Hujsanje za zavaljene v stevilkah
- Ustvarjalec teme ggg
- Začetni datum
Citat:
Uporabnik darjan pravi:
To je problem, ker jejo in zato rabijo inzulin
Če bi se izogibali hidratom bi jim bilo veliko lažje
Nekateri definitivno zaradi hrane, nekateri pa pač ne... Posledice imajo pa vsi.
Jaz sem izgubil več kot 10 kg tako, da sem prepolovil obroke, vsak obrok je pač bil pol manjši, ostalo pa je vseh 4-5 na dan. Tudi jem bolj ali manj vse, pazim da se izogibam kruhu (2-3 rezine na dan, prej pol štruce na dan), hitri prehrani ( prej vsak teden 2 krat, zdaj na mesec 1 krat), tudi riža in krompirja pojem manj, pa vsak dan vsaj 45 min hiter sprehod, občasno tečem. Ko bo sneg, začnem še s smučarskim tekom 1 krat na 10 dni, vmes pa 2 krat na fitness. Kaj še moram narediti? Malo bolj bi se moral izogibati sladkih pijač in alkohola
Citat:
Uporabnik darjan pravi:
To je problem, ker jejo in zato rabijo inzulin
Če bi se izogibali hidratom bi jim bilo veliko lažje
Tole je v nasprotju z
"Avtor številnih prodajnih uspešnic John A. McDougall, dr. med., in njegova žena, odlična kuharica Mary, sta dokazala, da vam dieta, bogata z ogljikovimi hidrati, pomaga pri izgubi kilogramov, prepreči in ozdravi številne bolezni. Škrob je rešitev temelji na preprosti zamenjavi – telesu boste dali energijo predvsem z ogljikovimi hidrati, namesto z beljakovinami in maščobami.Modne diete pridejo in gredo, dr. McDougall pa je zagovornik rastlinske prehrane že desetletja. Njegovo znanje je pomagalo na tisoče ljudem, da so postali vitki in si povrnili zdravje."
copy iz http://www.rtvslo.si/blog/doba/krompir/96240
A lahko malo pojasniš svoje videnje na gornji blog?
I
Izbrisan uporabnik #9334
V Vedah je nekako tako obrazloženo in jaz v to verjamem.
Namreč - Vsaka civilizacija skozi zgodovino, ki je začela razmišljati "skozi želodec in spolovila" , bo propadla.
Jebiga!
Namreč - Vsaka civilizacija skozi zgodovino, ki je začela razmišljati "skozi želodec in spolovila" , bo propadla.
Jebiga!
Nevem, jaz se pa s tem ne bi strinjal. Človeška prebavila niso ravno ustvarjena za prebavljanje raznoraznih, otrobov, semen in podobnih
½smeti½. Kar poglej si svoj drek, ko se boš se boš najedel polnozrnatega kruha, kolk je še neprebavljenih semen
Ok - malo spremljam temo, ker bom moral nekoč začeti paziti na prehrano - po očetovi strani so bili vsi diabetiki - in sedaj iščem pot da nebi bil nekoč tudi jaz na inzulinu. Ampak bolj ko berem bolj sem zmeden - kar se hrane tiče - ko sem imel karambol sem bil 12 dni v reanimaciji in sem izgubil cca 20 kg pri normalni prehrani in intezivni hoji v hribe sem potreboval 9 mesecov da sem prišel na normalno težo, naslednjič sem dobil meningitis in bil zopet v "transu" 10 dni ter zopet zgubil skoraj 20 kg, nazaj sem jih dobil v 6 mesecih. Obakrat sem imel v času pridobivanja normalne teže sladkor >7 (max 8,2) sedaj pa cca 5,5 (sladkanim stvarem se odpovedujem) . Zdravnik mi priporoča ali napol veganstvo ali zelo omejen vnos OH - zato spremljam debate obeh polov pa žal do sedaj nisem našel nekaj kar bi me navdušilo - in ko preberem na eni strani da krompir nima v sebi nobene #moči" in na drugi da naj uživamo čim več krompirja ker ima idealno razporeditev OH in nadalje da ne smem uživat jabolk zaradi cukra in na drugi strani da jih naj čim več ker sladkor v jabolkih se baje "prebavlja" čisto drugače kot pa tisti iz pese ali trsa kmalu ne veš več kako in kaj.
Simpl... LCHF.
Poglej ali preberi kaj materiala od Tim-a Noakes-a, on je pisal knjige pa za športnike, propagiral OH prehrano, pol je pa zbolel za diabetesom tipa 2 in je pristal na LCHF.
Ni treba bit prav znanstvenik... maščobe so edine, ki ne dvignejo sladkorja v krvi in tako lahko reguliraš in živiš brez tablet ipd. , tudi Noakes tako fura.
Poglej ali preberi kaj materiala od Tim-a Noakes-a, on je pisal knjige pa za športnike, propagiral OH prehrano, pol je pa zbolel za diabetesom tipa 2 in je pristal na LCHF.
Ni treba bit prav znanstvenik... maščobe so edine, ki ne dvignejo sladkorja v krvi in tako lahko reguliraš in živiš brez tablet ipd. , tudi Noakes tako fura.
kot sem že nekje napisal in kot pravi @malecky paleo, lchf...
glede japk in krompirja; jst oboje jem. Krompir predvsem zato, ker bi me brez njega in riža pobralo.
japko in še kako sadje pa pojem tko sem pa tja kako. ker je sladkor iz sadja skoraj edini, ki ga zaužijem se z njim ne obremenjujem. ti pa se ga izogibaj zvečer.
