Torej ko na stara leta začneš spet malo migat, ker je delo bolj kot ne sedeče in se naredi tam povprečno samo 8000 korakov dnevno 
Delam po Mike Mentzer planu, ena ali dve seriji 5-10 rep do totalne odpovedi, kar se mi zdi, da je bolj primerno za 20 ali 30 letne ljudi, ne "penzioniste"
Pridem do tega videa, se mi zdi da kar dobro razlaga in mi nekaj ni najbolj jasno: "vse je narobe, unless you're generating 5 sets of 30% to 80% of your one repetition maximum per week"
WTF je to?
Mišljeno 5 setov tedensko s težo, ki je 30 - 80% maximalne teže pred odpovedjo? Torej če je 1x 100kg max, potem se dela s 30 pa do 80 kg?
Predvsem je zanimivo tisto o recoveru z dihanjem zjutraj (če to sploh kaj res ali ne).
www.cruxfit.com
Namen? nič posebnega, samo da se malo časa zapravi...
Torej je komu poznan tak način "telovadbe"?
Delam po Mike Mentzer planu, ena ali dve seriji 5-10 rep do totalne odpovedi, kar se mi zdi, da je bolj primerno za 20 ali 30 letne ljudi, ne "penzioniste"
Pridem do tega videa, se mi zdi da kar dobro razlaga in mi nekaj ni najbolj jasno: "vse je narobe, unless you're generating 5 sets of 30% to 80% of your one repetition maximum per week"
WTF je to?
Mišljeno 5 setov tedensko s težo, ki je 30 - 80% maximalne teže pred odpovedjo? Torej če je 1x 100kg max, potem se dela s 30 pa do 80 kg?
Predvsem je zanimivo tisto o recoveru z dihanjem zjutraj (če to sploh kaj res ali ne).
The CO2 Tolerance Test and Why You Should Be Working on Your Lungs - Crux Fitness
I recently put all the combat sports athletes I train...
www.cruxfit.com
Namen? nič posebnega, samo da se malo časa zapravi...
Torej je komu poznan tak način "telovadbe"?
