Ker se povsod omenja keto prehrana, keto dieta, keto sem in tja....naj bo ena tema, da se združi vse kar se ve o njej. Kaj so prednosti in slabosti ter predvsem katera hrana spada vanjo.
Kolikor sem jaz gledal je dobra začetna stran z informacijami o keto prehrani tule:
http://www.ketogenic-diet-resource.com/ketogenic-diet-plan.html
Izluščil sem da je smisel te prehrane/diete v tem, da se vnaša v telo minimalno količino ogljikovih hidratov (OH). Na ta način začne telo pridobivati energijo iz maščob in ne več iz glukoze (sladkorja). Keto dieta je vsaka dieta, ki temelji na načelih minimalnega vnosa OH.jev. Diet je več vrst razlikujejo pa se glede na 'dovoljeno' hrano za uživanje. Nekje so mlečni izdelki dovoljeni (polnomastni sir), drugje pa striktno prepovedani, itn.
Torej znali in poznavalci...na dan z besedo...kaj, zakaj, čemu bistvo bistva pa vrsta hrane, ki je 'dovoljena'.
(Jaz bom naknadno pripopal 'Dieto brez ogljikovih hidratov' o kateri je že bilo govora na forumu..v njej so vsa dovoljena živila, ki se smejo uživati pri njej).
Spet razlike so a gre za bilderja v telovadnici, ali za navadnega smrtnika, ki bi zelel shujšat (dieta) ali za nekoga, ki želi peljat tak način prehranjevanja (prehrana). Dajmo zbrat informacije, izkušnje in nasvete tule.
Kolikor sem jaz gledal je dobra začetna stran z informacijami o keto prehrani tule:
http://www.ketogenic-diet-resource.com/ketogenic-diet-plan.html
Izluščil sem da je smisel te prehrane/diete v tem, da se vnaša v telo minimalno količino ogljikovih hidratov (OH). Na ta način začne telo pridobivati energijo iz maščob in ne več iz glukoze (sladkorja). Keto dieta je vsaka dieta, ki temelji na načelih minimalnega vnosa OH.jev. Diet je več vrst razlikujejo pa se glede na 'dovoljeno' hrano za uživanje. Nekje so mlečni izdelki dovoljeni (polnomastni sir), drugje pa striktno prepovedani, itn.
Torej znali in poznavalci...na dan z besedo...kaj, zakaj, čemu bistvo bistva pa vrsta hrane, ki je 'dovoljena'.
(Jaz bom naknadno pripopal 'Dieto brez ogljikovih hidratov' o kateri je že bilo govora na forumu..v njej so vsa dovoljena živila, ki se smejo uživati pri njej).
Spet razlike so a gre za bilderja v telovadnici, ali za navadnega smrtnika, ki bi zelel shujšat (dieta) ali za nekoga, ki želi peljat tak način prehranjevanja (prehrana). Dajmo zbrat informacije, izkušnje in nasvete tule.