Sem par dni malo pojačal in tehtal krožnike, da vidim kje sem
Da lahko rečem, da sem se najedel, more biti na koržniku 800+g hrane. 300+g mesa, ostalo zelenjava, za po vrhu pa še dve žlici olja. Če je avokado, je zaradi okusa top
Dostikrat pa sem dal preko še nekaj slanine in olive.
Komot bi pojedel 4+ take porcije na dan. Zares sem jih pa 3.
makadamije v našem šparu niso imel. Še dobro, ker se mi zdi, da je draga ko pes...
Pogledal sem par videov tega modela, ker sem videl, da ga je nekaj skupaj in je na keto
glede na njegove obroke, jst ratam prozoren
https://www.youtube.com/channel/UCfLrsGeU0MJNw8o5aDdt5Bw/videos
glede na to, da se mi kile niti za gram niso spremenile, bom probal po treningu kosmiče+čokolino/rižolino. Pač nek okusen cuker, ki mi bo zafilal želodec. Pa da potem vidmo kaj se bo zgodilo
A sem prov videl, da na keto vbistvu ne rabiš dodatnih proteinov iz praškov?
@keber
moja malca na eni kolesarski turi. Bila je res samo filer (2h) do prvega kosila
Je pa bila sama mast in ni težko za v ruzak dat.
cel avokado, piksna tune, ocivrki/slanina, olive, zalito z olivnim oljem, 0,5l radenske. Čez 2h pa pasulj in čez 2h nekaj podobnega kot sem zgoraj napisal
Pečt se mi ni dalo. To je bilo najbolj na hitro iz hladilnika in da je bilo mastno