Fukcionalna vadba aka. Crossfit

KillaKHAN

Guru
27. avg 2008
17.805
1.121
113
Citat:
Uporabnik Viky pravi:
V cetrtek 29.8. spet dan odprtih vrat v Vigorju, 20:30 boot camp. Toliko kot nas bo, toliko burpeejev bodo delali trenerji.
smile-1.gif

Je to vadba ali samo gledaš? Kaj je treba met zraven? Dvoranske čevlje? Tuši so?
 

darjan

Vulkanizer
13. sep 2007
52.946
6.987
113
Citat:
Uporabnik Viky pravi:
Toliko kot nas bo, toliko burpeejev bodo delali trenerji.
smile-1.gif

Če bi bili pravi dedi, bi jih naredili toliko, kot vas bo KRAT 10. Namreč ni nič čudnega, če ima kak CF WOD po 100, ali več, burpejev. Toliko pa tudi dvomim, da bo zijal
smile-1.gif
 

Viky

1600. registrirani uporabnik
27. okt 2007
747
0
16
42
No sej zadnic jih je cca 50 prislo, kar je kar lepo stevilo burpeejev.
smile-1.gif


Delas, delas
smile-1.gif
Prejsni teden je bilo 15 min (10x air squat, 5/5x row, 10x knees to albow). Z dobrim ogrevanjem in raztezevanjem je stvar trajala skoraj urco in pol.
S seboj rabis osnovno opremo za telovadnico, tusi pa so (novi)
smile-1.gif
 

darjan

Vulkanizer
13. sep 2007
52.946
6.987
113
Res je!

Meni je kar kul, vsekakor je bolj "zanimivo" in ne-monotono kot strečing, kateri je še povrhu blazno boring.

Boli pa ko satan, dokler se ne navadijo mišice...res..ko satan, ni nič čudnega, če kakšna solzica vmes priteče
wink-1.gif
 

KillaKHAN

Guru
27. avg 2008
17.805
1.121
113
Sem lih nazaj. Sem cel. Zadeva ni slaba, bilo nas pa je krepko čez 70 (7 skupin 10-12), trenerji niso delali burpeejev na koncu
grin1.gif


Je pa zadeva taka, začetni "stretching" je vredu, ker dejansko ni streching ampak bolj razgibavanje sklepov, kar je seveda nujno pred treningom, stretching po treningu pa sem v večini izpustil in sem se raje malo pretegnil in razmigal. Čeprav tisti, ki so imeli pravi trening in ne dan odprtih vrat in so bili do našega že konec so se bolj svaljkali kot raztegovali.

Je bilo pa zame (čist osebno) preveč počepov. S samim treningom sicer ni nič narobe, ampak moja kolena niso več za take stvari.

Bom pa verjetno nekaj probal hodit, morda kak kettlebell, kjer bom sicer delal tudi za noge, ampak brez teh nizkih počepov in dvigovanja iz nizkih počepov.
 

tomi

Guru
1. sep 2007
18.594
9.811
113
40
MB
počep je mama vseh vaj, če ga delaš prav, kolene niti nebi smele tolko trpet ... no pol pa pride še ata ... thruster
evil.gif