Mah veš kakšne probleme sem imel, na vse možne preglede sem mogu it še na ultra zvok sem šel....pa sem zdrav, ko riba, vsaj doktr je reku tako edin prtiska sem mel najprej 170 zdej pa 140/80 tako je reku, da je visok.
lp
Debelost
- Ustvarjalec teme zajfa
- Začetni datum
Mah veš kakšne probleme sem imel, na vse možne preglede sem mogu it še na ultra zvok sem šel....pa sem zdrav, ko riba, vsaj doktr je reku tako edin prtiska sem mel najprej 170 zdej pa 140/80 tako je reku, da je visok.
lp
Citat:
Uporabnik Don_Corleone pravi:
jz ti v enem stavku razložim: metabolizem si si zjebal.
še to: a ne dojemate da vs žajfa spet nateguje?
to pa sloh ni res, da se zjezam.
Škodljiva ni.
Je pa ful kalorična...100g cirka 800 kcal! (če se ne motim)
100 gramov majoneze daš enkrat v usta. Temu se reče kalorijska bomba!
In po 100 gramih majoneze nisi sit.
Torej kupi si 2 kg jabolk in jih probi pojest boš vidu kok boš sit.
S kalorijami smo tam tam.
Je pa ful kalorična...100g cirka 800 kcal! (če se ne motim)
100 gramov majoneze daš enkrat v usta. Temu se reče kalorijska bomba!
In po 100 gramih majoneze nisi sit.
Torej kupi si 2 kg jabolk in jih probi pojest boš vidu kok boš sit.
S kalorijami smo tam tam.
Citat:
Uporabnik zajfa pravi:
Citat:
Uporabnik Don_Corleone pravi:
jz ti v enem stavku razložim: metabolizem si si zjebal.
še to: a ne dojemate da vs žajfa spet nateguje?
to pa sloh ni res, da se zjezam.
potem si pa samo zelo butast.
Citat:
Uporabnik Don_Corleone pravi:
Citat:
Uporabnik zajfa pravi:
Citat:
Uporabnik Don_Corleone pravi:
jz ti v enem stavku razložim: metabolizem si si zjebal.
še to: a ne dojemate da vs žajfa spet nateguje?
to pa sloh ni res, da se zjezam.
potem si pa samo zelo butast.
to pa spet ni res
Potem pa imaš dobro(efektivno) prebavo, ki minimalno hrane zavrže. Glede hoje pa - mora biti aktivnost, kjer pulz naraste in telo aktivno porablja. Navadna hoja pomaga, vendar morebiti ne dovolj - poskusi tečt.
Vsekakor pa je logično, da če malo ješ in še tisto porabljaš, bo telo hujšalo. Drugo ni mogoče.
Prosm, kje bi lahko dobu tabelo za vsako hrano kok ima kalorij.......kok porabim recimo kalrij dnevno- potrebujem ......... kaj pa če hodim 1 uro na dan.
1. Dnevna poraba energije v mirovanju:
2320.81 kcal
2. Dnevna poraba energije glede na cilj v mirovanju:
1740.61 kcal
3. Dnevna poraba energije iz aktivnosti:
626.50 kcal
4. Poraba energije glede na cilj in aktivnosti (2.+3.):
2367.11 kcal
Proteini (g) Ogljikovi hidrati (g) Maščobe (g)
Priporočamo, da dnevno zaužijete: 295.89 177.53 52.60
Če boste imeli 5 dnevnih obrokov, naj vsak vsebuje približno: 59.18 35.51 10.52
Če boste imeli 6 dnevnih obrokov, naj vsak vsebuje približno: 49.31 29.59 8.77
2320.81 kcal
2. Dnevna poraba energije glede na cilj v mirovanju:
1740.61 kcal
3. Dnevna poraba energije iz aktivnosti:
626.50 kcal
4. Poraba energije glede na cilj in aktivnosti (2.+3.):
2367.11 kcal
Proteini (g) Ogljikovi hidrati (g) Maščobe (g)
Priporočamo, da dnevno zaužijete: 295.89 177.53 52.60
Če boste imeli 5 dnevnih obrokov, naj vsak vsebuje približno: 59.18 35.51 10.52
Če boste imeli 6 dnevnih obrokov, naj vsak vsebuje približno: 49.31 29.59 8.77
stari... ne bučaj...
metabolizem je kakršen je, in se sam od sebe ne bo spremenil, razen z zdravstvenim posegom...
metabolizem je kakršen je, in se sam od sebe ne bo spremenil, razen z zdravstvenim posegom...
priporočam ti knjigo (kot že nekdo prej) Jem, torej hujšam.
Spremeni način prehranjevanje, sploh vrsto hrane. ne jej več sladkarij in ocvrtih jedi (pomfri, pohano meso).
Prvo kot prvo, pa si v glavi razjasni stvari, kot so: zakaj se sploh redim, zakaj bom hujšal (razlog zakaj si se tako odločil), kako bom vzdrževal težo, po tem ko izgubim kg....
Spremeni način prehranjevanje, sploh vrsto hrane. ne jej več sladkarij in ocvrtih jedi (pomfri, pohano meso).
Prvo kot prvo, pa si v glavi razjasni stvari, kot so: zakaj se sploh redim, zakaj bom hujšal (razlog zakaj si se tako odločil), kako bom vzdrževal težo, po tem ko izgubim kg....
No včeraj sem še imel 108.5 kg....danes pa že 1kg manj 107.5. Jah včer sem bil v gajmni in sem par ur premetaval veje pa majoneze nisem nič jedel.
lp
lp
