Hujšanje

B81

22. jul 2007

37.371

10.712

113

• 19. avg 2023

• #1.701

Uporabnik kalbo je napisal:

Brez švicanja bo vsaka dieta bolj Blažev žegen.

Klikni za razširitev

Kaj pa če samo pojéš 500 kcal manj, kot jih porabiš? Kaj bo?

Telo, po besedah zdravnika (ko sem bil na gastroskopiji), porabi večino energije iz hrane samo zato, da "živi".

Torej recept v prvem stavku dejansko deluje, ne se zdaj ven vlečt z raznimi "ne morem shujšat, pa nič je pojém"

 

J

Jabe

Guru

1. okt 2007

14.249

6.792

113

• 19. avg 2023

• #1.702

2 dni nazaj sem naletela na tole:

Science-Supported Tools to Accelerate Your Fitness Goals - Huberman Lab

In this episode, I explain a set of fitness tools gleaned from the 6-part guest series on fitness, exercise and performance with Dr. Andy Galpin.

hubermanlab.com

Odnosno tudi na tole serijo, podcasti so dolgi, ampak precej poljudni. Zadeve ni mučno poslušati. Do sedaj sem poslušala prve 3, ravno v tej 3. je kar nekaj govora o metabolizmu. Priporocam poslusanje. Je pa tako. Treba si je cas vzeti, poleg tega sta to dva sicer verodostojna govornika, ampak ce clovek zeli imeti neko relevantno informirano mnenje, jih bo moral poskušati/brati se malo vec. Takih, ki vedo kaj govorijo. In imeti odprto glavo, ne samo cakati, da nekdo blekne nekaj, kar je tebi vsec,.potem to vleci iz konteksta in s cimer se na podlagi ne vem cesa strinjas, ostalo pa zavrzes. Tole je pa dober zacetek, ker se res trudi poljudno, ne prevec komplicirano razloziti in ima tudi zmoznost razlagati na nacin, ki je zadost zanimiv, da ga nimas poln kufer cez 3min.

 

• 

Reactions: sad

D

darjan

Vulkanizer

13. sep 2007

53.110

7.017

113

• 19. avg 2023

• #1.703

Jaz sem bolj za peter attia “gradivo”, je pa tale stric tudi na nivoju

 

J

Jabe

Guru

1. okt 2007

14.249

6.792

113

• 19. avg 2023

• #1.704

Za tega imam dostop tudi do naročnine, ampak se nisem se dosti poslusala. Eno najljucno AMAo. Sem nova v podcastih. Nikdar mi bili blizu. Raje berem. Bomo videli...

 

D

darjan

Vulkanizer

13. sep 2007

53.110

7.017

113

• 23. avg 2023

• #1.705

Kaj se zgodi, če zaužijemo preveč fruktoze

Nove raziskave, objavljene v znanstveni reviji The Royal Society, kažejo, da lahko fruktoza spodbuja debelost zaradi evolucijskega preživetvenega nagona, ki ljudi sili v shranjevanje energije iz fruktoze, namesto da bi jo porabili.

n1info.si

 

J

jtfc

Guru

Izključen uporabnik

24. jul 2007

19.994

2.719

113

• 23. mar 2024

• #1.706

Can intermittent fasting double your risk of dying from heart problems?

Is intermittent fasting dangerous for your heart? Find out what we know about time-restricted eating and how it compares to recent news headlines.

www.bhf.org.uk

 

• 

Reactions: trance0 in sad

D

darjan

Vulkanizer

13. sep 2007

53.110

7.017

113

• 23. mar 2024

• #1.707

Na to temo:

 

J

Jabe

Guru

1. okt 2007

14.249

6.792

113

• 23. mar 2024

• #1.708

Uporabnik jtfc je napisal:

Poglej priponko 82923

Can intermittent fasting double your risk of dying from heart problems?

Is intermittent fasting dangerous for your heart? Find out what we know about time-restricted eating and how it compares to recent news headlines.

www.bhf.org.uk

Klikni za razširitev

Pa si prebral sicer, kar je na linku? Do konca...

IF ima sicer efekta cca nula. V obe smeri...

 

D

darjan

Vulkanizer

13. sep 2007

53.110

7.017

113

• 23. mar 2024

• #1.709

IF je kar ok, avtofagija ni zanemarljiv proces v telesu in zelo dobrodosel

 

J

Jabe

Guru

1. okt 2007

14.249

6.792

113

• 23. mar 2024

• #1.710

Avtofagija je krasna. Niti slucajno pa IF lastna. Da je tudi pri IF je pac bombasticen naslov, kot tistile od jtfcja...

