išias
- Ustvarjalec teme markoman
- Začetni datum
Praktično b.p. in po pričakovanjih za starejšega gospoda
. Degenerativne spremembe. Teh običajno ni pri mladih. Ostali jih imamo.Vaje boš lahko sam delal, ko sedanja bolečina mine. Trenutno dvomim, da boš zmogel in še bolj, da ti bodo vaje, ki bi jih izvajal sam, koristile. Najbrž bo sicer dovolj, da uspeš kake zategnjene mišice sprostiti, pa bo vse super. Zato je meni pri blažjih situacijah ustrezala hoja v hrib, ker razteguje mišice zadaj na riti in gor. Pa leže, pokrčena ena noga in če ti jo kdo še dodatno dol pritisne s svojo težo. V glavnem raztegi določenih mišic. Ampak to je vse tvegano, da te bo mogoče še bolj zagrabilo.
Mo-gy ima neke vaje s pomočnikom, ki jih jaz nisem nikoli delal, ker rabiš nekoga potrpežljivega zraven:
Delam pa že leta bolj ali manj na dnevni bazi med drugim ta nabor: https://www.mo-gy.si/wp-content/uploads/2013/02/Vaje-za-sp.-del-hrbtenice_final.pdf. Malo raztega in malo krepitve mišic trupa. Ne delam, če imam bolečine. Sedaj k sreči že dolgo nisem imel posebno slabega stanja zaradi več previdnosti v življenju.
Ja bo treba začeti delat vaje, isto za kolena, dokler sem delal vsako jutro tiste "sitne" vaje me kolena niso bolela. Tudi moja kolena so v veliki meri produkt športa iz preteklosti 
Torej treba bo iz tega narediti nek ritual vsako jutro in riskirati tiste pol/tričetrt ure in oddelati kolena in hrbet.
Torej treba bo iz tega narediti nek ritual vsako jutro in riskirati tiste pol/tričetrt ure in oddelati kolena in hrbet.
Noga je še sicer ene 15% mrtva ampak bo. Drug teden imam nevrokirurga, terapije pa sem tudi že dobil, moram si še samo izbrati izvajalca...
Pa sem se se jaz pridruzil klubu.
Sem imel ze kdaj bolecine v desno nogo ampak znosno, zdaj nekaj casa ze mir tokrat pa iz ljubega mira v levo nogo.
En teden ze kaj druga kot lezat ne morem, zdravnica mi je dala datum, za zdravila sem mogo ze gnjavit … a blokad se vec ne daje?
Sem imel ze kdaj bolecine v desno nogo ampak znosno, zdaj nekaj casa ze mir tokrat pa iz ljubega mira v levo nogo.
En teden ze kaj druga kot lezat ne morem, zdravnica mi je dala datum, za zdravila sem mogo ze gnjavit … a blokad se vec ne daje?
In kaj bi z blokado? To kar sem jaz - 20 let trpel? Če je sesedeno ozr. hernija drugega kot “nož” ni. Pa preden kdo skoči - ja je - če čist mala hernija je še kaka šansa, da vzdržuješ “status qou” z vajami in “pazenjem”.
13mm hernije med L1 in S5 smo spravli nazaj.
Zdaj pa že od 2016 nekako fretam, da se zjutraj stotram iz postelje. Pač pazim pri vzdigovanju, pri delu, ki obremenjuje hrbtenico itd.
Zdaj pa že od 2016 nekako fretam, da se zjutraj stotram iz postelje. Pač pazim pri vzdigovanju, pri delu, ki obremenjuje hrbtenico itd.
koliko to plačuješ mesečno?
Prejšnji teden sem nekaj lopatal, na pol suho rečno blato-mulj, za kakšnih 10-20 šajtrg; že kakšno uro kasneje nisem več mogel malo bolj vdihniti brez občutka da mi je nekdo zabil šraufnciger v hrbtenico, bognedaj da bi kihnil ali zakašljal. Potem pa namesto domov in počivat, še za ene pol ure nujnega dela s krampom in lopato. Doma namesto da bi takoj poklical dr.: lekadol in ležat. Seveda brez učinka. Naslednje jutro klic k dr. kdaj lahko pridem: nič prej kot naslednji dan zjutraj. Ok, dobim 400mg ibuprofen, za 10 dni, šele potem na kakršnokoli slikanje.
Ako vas boli KIČMA, stavite jedan divlji kesten u levi džep i nostite ga uvek sa vama , neće vas više boleti kičma - preverjeno pomaga. Vzamem ibuprofen, dam divji kostanj v levi žep, in križ me nekaj ur ne matra več.
Prejšnji teden sem nekaj lopatal, na pol suho rečno blato-mulj, za kakšnih 10-20 šajtrg; že kakšno uro kasneje nisem več mogel malo bolj vdihniti brez občutka da mi je nekdo zabil šraufnciger v hrbtenico, bognedaj da bi kihnil ali zakašljal. Potem pa namesto domov in počivat, še za ene pol ure nujnega dela s krampom in lopato. Doma namesto da bi takoj poklical dr.: lekadol in ležat. Seveda brez učinka. Naslednje jutro klic k dr. kdaj lahko pridem: nič prej kot naslednji dan zjutraj. Ok, dobim 400mg ibuprofen, za 10 dni, šele potem na kakršnokoli slikanje.
Ako vas boli KIČMA, stavite jedan divlji kesten u levi džep i nostite ga uvek sa vama , neće vas više boleti kičma - preverjeno pomaga. Vzamem ibuprofen, dam divji kostanj v levi žep, in križ me nekaj ur ne matra več.
Ja itak. Bulšit. Pač se ti je poklopilo, slej kot prej spusti. Koliko plačujem? Začel sem z 5-6€/mesec še ti takratnem Adriaticu, danes je to 54,14€ z dodatnim zavarovanjem vred. Torej 54,14 - 35,67 = 18,47€.
tale računica že ne bo prava oz. nekaj manjka; 18,47€ mesečno je najbrž samo doplačilo za specialista; mislil sem vse skupaj, komplet zdr.zavarovanje; jaz bom moral narediti resno revizijo kaj plačujem ker ima javno zdravstvo resen odpor pošiljati ljudi k specialistom, samplačniško pa brez min.200€ v žepu nima smisla da se sploh naročaš
Res me zanima rezultat tvoje revizije. A boš potem nehal plačevat obvezno + obvezno dodatno zdravstveno zavarovanje?
Mimogrede - prvi pregledi na samoplačniško so med 50 in 100€, razna MR/rentgen slikanja pa okoli 100€.