Celo polna avtofagija obstaja... Full mode... Najdi mi ti vir s tem žargonom.
Avtofagija je normalen proces v telesu. In ja, lahko se malo spodbudi na visjo raven in dober nacin je kaloricni deficit. In zdaj daj to v kontekst IF.
Kot da bi rekel, da ce ne treniras teka po tocno dolocenem protokolu, ne znas teči... V bistvu je pa prav, da ce ga treniras in izberes celo neki protokol (ker brezglavo tekanje je sicer bolje kot nic, ni pa optimalno za rezultate), bodo rezultati boljsi. Protokol pa ni samo eden in edini.
P.s.
Literatura je tudi clanek od jtfcja gor pripet. Vrednost le te je pa enaka tem, ki jo ponavadi tu servirate. Bolj stvar religije kot neke znanosti.