Fukcionalna vadba aka. Crossfit

D

darjan

Vulkanizer
13. sep 2007
53.510
7.096
113
Za taprave junake, če si kdo upa: http://mojtrener.com/e-s-c-a-p-e-from-a-l-c-a-t-r-a-z-01688

Jaz priznam, da ne pridem niti blizu konca, skleci v tretjem sklopu me ubijejo, do tam bi še šlo
wink-1.gif
 
R

rocky9

Fizikalc
3. feb 2009
2.837
9
38
USA spet zmagali Invitational. Kanada spet druga, tretji Pacific in četrti Europe.
 
D

darjan

Vulkanizer
13. sep 2007
53.510
7.096
113
Čisto sem spregledal tole...upam da bo čas pogledati, je pa evropa malo razočarala, glede na to kako močne babe imajo, al so dedi štopali?

btw, myprotein je dodal crossfit nano 5.0 v ponudbo...glede na to, da imajo pogosto -20 ali celo -30% je to super nakup, če kdo nakupuje...čeprav bi osebno raje 4.0, edino če te že človek ima in si 5.0 nabavi recimo za tek, ipd
smile-1.gif
 
R

rocky9

Fizikalc
3. feb 2009
2.837
9
38
Jaz se tudi nisem prijavil letos.
Open treninge bom delal tako ali drugače. Se pa raje prijavim na kako "lokalno" tekmovanje v bližini, kjer je šansa pridt notr
tongue-1.gif


Je pa bil izjemno zanimiv prvi trening
smile-1.gif

20 min AMRAP:
7,5m walking lunges
8 burpees OB
7,5m walking lunges
8 C2B pull-ups
 
R

rocky9

Fizikalc
3. feb 2009
2.837
9
38
Sej je bil že lani....je pa res, da je lani prišel na regionalce zato ker so se nekateri pred njim odločili iti v team.

Aj no, scale verzija pa res ni bila ne vem kaj...
 
D

darjan

Vulkanizer
13. sep 2007
53.510
7.096
113
aja lol, celo bil je, sem mislil da ne...kako pa se je izkazal, so kakšni posnetki na YT z njim?

Rekel sem zato, ker je 20min AMRAP, to fajn obremeni človeka, pa četudi dela vaje samo z "luftom"
wink-1.gif


Jaz imam tudi rajši short and hard, kot pa long and steady
wink-1.gif
 
R

rocky9

Fizikalc
3. feb 2009
2.837
9
38
Ne vem, nisem gledal
smile-1.gif
Bil je pa 35.
Mah...če je tista ženska delala takrat tam, potem verjamem da lahko vsak (predvidevam da se na open niso prijavili tisti, ki so en mesec v temu). Cindy je tudi 20 minut
smile-1.gif

Ah, raje daljše treninge kot pa krajše
smile-1.gif
 
R

rocky9

Fizikalc
3. feb 2009
2.837
9
38
Me prav zanima kaj nas čaka jutri. Po mojem bo kak kratek, ampak zahteven trening
smile-1.gif


Se popravljam...nekaj z Assault bikeom bo sigurno! Glede na to, da je sponzor eventa, bo skoraj sigurno nekaj v povezavi s tem...
Če bo, js ne bom mogu nrdt treninga :/
 
Nazadnje urejeno:
D

darjan

Vulkanizer
13. sep 2007
53.510
7.096
113
Jebemo snatch ja, pa vsi oly lifti, nimam jih več rad, pa ne vem kaj je krivo
wink-1.gif
 
D

darjan

Vulkanizer
13. sep 2007
53.510
7.096
113
Počep mene tudi jebe ja, iti "under the bar" mi nikakor ne rata, vse kar mi rata je power snatch in power clean, o pravem clean-u ni šans, edino če so neke smešne kilaže
smile-1.gif


16.2 .. no comment ne, me zanima kdaj se bo nehala evolucija WODov, da ne bodo vsako leto težji, ker to letos je že fajn brutalno, dva WODa in oba po 20min...
 
R

rocky9

Fizikalc
3. feb 2009
2.837
9
38
Citat:
Uporabnik darjan pravi:
Počep mene tudi jebe ja, iti "under the bar" mi nikakor ne rata, vse kar mi rata je power snatch in power clean, o pravem clean-u ni šans, edino če so neke smešne kilaže
smile-1.gif


16.2 .. no comment ne, me zanima kdaj se bo nehala evolucija WODov, da ne bodo vsako leto težji, ker to letos je že fajn brutalno, dva WODa in oba po 20min...
Klikni za razširitev

Meni clean počep ni tak problem, večji mi je snatch počep. Čeprav ravno včeraj smo delali hang squat snatch
tongue-1.gif

Morda bom danes delal ta 16.2
smile-1.gif
 
D

darjan

Vulkanizer
13. sep 2007
53.510
7.096
113
No..ne govorim o clean počepu, to je podobno kot power clean kar se tiče kako visoko pride štanga, v mislih imam pravi oly clean, kjer pride štanga le nekaj nad jajca, potem pa hitro padeš v počep, da jo vloviš na ramena...in ta hitrost meni nikak ne gre skozi, nekje mora biti neka banalna zadeva ki me moti, ampak sem prevelik škrt, da bi dal 300 eur za en orenk oly tečaj. Čeprav ne vem če so pri nas sploh kompetentni pubeci za kaj takega...mogoče oni iz celja.
 
D

darjan

Vulkanizer
13. sep 2007
53.510
7.096
113
Zanimivo, josh je kar OK opravil 16.2, sem mislil da mu bo PC delal več težav...

Smith pa v 16m50sec, celo boljše od richa...
 
Za odgovor se prijavite ali registrirajte.
Na vrhu Bottom