Unipolarna depresija

S

sygicz

Pripravnik
11. mar 2013
551
0
16
Tečem ne bom poizkusil z sprehodom.Nevem zaenkrat ni drugih ovir kot psihične bolezni telesno naj bi bil zdrav.Izvide imam vse bp tako nevrološke kot fizično plat sem dal kri itd. Poizkušam,da si zastavim neke cilje da trenutno je to služba , kot drugo je hiša oz stanovanje, kot 3 pa seveda enk spodoben avto.No saj tole je že bolj podobno bipolarni drži in je tako ko se zalomi me depresija popade ob konfliktih itd.
Hvala Utisevalec ravno tako kot sam drugim privoščiš in želiš dobro bodo drugi tudi tebi in vidim da si vredu oseba , želim ti vse dobro.
 
S

sygicz

Pripravnik
11. mar 2013
551
0
16
Notranja samopodoba je slaba, zunanja pa je dobra ,aja pa na fb imam cel kup kolegic iz tujine samo virtualno pravih kolegov pa bolj malo .
 
Utisevalec

Utisevalec

Guru
12. nov 2007
16.113
4.083
113
Sprehod ne bo imel direktnega efekta ker te ne bo utrudil, po drugi strani ti pušča čas in energijo za mislit. Ker sam vidiš da če preveč misliš postaneš depresiven si skušaj tole čimbolj omejit.

Resno ti pravim, začni tečt. Jasno drži se pravil za začetnike, na začetku bo tek res samo sprehod z občasnimi odseki teka ampak bistveno je da prideš domov prešvican in ožet kot cunja in da si vsak dan, teden, mesec postaviš cilj da si boljši.

Koneckoncev če imaš malo kondicije boš tudi bolje prenašal stres, imel boljšo samopodobo in hej za kakšno fizično delo lahko poprimeš da dobiš denar!
zmaga.gif


Poleg tega se loti čimveč hobijev ki te zanimajo. Ko ugotoviš da ti zmankuje časa za vse naredit potem si na pravi poti da "ozdraviš"!

Bistveno pri vsem pa je da ne pričakuj da bo boljše iz danes na jutri. Če si sedaj 2 leti ali več v stanju kot si, potem zna trajat ravno toliko časa da se spremeniš nazaj. Do popolne rehabilitacije je pa še dolga pot.

Pa tudi ne meni želet dobro ker sem dober človek, pa nekomu drugemu slabo ker ti je trenutno napisal nekaj slabega. Vsi ljudje smo dobi in slabi hkrati, to opaziš prej ali kasneje. Če se s tem obremenjuješ potem se lahko pogovarjaš samo še z drevesi!
grin1.gif
 
P

philips

Guru
Osebje foruma
Administrator
17. avg 2007
9.852
684
113
Citat:
Uporabnik dodaske pravi:
...
Drugač pa če mene vprašaš, to ni nobena bolezen, ker če bi bila bolezen, potem bi bilo 99% sveta bolanega.
...
Klikni za razširitev

Depresija je kar resna in navadno tudi zelo dolga psihiatrična bolezen. Ne vem od kod podatek da je cel svet depresiven?

@sygicz: probaj se malo bolj intenzivno ukvarjati s športom, ker to definitivno pomaga. Samo ne preveč, da ne boš potem ratal obseden z njim. Mogoče tudi nakup psa ne bi bil slaba ideja.
 
S

sygicz

Pripravnik
11. mar 2013
551
0
16
hvala prebral sem celotno tvojo objavo in lahko rečem samo bom poizkusil nič pa si ne moram obljubit.
 
Nazadnje urejeno:
J

jure_jankovich

Fizikalc
14. feb 2013
999
0
36
124
Avtorju teme:

če si resen in če napisano drži, potem ti kot prvo svetujem, da se odlogiraš s tega foruma. 4ever.

Upam, da razumeš.
 
