"Klasični muskelfieber"?
Mišica je najbolj občutljiva, če nanjo v trenutku, ko se skrči, prične delovati sila, ki jo razteguje. Primer: kvadriceps (štiriglava stegenska mišica) pri hoji navzdol.
Pri tem se namreč ne trgajo mišična vlakna v fizičnem smislu, ampak nastajajo mikropoškodbe na molekularni ravni, ko se poškodujejo molekule miozina:
To posledično sproži vnetje, ki pritisne na mišične ovojnice, in povzroči bolečino, ki še dodatno naraste ob vsaki nadaljnji uporabi te mišice. To je tudi razlog, da človeka ne boli takoj po treningu, ampak še malce kasneje.
Napisano pač pride v vseh možnih variantah, od blažjih do hujših.
Je pa omenjeni mehanizem še vedno malce pod vprašajem.
http://en.wikipedia.org/wiki/Delayed_onset_muscle_soreness
Vsekakor pa raztezanje NE POMAGA pri tem.
http://www2.cochrane.org/reviews/en/ab004577.html
(to je tudi mene precej presenetilo, čeprav ko prebereš še razlago, it makes sense)