Moje mnenje je, da če se držiš prehrane iz prvega stavka, lahko tudi občasno "grešiš" z sadjem in zelenjavo
glede japk in krompirja; jst oboje jem. Krompir predvsem zato, ker bi me brez njega in riža pobralo.
japko in še kako sadje pa pojem tko sem pa tja kako. ker je sladkor iz sadja skoraj edini, ki ga zaužijem se z njim ne obremenjujem. ti pa se ga izogibaj zvečer.
Moje mnenje je, da če se držiš prehrane iz prvega stavka, lahko tudi občasno "grešiš" z sadjem in zelenjavo
Imam obcutek, da po forumih pise clovek, ki zivi samo za hrano. Saj sem hotel samo kaksen preprost nasvet. Tle ste pa vsi diplomiranci
od ponedeljka>
Summary
8 hours 34 minutes of training
10 sessions
44,7 kilometers recorded
4618 kilocalories burned
--------------------------------------------------7
ni tako slabo za zmesarjenega cloveka, ki je se teden dni nazaj goltal analgetike namesto kosila.
danes prvic trimckal po intervalih, vozil kolo 10min... tok vesel, da ni za govort, pazte mal k bom kuril 2000kcal na trening... pol me bo spet bolel penis za hrano.
od ponedeljka>
Summary
8 hours 34 minutes of training
10 sessions
44,7 kilometers recorded
4618 kilocalories burned
--------------------------------------------------7
ni tako slabo za zmesarjenega cloveka, ki je se teden dni nazaj goltal analgetike namesto kosila.
danes prvic trimckal po intervalih, vozil kolo 10min... tok vesel, da ni za govort, pazte mal k bom kuril 2000kcal na trening... pol me bo spet bolel penis za hrano.
Citat:
Uporabnik komar89 pravi:
Nevem, jaz se pa s tem ne bi strinjal. Človeška prebavila niso ravno ustvarjena za prebavljanje raznoraznih, otrobov, semen in podobnih
½smeti½. Kar poglej si svoj drek, ko se boš se boš najedel polnozrnatega kruha, kolk je še neprebavljenih semen. Da polnozrnat kruh velja za bolj zdravega, je pomoje samo posledica pehanja prehrambene industrije za dobički, saj nam lahko prodajo še tisto kar bi drugače zavrgli.
Ne ne otrobi so zdravi samo mi to dajem domačim prascom.
Belga poješ 2x več kot polnozrnatega, zakaj nebi jedu kruha, zato ker ene študije kažejo, da so ogljikovi hidrati strup za človeško telo, čez 10 let bodo nove študije, kako je polnozrnata moka super zelo zdrava.....veš kaj je škodljivo za telo samo PREDELANA hrana, tega sranja je po Lidlu, Hoferju sploh ap Mercator kukr češ, razen kakšne tune v lastnem soku, piščančje pusto meso, ovseni kosmiči....
Jaz mislim da je problem pri hrani če vsega absorbiraš preveč ...tako oh.jev kot beljakovin in maščob.
Če se pogleda v zgodovino sta bila nekakondva načina prehranjevanja...eden je naš...torej meso ter z njo maščobe, hidrati pa bolj od prilike...in v malih količinah...po večini zelenjava ter sadje. Spotoma še nekaj oreščkov in to je to.
V povprečju oh.ji na minimumu.
Drugi način pa je temeljil izključno na oh.jih...recimo egipčani...več ali manj so živeli od žitaric...mesa in maščobe so pojedli kot naši predniki oh.jev.
Torej v povoprečju noben ni imel pretiranih problemov ker je bilo eno od živil v pomanjkanju. Problemi so se začeli pojavljati ko se je k znani prehrani začela pojavljati pšenica ter OH gomolji (krompir& co.)...
Vsaj jaz tako vidim zadeve. Tako da...ok je ako ženeš paleo prehrano...ali pa izključno oh prehrano...na vsak način je neravnovesje med beljakovinami/maščobami ter OH.ji.
Če vzameš v zakup prednike in genski zapis, ki ga nosimo, je za moje pojme nam bližja in bolj zdrava prehrana na osnovi malo oh.jev.
Če se pogleda v zgodovino sta bila nekakondva načina prehranjevanja...eden je naš...torej meso ter z njo maščobe, hidrati pa bolj od prilike...in v malih količinah...po večini zelenjava ter sadje. Spotoma še nekaj oreščkov in to je to.
V povprečju oh.ji na minimumu.
Drugi način pa je temeljil izključno na oh.jih...recimo egipčani...več ali manj so živeli od žitaric...mesa in maščobe so pojedli kot naši predniki oh.jev.
Torej v povoprečju noben ni imel pretiranih problemov ker je bilo eno od živil v pomanjkanju. Problemi so se začeli pojavljati ko se je k znani prehrani začela pojavljati pšenica ter OH gomolji (krompir& co.)...
Vsaj jaz tako vidim zadeve. Tako da...ok je ako ženeš paleo prehrano...ali pa izključno oh prehrano...na vsak način je neravnovesje med beljakovinami/maščobami ter OH.ji.
Če vzameš v zakup prednike in genski zapis, ki ga nosimo, je za moje pojme nam bližja in bolj zdrava prehrana na osnovi malo oh.jev.
Krompir/žita so bila včasih kr pogosto na jedilniku, no ne mislim vsak dan, ker je bila zaloga bolj skromna, kar pa se tiče zelenjave samo sezonsko so mel, skladiščl so potem krompir, zelje, kakšne vložene zadeve sam zarad semena tud tega ni blo dovolj....vem ker sem iz kmetije in mi je govorila teta kako so včasih živel, oče pa se na žalost ne spomne več tolk, je že v letih.