išias

AvtoFun

Guru
29. dec 2007
18.412
2.425
113
Ja saj se niti ne počutim za op... pač verjetno vaje, ki jih moram začet tudi na kolenih zopet delat. Kolena imam tudi fuč. Prokleta košarka...
 

Pepe

Guru
20. sep 2007
13.484
5.025
113
Eto ni da ni!
Praktično b.p. in po pričakovanjih za starejšega gospoda :evil: . Degenerativne spremembe. Teh običajno ni pri mladih. Ostali jih imamo.
Vaje boš lahko sam delal, ko sedanja bolečina mine. Trenutno dvomim, da boš zmogel in še bolj, da ti bodo vaje, ki bi jih izvajal sam, koristile. Najbrž bo sicer dovolj, da uspeš kake zategnjene mišice sprostiti, pa bo vse super. Zato je meni pri blažjih situacijah ustrezala hoja v hrib, ker razteguje mišice zadaj na riti in gor. Pa leže, pokrčena ena noga in če ti jo kdo še dodatno dol pritisne s svojo težo. V glavnem raztegi določenih mišic. Ampak to je vse tvegano, da te bo mogoče še bolj zagrabilo.
Mo-gy ima neke vaje s pomočnikom, ki jih jaz nisem nikoli delal, ker rabiš nekoga potrpežljivega zraven:
Najbrž se to da tudi, ko te boli.
Delam pa že leta bolj ali manj na dnevni bazi med drugim ta nabor: https://www.mo-gy.si/wp-content/uploads/2013/02/Vaje-za-sp.-del-hrbtenice_final.pdf. Malo raztega in malo krepitve mišic trupa. Ne delam, če imam bolečine. Sedaj k sreči že dolgo nisem imel posebno slabega stanja zaradi več previdnosti v življenju.
 

AvtoFun

Guru
29. dec 2007
18.412
2.425
113
Ja bo treba začeti delat vaje, isto za kolena, dokler sem delal vsako jutro tiste "sitne" vaje me kolena niso bolela. Tudi moja kolena so v veliki meri produkt športa iz preteklosti :) Torej treba bo iz tega narediti nek ritual vsako jutro in riskirati tiste pol/tričetrt ure in oddelati kolena in hrbet.
 
  • Všeč mi je
Reactions: Pepe

AvtoFun

Guru
29. dec 2007
18.412
2.425
113
Dober sem, kako rahlo košarko bi že lahko pognali :cheer: Noga je še sicer ene 15% mrtva ampak bo. Drug teden imam nevrokirurga, terapije pa sem tudi že dobil, moram si še samo izbrati izvajalca...
 

tomi

Guru
1. sep 2007
18.595
9.813
113
40
MB
Pa sem se se jaz pridruzil klubu.
Sem imel ze kdaj bolecine v desno nogo ampak znosno, zdaj nekaj casa ze mir tokrat pa iz ljubega mira v levo nogo.

En teden ze kaj druga kot lezat ne morem, zdravnica mi je dala datum, za zdravila sem mogo ze gnjavit … a blokad se vec ne daje?
 

tomi

Guru
1. sep 2007
18.595
9.813
113
40
MB
Super :D Bom se teh 10 dni do termina drogiral … pol pa kaj? Par mesecev nazaj sem bil na magnetni pa ni blo nic takega, malo posedanje v enem vretencu ampak me niti naprej kam ni poslala osebna zdravnica.
 

gr69

Guru
15. dec 2009
11.582
2.629
113
še v SLO - ampak komaj
In kaj bi z blokado? To kar sem jaz - 20 let trpel? Če je sesedeno ozr. hernija drugega kot “nož” ni. Pa preden kdo skoči - ja je - če čist mala hernija je še kaka šansa, da vzdržuješ “status qou” z vajami in “pazenjem”.
 
  • Všeč mi je
Reactions: Samo Svoj

Zgaga

Guru
25. jul 2007
10.578
4.504
113
49
Na sončni strani ALP
13mm hernije med L1 in S5 smo spravli nazaj.

Zdaj pa že od 2016 nekako fretam, da se zjutraj stotram iz postelje. Pač pazim pri vzdigovanju, pri delu, ki obremenjuje hrbtenico itd.
 

