Keto dieta/prehrana
- Ustvarjalec teme vincent
- Začetni datum
Opa...
http://realmealrevolution.com/...r-de-france-are
Great news for LCHF: first and second place riders of the Tour de France are low-carb advocates!
http://realmealrevolution.com/...r-de-france-are
Great news for LCHF: first and second place riders of the Tour de France are low-carb advocates!
I
Izbrisan uporabnik 474
Greš na yummly.com in pod search vpišeš keto. Izbereš recept.... Jaz delam doma čokoladne vaflje, dam v hladilnik in če me zgrabi vzamem en vafelj, žli(čko)o peanut butter pa sem že boljše volje
Okolica LJ.
Zdaj sem 2 tedna na LCHF.
Znižati OH nisem imel problem, čeprav 20g je res zelo malo in lahko hitro prebiješ.
Matrajo me pa maščobe, ker tega je potrebno, glede na prej,pojesti ogromno. Sicer sem dodal v jedilnik več rib (sardine, losos), nov zame je tudi avokado, ampak na koncu dneva je najenostavneje 3 jajca pa gor bio maslo
.
Zdaj sem 2 tedna na LCHF.
Znižati OH nisem imel problem, čeprav 20g je res zelo malo in lahko hitro prebiješ.
Matrajo me pa maščobe, ker tega je potrebno, glede na prej,pojesti ogromno. Sicer sem dodal v jedilnik več rib (sardine, losos), nov zame je tudi avokado, ampak na koncu dneva je najenostavneje 3 jajca pa gor bio maslo
Tudi sam imam malce težavo, kar se maščobe tiče. Predvsem najti pravo razmerje
Verjamem,da je najbolj pametno dobiti omega 3 maščobe s hrano. Ampak, kaj je pa z raznimi dodatki, ki se dobijo v prodaji? So okej, al so bolj pesek v oči. Marsikdaj telo težko izkoristi vitamine in tablet v takšni meri, kot to lahko naredi iz hrane.
Dostikrat imam težavo z malico, ko grem v trgovino in nimam ideje kaj uzeti. Potem pa vzamem narejeno solato ali pa si naredim skuto s sadjem. Sam je tle že takoj težava, ker sadje je že tko tko...
A sušeno meso je okej (pršut...)?
Dostikrat imam težavo z malico, ko grem v trgovino in nimam ideje kaj uzeti. Potem pa vzamem narejeno solato ali pa si naredim skuto s sadjem. Sam je tle že takoj težava, ker sadje je že tko tko...
A sušeno meso je okej (pršut...)?
Citat:
Uporabnik Killerius pravi:
Matrajo me pa maščobe, ker tega je potrebno, glede na prej,pojesti ogromno. Sicer sem dodal v jedilnik več rib (sardine, losos), nov zame je tudi avokado, ampak na koncu dneva je najenostavneje 3 jajca pa gor bio maslo.
Pazi malo pri ribah, losos je sicer top, a mora biti divji, gojen je slaba izbira. Sardine so načeloma ok, ampak je problem, da je povsod zraven napačno olje. Opcija sicer je, da olje odcediš in ga nadomestiš z lastnim, olivnim.
Citat:
Uporabnik disc pravi:
Tudi sam imam malce težavo, kar se maščobe tiče. Predvsem najti pravo razmerjeVerjamem,da je najbolj pametno dobiti omega 3 maščobe s hrano. Ampak, kaj je pa z raznimi dodatki, ki se dobijo v prodaji? So okej, al so bolj pesek v oči. Marsikdaj telo težko izkoristi vitamine in tablet v takšni meri, kot to lahko naredi iz hrane.
Dostikrat imam težavo z malico, ko grem v trgovino in nimam ideje kaj uzeti. Potem pa vzamem narejeno solato ali pa si naredim skuto s sadjem. Sam je tle že takoj težava, ker sadje je že tko tko...
A sušeno meso je okej (pršut...)?
o3 v obliki pilul je čisto kul, pridobiva se ga namreč iz živalskih virov, ni to zdaj neka sintetična zadeva (pa ne pravim da so te slabe).
Kam točno pa zahajaš po malico, samo v lokalno trgovino? Katero? Mogoče lahko solato plus gor poliješ smetano, zraven pa imaš recimo pest makadamije.
Pršut je načeloma ok, če ne pretiravaš, če pa hočeš redno in veliko tega pojest, potem pa bolje goveji pršut.
prigrizkov se moraš odvadit
da se znebiš želje po prigrizkih, pa lahko narediš tako, da si obroke razporediš tako, da imaš večerjo ob tistem času, ko ti ponavadi zapašejo prigrizki.
Sem dobil občutek, da ste začel pretiravat in iti v skrajnosti. Pred 10.000 leti al kolk je darjan napisal, si tudi niso vagal in merli maščob
Jejte pravo hrano in ne predelano, pa zmanjšat oh in to je to!!!
Normalno aktiven človk ne rabi praškov in dodatkov!! Če rabiš dodatke, potem očitno s tako prehrano nekaj ne štima a ne??
da se znebiš želje po prigrizkih, pa lahko narediš tako, da si obroke razporediš tako, da imaš večerjo ob tistem času, ko ti ponavadi zapašejo prigrizki.
Sem dobil občutek, da ste začel pretiravat in iti v skrajnosti. Pred 10.000 leti al kolk je darjan napisal, si tudi niso vagal in merli maščob
Jejte pravo hrano in ne predelano, pa zmanjšat oh in to je to!!!
Normalno aktiven človk ne rabi praškov in dodatkov!! Če rabiš dodatke, potem očitno s tako prehrano nekaj ne štima a ne??
https://optimisingnutrition.com/2016/08/01/the-real-breakfast-of-champions/
Dobro, to je sicer živi mrtvec, pa dopingje zraven, ampak vseeno dokaj lahko prebavljiv strokovni članek z zelo koristnimi informacijami.
Dobro, to je sicer živi mrtvec, pa dopingje zraven, ampak vseeno dokaj lahko prebavljiv strokovni članek z zelo koristnimi informacijami.