D

dodaske

Pripravnik
18. apr 2013
928
0
16
Večino vzrokov si že sam ugotovil.
aplauz.gif


Evo nasvet: jebeš zunanjo podobo. Problem je notranja podoba. Na žalost zna zunanja neuspešnosti tudi vplivati na notranjo podobo. Depresija je stvar razvitega sveta, ker družba postavlja normative kdaj si normalen, uspešen, pomemben....Zdravila so dejansko droge, da se ti o teh zadevah mal bolj jebe, ne rešijo pa vzroka. Nekaterih "normativov" verjetno ne boš dosegel, kot pazi zdaj to: "vsi na svetu ne". S tem se boš moral sprijazniti ne zato, ker si nenormalen, neuspešen ali nepomemben, ampak preprosto, ker si "različen"(beri različnost je dobra, zanimiva).

pozdrav.gif
 
I

Izbrisan uporabnik #488

Citat:
Uporabnik sygicz pravi:
Ok dragi alterjevci že približno kakega pol leta 1,5 se borim z depresijo , ki je prerasla v unipolarno , ker veliko veste vas sprašujem kako se jo naj znebim ali pa vsaj omilim , ker to je že preraslo prah neznosnega in je samo še eno samo mučenje potrebno je postoriti veliko stvari med drugim tudi zaposlitev ker sem trenutno brez . Fizično se hitro utrudim in začnem razmišljat same negativne stvari vse okoli mene je negativno , nevidim več smisla tega vseskupaj tega začaranega kroga. Bolezen me duši izrazil se bom da komaj še diham tiščanje v trebuhu hladnost , nemir , razdražljivost sama negativnost. Poleh tega se ne razumem z nikomur kdor mi hoče "pametovat" in doma je tako .Kako je z ljudmi ki so jo premgali , bom sploh še kdaj lahko uspešen kot sem bil nekoč. Prosim ,da se tokrat postavite na mojo stran in ne na stran staršev , sicer živim skupaj s starši v isti hiši imam stanovanje ampak resno razmišljam ,da se bi odsellil , ker potrebujem okoli sebe mir ne pa teženja in podjeb.... .. Zdi se mi ,da me nobeden ne razume . Potrebujem pa solidno zaposlitev kaj mi predlagate.Verjetno je veliko negativne energije zazanati tudi v mojih temah ,upam , da bo kdaj bolje.Poleg vsega je pa tu še kriza v slo .RAbil bi nasvet nekoga ki jo je prebolel in je uspešen.Prosim bodite pozitivni!! hvala. Če me mislite skritizirat moje slabosti prosim ne pišite.
Klikni za razširitev

Verjetno tudi nimaš partnerice, ki bi ti morda pomagala v tej situaciji.

Pametno bi bilo poiskati v tej situacijo kakšno premožno starejšo žensko, na katero bi se navezal in bi poskrbela zate, ti pa za njo. Stres bi naenkrat izginil.

Daj oglas, da servisiraš ženske v zrelih letih, ki so dobro situirane.

Al pa varianta, da stisneš v tujino in začneš iz reseta, mogoče v kakšni skupnosti, kjer te duhovno očistijo.
 
S

sygicz

Pripravnik
11. mar 2013
551
0
16
po čem sklepaš da sem poseben mi prosim malo utemelji .če imam izvide normalne je to torej bolezen kaj pa druga bi pa lahko bilo nevem.LAhko da sem zaradi bolezni ali kaj je tu mišljeno.
 
Nazadnje urejeno:
nexi

nexi

Pripravnik
18. maj 2009
89
0
6
Ljubljana
Ukrepanje pri depresiji mora biti na več področjih.

1.antidepresivi za stabilizacijo razpoloženja ter pogovori s strokovno izobraženo osebo (bodisi psihiater, klinični psiholog) - to lahko že odkljukaš
smile-1.gif


2.prehrana - dnevno uživanje hrane z veliko lecitina (leča, soja, čičerika, modre ribe (skuša, sardine, sardele), banane, črna čokolada (je kar veliko na internetu o tem napisano - išči antidepresivna hrana) NUJNO!

3. telesna aktivnost - nujna za hipertrofijo hipokampusa, ojačitev živčnih prog, ki sodelujejo pri čustvenih procesih v možganih, še enkrat NUJNA! vsak dan! tako kot so ti že svetovali najboljši je tek, sobno kolo, navadno kolo...

4. avtogeni trening - v knjižnici si sposodi knjigo Hannes Limdermann , avtogeni trening - sprostitev v stiski, in se ga nauči ter vadi vadi vadi vadi vadi...

5. res poskusi priti v neko skupino za samopomoč, kjer boš lahko videl, da se s temi težavami, s katerimi se soočaš ti zdaj, soočajo tudi drugi, ter kako oni ukrepajo ( datumi takih skupin so objavljeni tudi na strani nebojse)

6. na tej strani nebojse je super tečaj vedenjsko kognitivne terapije, pa si sprintaj in delaj te vaje, ter zavestno menjaj negativno mišljenje s pozitivnim!

