Vitamini
- Ustvarjalec teme bizi
- Začetni datum
Domneva se, da organizem lahko koristno uporabi precej več vitamina, kot velja do sedaj.125-150 mg dnevno je samo nujna količina. Na Institutu Linusa Paulinga (ILP)so ugotovili, da ni nobenih posledic pri jemanju do 10 g dnevno. Sam Pauling je pa pri svojih eksperimentih dajal bolnikom intravenozno tudi 40 g C vitamina in ni bilo nobenih negativnih posledic.
Kot sem že napisal, vsaj pet let jemljem pozimi 1 g dnevno in od takrat ne poznam nobenih prehladnih obolenj. S tem se očitno strinja tudi moderna medicina, zato je letos tako pomanjkanje.
Kot sem že napisal, vsaj pet let jemljem pozimi 1 g dnevno in od takrat ne poznam nobenih prehladnih obolenj. S tem se očitno strinja tudi moderna medicina, zato je letos tako pomanjkanje.
...nekaj so priporočene dnevne k., drugo so koliko telo lahko absorbira.
Večje količine naj ne bi škodile(nekaj negativnih lastnosti vseeno je nekaj...želdodčne težave npr),....koliko so korisne pa je tudi vprašanje.
Intravenozno ga nihče ne dobiva zato se to kahko odmisli in upošteva le kako je pri oralnem zaužitju.
1000 npr telo naj ne bi moglo absorbirat v 3 urah,.....to pomeni, da ga npr 50% izločiš v wc.
Ok,....dobijo se kapsule, s počasnim izločanjem.....npr. izloča se 8ur......ampak to ni kar po defaultu pri vseh .
Cene pa so narasle ker se očitno ljudje corone mal bojijo in je najlažje 1 škatlo tablet kupit in 1 vsak dan poješ....če ne drugega se malo bolje počutiš(mentalno).
Večje količine naj ne bi škodile(nekaj negativnih lastnosti vseeno je nekaj...želdodčne težave npr),....koliko so korisne pa je tudi vprašanje.
Intravenozno ga nihče ne dobiva zato se to kahko odmisli in upošteva le kako je pri oralnem zaužitju.
1000 npr telo naj ne bi moglo absorbirat v 3 urah,.....to pomeni, da ga npr 50% izločiš v wc.
Ok,....dobijo se kapsule, s počasnim izločanjem.....npr. izloča se 8ur......ampak to ni kar po defaultu pri vseh .
Cene pa so narasle ker se očitno ljudje corone mal bojijo in je najlažje 1 škatlo tablet kupit in 1 vsak dan poješ....če ne drugega se malo bolje počutiš(mentalno).
Če ti pomaga potem .... go for it .
Dejstvo je da je pa industrija preh.dopolnil, vitaminov itd...... predvsem dobr biznis , pa šele potem zdravje(le redke izjeme dokazano pomagajo (vit.D, folna kislina,... )
www.nbcnews.com
arstechnica.com
www.hopkinsmedicine.org
www.sciencealert.com
Dejstvo je da je pa industrija preh.dopolnil, vitaminov itd...... predvsem dobr biznis , pa šele potem zdravje(le redke izjeme dokazano pomagajo (vit.D, folna kislina,... )
Opinion | Timothy Caulfield: Multivitamins are a scam
Unless you have a clinically identified deficiency, the research tells us there is little reason to consume supplements.
www.nbcnews.com
The nutrition study the $30B supplement industry doesn’t want you to see
Popping vitamins is no substitute for eating nutritious foods, study suggests.
arstechnica.com
Is There Really Any Benefit to Multivitamins?
A recent look at multivitamins by Johns Hopkins researchers shows that there’s no proof of benefit. Find out the one supplement deemed beneficial—and how others failed.
Most Vitamin Pills Are Useless, But Here Are The Ones You Should Take
It seems like simple, obvious advice: eat your vegetables, get some exercise, and - of course - take your vitamins.
www.sciencealert.com
Za zdravje pozimi naj bi bil vitamin D pomembnejši, Vitamin C zgolj malenkost skrajša dobo prehlada.
www.ncbi.nlm.nih.gov
Poleti smo manj bol(a)ni/prehlajeni tudi predvsem zaradi dovolj sonca.
Self-Care for Common Colds: The Pivotal Role of Vitamin D, Vitamin C, Zinc, and Echinacea in Three Main Immune Interactive Clusters (Physical Barriers, Innate and Adaptive Immunity) Involved during an Episode of Common Colds—Practical Advice on Dosag
Maintaining a normal healthy immune defense system lowers the incidence and/or the severity of symptoms and/or the duration of common cold (CC). Physical barriers and innate and adaptive immunity have been involved during a CC episode. Vitamins C ...
www.ncbi.nlm.nih.gov
Poleti smo manj bol(a)ni/prehlajeni tudi predvsem zaradi dovolj sonca.
Nazadnje urejeno:
Vitamin C se jemlje za preventivo in ne za kurativo.Za zdravje pozimi naj bi bil vitamin D pomembnejši, Vitamin C zgolj malenkost skrajša dobo prehlada.
Self-Care for Common Colds: The Pivotal Role of Vitamin D, Vitamin C, Zinc, and Echinacea in Three Main Immune Interactive Clusters (Physical Barriers, Innate and Adaptive Immunity) Involved during an Episode of Common Colds—Practical Advice on Dosag
Maintaining a normal healthy immune defense system lowers the incidence and/or the severity of symptoms and/or the duration of common cold (CC). Physical barriers and innate and adaptive immunity have been involved during a CC episode. Vitamins C ...
Poleti smo manj bol(a)ni/prehlajeni tudi predvsem zaradi dovolj sonca.
Mg se velikokrat konzumira, ker naj bi preprečeval krče(dolgotrajni napori,...tek,kolo maratoni,.....).Novejše raziskave kažejo da temu ni tako.
Da bi bil dober za regeneracijo slišim prvič.
Za regeneracijo se običajno uporabljajo kombinacija OH in Beljakovin + dovolj hidracije in spanca.
.....aja še to...prevelike količine vit.C lahko negativno vplivajo na adaptacijo telesa na trening.....torej je dolgoročno slabši rezultat, kot če se ga ne konzumira.
Problem vitaminske industrije da je veliko natega glede sestavin. Sploh v Ameriki (isto je v Kanadi), kjer je njihova Health and Food care totalno skorumpirana in ne dela kontrol. Skoraj polovica prehrambenih dodatkov je cisto sranje, v tabletah-kapsulah pa navadna moka oziroma zmleta žita. Poglejte si na youtube.
Težko rečem, da je bila kakšna sprememba glede odpornosti, saj že tako zelo redko fašem kaj. Prebava je bila zelo hitra, ni pa mi bila všeč ideja o potencialni slabši absorbciji kalcija kot posledici 2-3g vit C/dnevno.
Nisem tako naiven, da ne bi razdrl kapsule in raztopil ter pokusil vsebino. Tako bi mi težko podtaknili žito ali moko.
Podobne teme
