Čist normalno kosilo, karkoli je na "meniju" po možnosti brez kruha, če se le da, če je taka hrana, včasih zraven kakšnega golaža brez kruha ne gre.Ja, nič naj bi bila samo voda ali čaj, kava.
Kakšno kosilo pa potem to poješ? Za 3 ljudi?
Kaj to pomeni? Lahko napišeš normalno po kmečko. Ne poznamo vsi teh kratic.IF + LCHF.
Tudi sam to prakticiral po 18h nič, cca 3 mesece pa ni bilo rezultatov.Doma pa zadnji obrok do 17 ure. V treh mesecih sem izgubil 12 kg.
Isto kot prej. Ne razumem nič. Sem bol s kmetov SorryIntermitent fasting + lou karb haj fet
Trenutno je in sistem NOVA in visoko obdelana "hrana" (UPF za vse, ki se ne znajdete brez angleščine).Trenutno je očitno in intermitentno postenje,
Praški?Trenutno je in sistem NOVA in visoko obdelana "hrana" (UPF za vse, ki se ne znajdete brez angleščine).
5od5 točk neizvedljivo glede na moj delovni čas.Evo moj recept
4 do 5 manjših obrokov dnevno
Zajtrk obvezen
Načelo je - Jej malo,jej dobro
3 do 4 tedensko intenzivna športna aktivnost
Brez alkohola, brez sladkih pijač
Jem pa vse
To je po IF metodi najbližje dieti OMAD.Jaz že nekaj časa prakticiram samo kosilo to je ajd recmo pol ure, potem pa 23ur in pol nič To kosilo je včasih ob poldne včasih pa ob sedmih zvečer. Pa nč ne pade, prej gre kakšna kg gor.
Živ si še!Evo moj recept
4 do 5 manjših obrokov dnevno
Zajtrk obvezen
Načelo je - Jej malo,jej dobro
3 do 4 tedensko intenzivna športna aktivnost
Brez alkohola, brez sladkih pijač
Jem pa vse