Kaj za ohranjanje kondicije?

guardy

Guru

3. avg 2007

8.486

1.051

113

Obišči stran

• 11. okt 2013

• #1

Torej, trenutno sem na prisilnem počitku do zjasnitve, kaj je narobe s kolenom.

Kaj početi v vmesnem času, da ne izgubim vse kondicije, ki sem jo mukoma zadnje leto pridelal?
P90x? Kaka druga telovadba doma?
Fitnes je zame no-go.

 

jaka6

Fizikalc

7. avg 2007

1.302

9

38

Družmirje

• 11. okt 2013

• #2

NAred si tabato protokol 5 vaj ki jih s tem kolenom lahko delaš pa med vsako vajo minuto pavze.

 

guardy

Guru

3. avg 2007

8.486

1.051

113

Obišči stran

• 11. okt 2013

• #3

Citat:
Uporabnik jaka6 pravi:
NAred si tabato protokol 5 vaj ki jih s tem kolenom lahko delaš pa med vsako vajo minuto pavze.

Klikni za razširitev

thnx, tega niti nisem poznal, bom pregledal kake so vse vaje pa si nekaj priredim... Dokler seveda ne zvem kaj je

)

 

jaka6

Fizikalc

7. avg 2007

1.302

9

38

Družmirje

• 11. okt 2013

• #4

o Tabati si prebereš tukaj
http://en.wikipedia.org/wiki/High-intensity_interval_training
Vaje si zmisliš sam, pač takšne ki jih boš lahko delal 20 minut. Ponavadi so to kompleksne vaje, ker izolacijsko ne boš mogel tolikokrat ponoviti.