AvtoFun

Guru
29. dec 2007
18.412
2.425
113
Jaz sem zdaj že 1 leto dober. Takrat sem da skoz nekaj masaž (fizioterapij). Je pa res da tudi več ne dvigujem, več kot 20kg se ne spravim zraven, konec koncev zakaj bi. Naj tako ostane.
 

javr

Guru
6. dec 2011
1.903
1.152
113
koliko to plačuješ mesečno?
Prejšnji teden sem nekaj lopatal, na pol suho rečno blato-mulj, za kakšnih 10-20 šajtrg; že kakšno uro kasneje nisem več mogel malo bolj vdihniti brez občutka da mi je nekdo zabil šraufnciger v hrbtenico, bognedaj da bi kihnil ali zakašljal. Potem pa namesto domov in počivat, še za ene pol ure nujnega dela s krampom in lopato. Doma namesto da bi takoj poklical dr.: lekadol in ležat. Seveda brez učinka. Naslednje jutro klic k dr. kdaj lahko pridem: nič prej kot naslednji dan zjutraj. Ok, dobim 400mg ibuprofen, za 10 dni, šele potem na kakršnokoli slikanje.
Ako vas boli KIČMA, stavite jedan divlji kesten u levi džep i nostite ga uvek sa vama , neće vas više boleti kičma - preverjeno pomaga. Vzamem ibuprofen, dam divji kostanj v levi žep, in križ me nekaj ur ne matra več.
 

AvtoFun

Guru
29. dec 2007
18.412
2.425
113
koliko to plačuješ mesečno?
Prejšnji teden sem nekaj lopatal, na pol suho rečno blato-mulj, za kakšnih 10-20 šajtrg; že kakšno uro kasneje nisem več mogel malo bolj vdihniti brez občutka da mi je nekdo zabil šraufnciger v hrbtenico, bognedaj da bi kihnil ali zakašljal. Potem pa namesto domov in počivat, še za ene pol ure nujnega dela s krampom in lopato. Doma namesto da bi takoj poklical dr.: lekadol in ležat. Seveda brez učinka. Naslednje jutro klic k dr. kdaj lahko pridem: nič prej kot naslednji dan zjutraj. Ok, dobim 400mg ibuprofen, za 10 dni, šele potem na kakršnokoli slikanje.
Ako vas boli KIČMA, stavite jedan divlji kesten u levi džep i nostite ga uvek sa vama , neće vas više boleti kičma - preverjeno pomaga. Vzamem ibuprofen, dam divji kostanj v levi žep, in križ me nekaj ur ne matra več.

Ja itak. Bulšit. Pač se ti je poklopilo, slej kot prej spusti. Koliko plačujem? Začel sem z 5-6€/mesec še ti takratnem Adriaticu, danes je to 54,14€ z dodatnim zavarovanjem vred. Torej 54,14 - 35,67 = 18,47€.
 

javr

Guru
6. dec 2011
1.903
1.152
113
tale računica že ne bo prava oz. nekaj manjka; 18,47€ mesečno je najbrž samo doplačilo za specialista; mislil sem vse skupaj, komplet zdr.zavarovanje; jaz bom moral narediti resno revizijo kaj plačujem ker ima javno zdravstvo resen odpor pošiljati ljudi k specialistom, samplačniško pa brez min.200€ v žepu nima smisla da se sploh naročaš
 

Samo Svoj

Guru
27. jan 2022
6.246
2.526
113
tale računica že ne bo prava oz. nekaj manjka; 18,47€ mesečno je najbrž samo doplačilo za specialista; mislil sem vse skupaj, komplet zdr.zavarovanje; jaz bom moral narediti resno revizijo kaj plačujem ker ima javno zdravstvo resen odpor pošiljati ljudi k specialistom, samplačniško pa brez min.200€ v žepu nima smisla da se sploh naročaš
Res me zanima rezultat tvoje revizije. A boš potem nehal plačevat obvezno + obvezno dodatno zdravstveno zavarovanje?

Mimogrede - prvi pregledi na samoplačniško so med 50 in 100€, razna MR/rentgen slikanja pa okoli 100€.