Kako ?
Zdrava prehrana + veliko kardia, prehodil/pretekel krepko, čez 1000km.
ITM pred hujšanjem 36, trenutni pod 25 in s tem padel v razred normalne telesne teže. Dieto, ki sem jo imel, jo bom še naprej imel, le kakšen dan si bom le privoščil, kako kepico sladoleda, ki si jo v teh 8 mesecih nisem.
Počutje je
EDIT:
Mogoče bi bilo dobro, da objavim, kaj vse sem jedel.
Beljakovine pusta govedina, piščančji file, puranji file, ribe, tuna, jajca, pusto skuto sicer je zelo OK, ampak jo nisem maral brez sladkorja, sladkor pa je v času diete za ČLOVEKA STRUP.
Pekel sem na teflonu brez olj, v mešane solate dajal olivno olje, kis in sol. Kis znižuje OH.
OH zelo ok je riž, testenine, ampak jaz sem tega bolj malo jedel. Maščobe zelo dober vir olivno olje in oreščki.
Zelo sem se izogibal predelani hrani, sladkim zadevam, fast food v teh 8 mesecih še povahl nisem.
Lahko me vprašate kaj v zvezi z zdravo prehrano, kardio, ...
Nazadnje urejeno:
