ker sem noter prišel po tem, ko jih je nekaj odpovedalo oz. se niso prijavili na končni event. Event je pa bil dobro zrihtan, res same pohvale
Drugače pa si nisem niti obetal neke ne vem kake uvrstitve, sem šel bolj se zabavat kot kaj drugega. Meni je bilo super no. Sem zadovoljen s prikazanim. Zanimivo je blo, da sta prvi WOD končala le 2. Jaz sem pričakoval, da jih bo več končalo.
Drugi WOD pa naredil PR, tako da sem zadovoljen.
To je blo moje prvo mednarodno tekmovanje, si nisem niti kaj preveč obetal, ker sem noter prišel po tem, ko jih je nekaj odpovedalo oz. se niso prijavili na končni event. Event je pa bil dobro zrihtan, res same pohvale
Drugače pa si nisem niti obetal neke ne vem kake uvrstitve, sem šel bolj se zabavat kot kaj drugega. Meni je bilo super no. Sem zadovoljen s prikazanim. Zanimivo je blo, da sta prvi WOD končala le 2. Jaz sem pričakoval, da jih bo več končalo.
