Hujsanje za zavaljene v stevilkah
- Ustvarjalec teme ggg
- Začetni datum
Tud oreški, ki veljajo za odličn vir maščob so lahko uvožen iz neke države, kjer uporabljajo kemijo, kot pri olivah in podobnem sranju.
Za moje pojme, kdor želi živet zdravo se bo moral preselit na kmetijo in tam pridelat/predelat hrano, domače meso, domača skuta, domač sir, le tako veš kaj jejo krave.
Poslušam druge kmete, kaj vse dajejo kravam, da majo mlek, razni dodatki, pr nas tega sploh nimamo, travnike gnojijo na veliko, saj samo gnojnica ni dovolj, krma je najboljša iz hribov, ne pa neka ½barjanska½ trava.
V teh krmilah za kokoši so tud razni dodatki.
Zakaj to pišem, treba je gledat na začetku ne pa kaj se prodajajo po trgovini.
Za moje pojme, kdor želi živet zdravo se bo moral preselit na kmetijo in tam pridelat/predelat hrano, domače meso, domača skuta, domač sir, le tako veš kaj jejo krave.
Poslušam druge kmete, kaj vse dajejo kravam, da majo mlek, razni dodatki, pr nas tega sploh nimamo, travnike gnojijo na veliko, saj samo gnojnica ni dovolj, krma je najboljša iz hribov, ne pa neka ½barjanska½ trava.
V teh krmilah za kokoši so tud razni dodatki.
Zakaj to pišem, treba je gledat na začetku ne pa kaj se prodajajo po trgovini.
Citat:
Uporabnik darjan pravi:
Drugega ne bom komentiral, ampak točka 6. je najslabše kar je možno.
Sadje je živi strup, fruktoza. Na prazen želodec fruktozo bo pomenilo, da se bo nafilal glikogen v jetrah (ko je enkrat glikogen v jetrah poln, gre odvečna fruktoza v trigliceride ki vodijo v zamaščena jetra!), glukoza v sadju pa bo še pognala inzulin v kri. Potem pa je človek čez nekaj minut takoj spet lačen, ko mu pade cuker
Delno imaš prav,delno pa ne! Pri vsakem obroko je treba upoštevat pomemben faktor - KOLIČINA!
Sadje zjutran na prazen želodec je odlična stvar in zelo koristno,vendar v primernih količinah! Če poješ eno jabolko ali dve mendarini,je to zelo koristno,od tega ti ne bo niti dvignilo krvnega sladkorja.
Druga zgodba pa je,če zjutraj poješ 2 kili zrelih banan ali marelic ali breskev,jap,s tem pa narediš več škode kot koristi...(spet smo pri količini...če poješ zjutraj samo pol banane,spet to ni noben problem...)
ksz..
v dveh letih shujšal cca 25-30 kg. Niti se ne vagam več. Če prej nisem govoril z vago, nimam razloga zakaj bi zdej. Vem pa fix, da sem pri 177cm iz 124cm obsega pasu prišel na 98cm.
5 obrokov na dan. Normalna hrana. Obvezne pregrehe. Piru se niti slučajno nisem in se ne mislim odpovedat. Pa bistveno: Marš napolje pa migat. Vsaj 1500km na leto. Oblika gibanja: MEŠANO (picikl, hitra hoja, tek, hribi, sprehodi, plavanje,...).
Mal rezlčenim teh 5 obrokov: Ni prav višje matematike. Za zajtrk res ne jem svežega sadja. Kruha ni! Krompirja skor ni pa še to se za kosilo konča. Zelenjava neomejeno. Meso neomejeno. Pivo itak
Mlečni izdelki pogojno. Vmesni obroki so sadje, jogurti, žitne ploščice,..
v dveh letih shujšal cca 25-30 kg. Niti se ne vagam več. Če prej nisem govoril z vago, nimam razloga zakaj bi zdej. Vem pa fix, da sem pri 177cm iz 124cm obsega pasu prišel na 98cm.
5 obrokov na dan. Normalna hrana. Obvezne pregrehe. Piru se niti slučajno nisem in se ne mislim odpovedat. Pa bistveno: Marš napolje pa migat. Vsaj 1500km na leto. Oblika gibanja: MEŠANO (picikl, hitra hoja, tek, hribi, sprehodi, plavanje,...).
Mal rezlčenim teh 5 obrokov: Ni prav višje matematike. Za zajtrk res ne jem svežega sadja. Kruha ni! Krompirja skor ni pa še to se za kosilo konča. Zelenjava neomejeno. Meso neomejeno. Pivo itak
Ampak sadje ima v sebi še zmer cukr, jogurti sploh trgovski majo velik cukra, ko doma dam v navadno kislo domače mleko sladkor ga moram dat v 0.5l vsaj 3 žlice, da se skor primerja s trgovskim pa še zmer je premal sladko, sam tega ne jem razen samo kislo mleko
Žitne ploščice spet ogljikovi hidrati, cukr ....
Torej nekaj v mejah logično vredu, sam pa vseeno če nekaj prepoloviš shujšaš, več gibaš kot prej gre še lažje.
Kruh ni problema, če ga poješ samo 100-200g/dan problem je 500g/dan, ampak bel kruh nima v sebi nč koristnega, razen polnozrnati, otrobi so dobri za prebavo, saj športniki tud jejo otrobe.
Žitne ploščice spet ogljikovi hidrati, cukr ....
Torej nekaj v mejah logično vredu, sam pa vseeno če nekaj prepoloviš shujšaš, več gibaš kot prej gre še lažje.
Kruh ni problema, če ga poješ samo 100-200g/dan problem je 500g/dan, ampak bel kruh nima v sebi nč koristnega, razen polnozrnati, otrobi so dobri za prebavo, saj športniki tud jejo otrobe.