 

P

PHOBiA

Guru

11. jul 2013

4.243

1.382

113

• 23. mar 2024

• #1.711

Pogoj za avtofagijo je dovolj dolg post.

 

• 

Reactions: shift

D

darjan

Vulkanizer

13. sep 2007

53.110

7.017

113

• 23. mar 2024

• #1.712

 

J

Jabe

Guru

1. okt 2007

14.249

6.792

113

• 23. mar 2024

• #1.713

Uporabnik PHOBiA je napisal:

Pogoj za avtofagijo je dovolj dolg post.

Klikni za razširitev

Japajade...

 

P

PHOBiA

Guru

11. jul 2013

4.243

1.382

113

• 23. mar 2024

• #1.714

Glede na to, da mas ogrom o literatute za mojo trditev, prosim da jo ovrzes z virom.

Pa da se razumemo, govorim o polni avtofagiji, full mode.

 

J

Jabe

Guru

1. okt 2007

14.249

6.792

113

• 23. mar 2024

• #1.715

Celo polna avtofagija obstaja... Full mode... Najdi mi ti vir s tem žargonom.

Avtofagija je normalen proces v telesu. In ja, lahko se malo spodbudi na visjo raven in dober nacin je kaloricni deficit. In zdaj daj to v kontekst IF.

Kot da bi rekel, da ce ne treniras teka po tocno dolocenem protokolu, ne znas teči... V bistvu je pa prav, da ce ga treniras in izberes celo neki protokol (ker brezglavo tekanje je sicer bolje kot nic, ni pa optimalno za rezultate), bodo rezultati boljsi. Protokol pa ni samo eden in edini.

P.s.
Literatura je tudi clanek od jtfcja gor pripet. Vrednost le te je pa enaka tem, ki jo ponavadi tu servirate. Bolj stvar religije kot neke znanosti.

 

S

SJTV1

eV12

18. jul 2007

19.299

1.220

113

www.adriamedia.si

• 23. mar 2024

• #1.716

Uporabnik jtfc je napisal:

Poglej priponko 82923

Can intermittent fasting double your risk of dying from heart problems?

Is intermittent fasting dangerous for your heart? Find out what we know about time-restricted eating and how it compares to recent news headlines.

www.bhf.org.uk

Klikni za razširitev

Za tiste, ki se jim ne bere ćlanka: BHF prvi, da študija ni zanesljiva, ni niti peer-reviewed in ne more pokazat vzrokov in posledic.

 

• 

Reactions: darjan

S

SJTV1

eV12

18. jul 2007

19.299

1.220

113

www.adriamedia.si

• 23. mar 2024

• #1.717

Uporabnik Jabe je napisal:

Pa si prebral sicer, kar je na linku? Do konca...

IF ima sicer efekta cca nula. V obe smeri...

Klikni za razširitev

IF pri meni (v kombinaciji z LCHF) čisto lepo deluje. Sicerčsito možno, da predvsem zato, ker če 16 ur ne ješ, pač poješ manj kalorij, ampak efekt pa ima.

 

J

Jabe

Guru

1. okt 2007

14.249

6.792

113

• 23. mar 2024

• #1.718

Seveda... To je point. Kaloricni deficit, ki spodbudi dolocene mehanizme. Lahko je tudi IF, zakaj pa ne, vazno, da je. Trmarit, da je za dolocene zadeve IF pogoj, je pa mal tko...

Hujšanje ali pa avtofagija...

 

D

darjan

Vulkanizer

13. sep 2007

53.110

7.017

113

• 23. mar 2024

• #1.719

Kaj zelis povedat, da je avtofagija ali ni? Da se lahko z IF vzpodbudi ali ne?

 

J

Jabe

Guru

1. okt 2007

14.249

6.792

113

• 23. mar 2024

• #1.720

Absolutno je. Pri vsakem. Karkoli drugega je nezdruzljivo z zivljenjem. In vzpodbudi se lahko z IF kot z vsakim drugim kaloricnim deficitom.

En pa tamle nekaj o tem, da je post pogoj za avtofagijo. Povsem resno... To je izjava tipa, da IF pozroca 2x vecje tveganje za smrt zaradi srcnih dogodkov. Čisti kretenizem, torej...