Dejstvo...samo AD in 1X (še redkeje) mesečni obisk psihiatra ne bo rezultata, največ je odvisno od tebe, od tvojega lastnega dela...mogoče bi bila smiselna menjava okolja (da se mogoče preseliš s kakim prijateljem - samo težave se bodo pojavile tudi tam, tako da samo to tudi ni rešitev).

Tudi kužek je super ideja!

Poskusi in postani še eden izmed množice, ki so uspeli premagati depresijo!
smile-1.gif
 
Nazadnje urejeno:
I

Izbrisan uporabnik #488

Saj pa ni treba, da je nad 50
smile-1.gif
sam to ne moreš rešiti, doma si navajen hotela, torej da ne bo šok prevelik, si nekaj takega poiščeš.

Vsekakor pa si moraš najt nek družaben hobi, da bo odpravil depresijo.
 
S

sygicz

Pripravnik
11. mar 2013
551
0
16
Najlepša hvala za tvoje nasvete malo si me potolažila .Ali si tudi sama prisotna na dam forumu? . Res si mi dala zelo dobre nasvete .Pa začnimo:

1.psihjatra imam in sicer specialistko psihjatrije , je pa tako ,da jih vedno več zboleva in so zelo zasedeni zato kaj več kot tega ,da mi napiše zdravila ne more postoriti . Pri njej sem se zamudil ca 15 min zadnjič ko sem bil na kontroli .

2. Prehranjevalne navade , jem običajno hrano meso , zelnjavo polnozrnato in sadje , največkrat kar nam pripravi mati.

3. Tek pride v poštev ampak smo nadoma na vasi kjer je polno firbcev , in vsakega zanima kako si zaposlitev , zoprno res mogoče sobno kolo je dobra ideja ,

4. Če se dobi na internetu bi te prosil za povezavo hvala.

5.Bom povprašal kako je s tem .

6. bom poiskal lahko daste tudi povezavo do vaj.

7. Hvala si se mogoče tudi sama soočila z depresijo? če ni skrivnost.
467716-post_slo.gif
 
J

jello

Guru
22. sep 2008
10.172
3.884
113
Na sobnem kolesu se ti bo samo še dokončno skisalo. To je enako kot bi ti predlagal želetko namesto štrika. Prvič pa slišim da nekdo nebi mogel teči ker je na vasi. To je namreč kvečjemu prednost. Zdaj če te bo pa nekdo res vsak dan vprašal kako si pa je verjetno norec in mu brez slabe vesti lahko samo pomežikneš in pičiš dalje. Ali stisneš fakiča, tukaj so možnosti praktično neomejene.

Upam da se ne sliši kot da te zmerjam, ampak,....če že doma ne gre, vsaj tukaj gor nehaj z izgovori. Oziroma vsakič preberi kar si napisal in potem izgovore pobriši.
 
S

sygicz

Pripravnik
11. mar 2013
551
0
16
veš težko je ko si zabediran karkoli početi ker se počutim slabo in je potem samo še slabše pravzaprav je zanimivo ampak nisem nek ljubitelj narave nasploh bolj uživam ko odprem siol stran z avtomobili in začnem sanjati in samo tako pozabim na depresijo in životarim dalje .Da denar osrečuje in v tem je resnica včasih sem šel v šoping si kupil kaj pa vem bilo kaj in je pomagalo pri sproščanju in ko nekaj novega kupiš si spet srečen za kratek čas . Zato nevem nekaj bom že našel neko službo ob tem pa še študij po izpitih ,da nekoč nekaj bom če bom . in Če me ne bo prej pobralo od kemije
uf-1.gif
 
A

Anamarija

Pripravnik
23. jul 2007
799
0
16
38
Tečt je pa res najmanjši problem pa četudi po vasi. Lepo daš gor slušalke, če koga srečaš, dvigneš roko, nimaš se kaj ustavljati/debatirati pa naj se po trepalnicah za tabo mečejo.
Probaj s kakšno aktivnostjo na dober dan (zihr imaš kakšnega, ki je malo boljši), delaj kaj z lesom, zemljo, bilokakšnim materialom.
Ali pa si omisli kakšno žival (jaz imam npr. zajce in me to precej zaposljuje).

In, ne, denar ne osrečuje. Do določene mere že (kot si sam ugotovil, osreči za nekaj časa), ampak fundamenti sreče pa niso v denarju.

Pa dobi si psihoterapevta, ne psihiatra!
 
Nazadnje urejeno:
Za odgovor se prijavite ali registrirajte.
Na vrhu Bottom