V zadnjih 8 mesecih shujšal 33kg

Citat:
Uporabnik masterr pravi:

Citat:
Uporabnik malcomX pravi:


1. Fukni sliko trebuha.
2. Od oka 100kg.
3. Torej jih imaš zdaj 70.
4. Torej moraš menjat 80% garderobe.
5. Sicer nevem kak ti je to usleplo

Klikni za razširitev

1.Trebuh bo zadnja stvar pri hujšanju, da bo plosk
2. Ne bilo jih je 110, seveda jih bom izgubil še sigurno 10kg, nato ne morem več vplivat glede na prehrano in glede na delo, rekreacijo...
3.pod 80kg
4. Ne sprašuje, vse sem moral menjat, še obutev mi ni bila več prav
5. Z močno voljo, disciplino, nasvetih drugih, odrekanje v začetku hujšanja, kasneje nisem imel nobene želje več po tistem, kar sem se na začetku odrekel. Pa seveda jedel skoraj samo nepredelano hrano in zdravo in gibal se veliko.

Klikni za razširitev

Citat:
Uporabnik Maci pravi:
Čestitam za uspeh.

Tudi jaz sem se znebila 10kg v zadnjih 3 mesecih, še malo me čaka ampak bo. Se pa ne odpovedujem testeninam in kruhu, jem vse ampak po pameti, tudi kavo pijem s cukrom, tudi cocacolo pijem ker jo imam rada pa tudi kakšna žlica nutelle še vedno pade.

Klikni za razširitev

Citat:
Uporabnik masterr pravi:

Kako ?
Zdrava prehrana + veliko kardia, prehodil/pretekel krepko, čez 1000km.
ITM pred hujšanjem 36, trenutni pod 25 in s tem padel v razred normalne telesne teže. Dieto, ki sem jo imel, jo bom še naprej imel, le kakšen dan si bom le privoščil, kako kepico sladoleda, ki si jo v teh 8 mesecih nisem.
Počutje je

EDIT:
Mogoče bi bilo dobro, da objavim, kaj vse sem jedel.
Beljakovine pusta govedina, piščančji file, puranji file, ribe, tuna, jajca, pusto skuto sicer je zelo OK, ampak jo nisem maral brez sladkorja, sladkor pa je v času diete za ČLOVEKA STRUP.
Pekel sem na teflonu brez olj, v mešane solate dajal olivno olje, kis in sol. Kis znižuje OH.
OH zelo ok je riž, testenine, ampak jaz sem tega bolj malo jedel. Maščobe zelo dober vir olivno olje in oreščki.
Zelo sem se izogibal predelani hrani, sladkim zadevam, fast food v teh 8 mesecih še povahl nisem.

Lahko me vprašate kaj v zvezi z zdravo prehrano, kardio, ...

Klikni za razširitev

Citat:
Uporabnik cbb pravi:
Spremeniti je treba življenski slog.,

Klikni za razširitev

Citat:
Uporabnik malcomX pravi:

Citat:
Uporabnik cbb pravi:
Spremeniti je treba življenski slog.,

Klikni za razširitev

To je pa izredno težko. Sploh nam, ko si naročim morsko pico s trojnim česnom, pojem dva kebapa,
si doma za malico pripravim čevape na pravem žaru, zraven zradiram dvajst dek kajmaka, seveda
pa zvečer po večerji na sprehod pa tri kepice sladoleda v mestu.

Klikni za razširitev

Citat:
Uporabnik Maci pravi:
Čestitam za uspeh.

Tudi jaz sem se znebila 10kg v zadnjih 3 mesecih, še malo me čaka ampak bo. Se pa ne odpovedujem testeninam in kruhu, jem vse ampak po pameti, tudi kavo pijem s cukrom, tudi cocacolo pijem ker jo imam rada pa tudi kakšna žlica nutelle še vedno pade.

Klikni za razširitev

Citat:
Uporabnik kazamurnik pravi:
Tukaj nisem pameten..... 8 let sem imel samo 72 kil (na 180 višine)...porka svet.....zdaj v 2-eh letih sem s nezdravo preehrano (pice,hamburgerji,kebab,toast,pašta s smetnavo omako) komaj prišel na 77kg.

Klikni za razširitev

Citat:
Uporabnik kazamurnik pravi:
Tukaj nisem pameten..... 8 let sem imel samo 72 kil (na 180 višine)...porka svet.....zdaj v 2-eh letih sem s nezdravo preehrano (pice,hamburgerji,kebab,toast,pašta s smetnavo omako) komaj prišel na 77kg.

Klikni za razširitev

Citat:
Uporabnik Maci pravi:
Tudi jaz sem se znebila 10kg v zadnjih 3 mesecih, še malo me čaka ampak bo. Se pa ne odpovedujem testeninam in kruhu, jem vse ampak po pameti, tudi kavo pijem s cukrom, tudi cocacolo pijem ker jo imam rada pa tudi kakšna žlica nutelle še vedno pade.

Klikni za razširitev