Keto je okoli 75% kalorij iz maščob, tako da ja... na LC je jasno, da manjko iz OH nadomestijo maščobe.
Kak znak (negativen) bi moral imet prej ob prehodu (utrujenost, prebava, krči, zadah...), veliko prej kot bi opazil pozitivne (zbranost in enakomerna energija/koncentracija čez cel dan, izostanek občutka lakoti..).
Bo treba kar zmerit. Tester je isti kot za cuker ponavadi, če maš doma kaj novejšega, samo drage keto lističe se kupi in lahko spremljaš kak mesec. Ko enkrat veš pri čem si, potem pa se odločiš ali še zregulirat hrano, da bo keto ali ti je dovolj pozitivnih lastnosti že z LC.
Tudi beljakovine so velik "problem" za keto, hitro jih je lahko preveč. Na LC ti je vseeno, če poješ kaj pustega mesa, ne bo nič "škodilo", pri keto te bo pa vrglo ven iz ketoze, če bo dnevno preveč B. Telo je zvita zver in je dolgo odvisna od glukoze.