Tko je blo...
Glupo mi je, k dajo vedno na koncu lažje treninge kot na začetku (vsaj meni).
1. WOD: 12 min TC: 800m teka, 40 KBS (32/20), 30 burpees over bar, 20 OHS (50/35).
2a, 2b: 10 min EMOM: Clean 2x @ 60, 70, 80, 90, 100, 1x 105, 110, 115, 120, 125. Po cleanu pa si imel HS walk.
3 WOD: 12 min TC: 21 kcal row + S2OH (60/40), 15 kcal + snatch (60/40), 9 kcal + thrusters (60/40).
4 WOD: 8 min AMRAP: 3 BJ (60/50), 3 WB (9/6), 3 C2B; pol 6/6/6, 9/9/9, itd itd
Pol so naredili cut:
Pol pa dva izi WODa:
Polfinale: 12 min TC: 2 kroga: 7 DL @ 120kg, 14 T2B, 28 DU, ko končaš ta dva kroga imaš 1000m row, pol pa še 2 kroga isto kot prej, torej 7 DL, 14 T2B in 28 DU.
Finale: 12 min TC: 10 squat cleans @ 80 kg, 20 HSPU, 30 pistols izmnjaje, 20 burpee box jump (75/60), 10 squat cleans, pa še cash out 10 MU.
2a in 3 trening je bil lih za tiste ldi, k so ful močni. Zadnja dva treninga sta bla pič*** dim. Izica no.
In to mi gre na živce, k nikoli ne dajo na začetku MU, alpa pistolu, HSPU.
Res kr neki...glede na to, da je blo treba delat MU že na kvalifikacijah, ne vem zakaj jih ne dajo prej
Meni sta zmanjkali dve mesti za polfinale...
2a in 3 trening sta bla slabša, ostali so bli ok. Ta dva sm bil čez 30., druge pa: 1 WOD sm bil 22, ostala dva pa 15 oz. 19...
Glupo mi je, k dajo vedno na koncu lažje treninge kot na začetku (vsaj meni).
1. WOD: 12 min TC: 800m teka, 40 KBS (32/20), 30 burpees over bar, 20 OHS (50/35).
2a, 2b: 10 min EMOM: Clean 2x @ 60, 70, 80, 90, 100, 1x 105, 110, 115, 120, 125. Po cleanu pa si imel HS walk.
3 WOD: 12 min TC: 21 kcal row + S2OH (60/40), 15 kcal + snatch (60/40), 9 kcal + thrusters (60/40).
4 WOD: 8 min AMRAP: 3 BJ (60/50), 3 WB (9/6), 3 C2B; pol 6/6/6, 9/9/9, itd itd
Pol so naredili cut:
Pol pa dva izi WODa:
Polfinale: 12 min TC: 2 kroga: 7 DL @ 120kg, 14 T2B, 28 DU, ko končaš ta dva kroga imaš 1000m row, pol pa še 2 kroga isto kot prej, torej 7 DL, 14 T2B in 28 DU.
Finale: 12 min TC: 10 squat cleans @ 80 kg, 20 HSPU, 30 pistols izmnjaje, 20 burpee box jump (75/60), 10 squat cleans, pa še cash out 10 MU.
2a in 3 trening je bil lih za tiste ldi, k so ful močni. Zadnja dva treninga sta bla pič*** dim. Izica no.
In to mi gre na živce, k nikoli ne dajo na začetku MU, alpa pistolu, HSPU.
Res kr neki...glede na to, da je blo treba delat MU že na kvalifikacijah, ne vem zakaj jih ne dajo prej
Meni sta zmanjkali dve mesti za polfinale...
2a in 3 trening sta bla slabša, ostali so bli ok. Ta dva sm bil čez 30., druge pa: 1 WOD sm bil 22, ostala dva pa 15 oz. 19...