Hm, nevem kaj je že blo. Eno obdobje sem bil sistematičen s treningom in počasi dvigoval formo. Pol se mi je pa enkrat vse skupaj tko obrnilo. Včasih sem bil v reprezentanci za prosto plezanje. TEžek sem bil 75 kg in delal zgibe z eno roko. Potem sem imel eno nesrečo in sem počasi prihajal v formo. Tudi s pomočjo treningov z utežmi itd... Počasi sem spoznaval takšne oblike treninga in me je prevzelo. Plezat, kajtat, srfat, potaplat, veslat, itd... nisem več hodil, ker nisem imel časa, študiral sem, cele dneve delal ter treniral, predvsem pa nisem imel denarja. Končal sem s 114 kg in trebušnjaki za urezat. Pol sem se pa mal zamislu. Vse tiste strvari, ki sem jih rad delal so bile nemogoče. Ves sem bil zategnjen in ogromen. Ko danes gledam nazaj na tisti čas se mi zdi taka zguba cajta in mi je kr hudo. Jaz se ukvarjam s športom zato ker me prevzame tist občutek v steni, moč vode, na kateri veslam, lesk ledu, ko se v njega upre sonce itd... To je kvaliteta življenja, ne pa neko sadistično mučenje v telovadnici. Da pa tisto prvo lažje delam pa je treba trenirat. Kako trenirat in kaj potrebuješ ti je pa pol jasno.
Fukcionalna vadba aka. Crossfit
- Ustvarjalec teme retLa
- Začetni datum
Na ta način potem tudi treniram vse, ki pridejo k meni. Vsak ima svoj nivo stvari, ki bi si jih radi privoščili v življenju. Eni bi radi dosegli to, da jih ne boli več hrbet, drugi pa igrali v prvoligašu. To da bi rad bil sam suh in imel mišice za vse ostalo mu je pa vseen je nezrelo.
Vsakomur svoje. So ljudje, ki, kot praviš "na hitro" povadijo doma in so tudi takšni, ki se morajo nekam vpisat ali pa se kako drugače spraviti iz recimo, prisiljene drže za računalnikom. Potem so pa še takšni, ki vedo, da je dobro počutje odvisno še od česa drugega in gredo radi na individualno obravnavo k strokovnjaku, ki se jim posveti, četudi jim to vzame 3 x 90 minut v tednu. Potem so pa še takšni, ki vadijo kot ovce, po neki šabloni in imajo kasneje težave s problemi.
Ne vem kje si videl da kaj pravim o "na hitro", vprašal sem samo uporabnika, ki je hkrati športni trener, če na hitro našteje kakšno vajo za boleč hrbet, da vidim ali sem se lotil pravilno ali moram še kaj dodati. Na brzino se rekel zato, ker je to njegov kruh in so informacije, ki jih poda tukaj zgolj sad njegove dobre volje in zadaj ne more biti neke individualne posvetitve posamezniku pač pa zgolj splošne info.
So pa različni ljudje to se strinjam. Sam sicer imam nekaj izkušenj iz športa vendar vprašati ni greh, kajne?
So pa različni ljudje to se strinjam. Sam sicer imam nekaj izkušenj iz športa vendar vprašati ni greh, kajne?
Je*at ga, sto ljudi, dve interpretaciji tvojega komentarja
Sorry za off.
Bi pa jaka6 vprašal, če se je lotil Feldenkrais-a? Če se prav spomnim, si (jaka6) pred časom omenil, da razmišljaš o izobraževanju.
Bi pa jaka6 vprašal, če se je lotil Feldenkrais-a? Če se prav spomnim, si (jaka6) pred časom omenil, da razmišljaš o izobraževanju.
Ne vem, mnenja sem, da imam pač tako slabe mišice okoli hrbta oz. na splošno imam slabo bazo, da mi ob obremenitvi preveč nosi križ, ki posledično začne boleti. Sicer pa počakajmo Mitota, da ne bo kdo od nas še "kačo piču".
če ti hočem dat kak pameten nasvet, bi mogu najprej videt vzrok. Naprime, ker imaš hipertfoijo v kolenih zvračaš medenico naprej, zato imaš težišče višje in ti špana rektorje. Torej delaj ....
Tako pa nevem zakaj te boli hrbet.
Najboljši so tisti trenerčki, ki vejo 3 vaje za hrbet in potem bi ti predpisali pač tiste tri. Pri večini ljudi potem zgleda takole:
Ta je res dober trener, pokazal mi je tri vaje za hrbet. Tisti Mito pa kr neki muti pa komplicira, pa me neki sprašuje kdaj boli pa kje, sam neki blefira itak nima pojma....
Torej. Boli me v predelu križa, zadnje čase najbolj ko žagam z motorko (goli, na tleh). Kdaj me tako boli da ne morem več stati in moram sesti. Kar je smešno po drugi strani, ker me večkrat boli ko sedim..
18 let sem bil hokejski vratar.
18 let sem bil hokejski vratar.
Uf, jaz pa Ljubljana.. Mogoče ko bom spet kaj servisiral stranko, ki tebi pošilja e-maile (namesto odvetnici
Hvala..
Hvala..
Tudi benč krepi hrbet
Ampak nekdo, ki reče, da ga boli hrbet, vsekakor ne sodi "behind the barbell" in potrebno strokovno pomoč prvo. Kakšno slikanje pri pravih dohtarjih, da se vidi, če so vse zadeve postevljene tako kot morao biti, šele potem se lahko krivi švohne mišice ali pa zgolj flexibility problem.
Ampak nekdo, ki reče, da ga boli hrbet, vsekakor ne sodi "behind the barbell" in potrebno strokovno pomoč prvo. Kakšno slikanje pri pravih dohtarjih, da se vidi, če so vse zadeve postevljene tako kot morao biti, šele potem se lahko krivi švohne mišice ali pa zgolj flexibility problem.
Pri sebi vidim, da me po 14 dneh netreniranja zelo začne boleti v križu in ledvenem predelu, takoj ko se spravim nazaj v fitnes pa bolečine prenehajo. To se mi je potrdilo že ničkolikokrat.
Tudi zdravniki mnogokrat nimajo druge rešitve kot "delajte vaje za krepitev hrbta".