Aktivacija metabolizma

Citat:
Uporabnik Malecky pravi:
Čimveč obrokov na dan....to in samo to. Pa tudi kar uravnoteženi naj bodo (obrok brez proteinov ni obrok).

Pa pitje veliko vode! Vsaj 3l na dan.

Klikni za razširitev

Citat:
Uporabnik Malecky pravi:
Ni čisto res...ko maš enkrat tako pospešen metabolizem si lahko marsikaj privoščiš. Tudi po 2 ali večkrat tedensko lahko veliko pico zmažeš, pa jo čez ene 3 urce že ne čutiš več....spet lačen.

Je treba kar za nekaj mesecev popustit, da se metabolizem spet upočasni....zna se pa zgodit ja, vem iz lastnih izkušenj.

Pač držat se je treba max prekrška ali 2 na teden kar se tiče bedarij oz. najbolje je kompletno zamenjat stil sam to ni enostavno.

Železna disciplina kar se tiče obrokov pa vse reši....prinese tudi to, da lahko poješ veliko hrane, sam še vedno pa si obremenjen z urnikom.

Klikni za razširitev

Citat:
Uporabnik Jernej pravi:

Citat:
Uporabnik SamSvoj pravi:
Idiotska mogoče, delujeta pa. In to hudo dobro, vsaj post.

Klikni za razširitev

Ni mi čisto jasno, kaj si s tem želel povedati...

Sicer pa je popolnoma vseeno filozofirat, ker ni čisto jasno, kaj je cilj tvoje spremembe prehranjevalnih navad:

1. Anoreksičen, BMI<20 izgled.
2. Zelo muskularen, BMI>25 izgled.
3. Nekaj vmes, s poudarkom na zdravju.


Vsak, ki mu je vsaj malo jasna človeška fiziologija, ti bo jasno povedal, da ključ do normalne telesne teže in zdravega telesa na sploh ni zmanjšanje vnosa kalorij, temveč v prvi vrsti povišana ne-bazalna poraba ter bolj uravnotežena prehrana.


Saj mi je jasno. Ti bi imel tabletko, ki bi nabila bazalni metabolizem v višave, tako da bi kratko sklenila dihalno verigo in bi dejansko telo svojo energijo spreminjalo v toploto, ki bi jo lepo pošvical ven (oz. bi se pač malo manj toplo oblačil). Ni lepšega kot pojesti en masten obrok, pojesti tabletko, ki ti telesno temperaturo dvigne za 0,1-0,2 stopinji Celzija. Malo se spotiš in to je to. Milijoni let evolucije so poskrbeli, da naše telo varčuje z energijo in večina najbolj osnovnih metaboličnih procesov je tesno vpetih v ta princip.

Seveda obstajajo take tabletke. Če začnemo pri kakšni bolj benigni stimulaciji ščitnice pa vse do amfetaminov in kokaina. Škodljive posledice? Presodi sam...

Klikni za razširitev

Citat:
Uporabnik Jernej pravi:

Zanimivo... jaz ne poznam nobene medicinske indikacije za post.

Za "čiščenje organizma" sem tudi že slišal, ampak mi do sedaj še nihče ni povedal, kaj naj bi to pomenilo in zakaj naj bi to bilo dobro (oziroma je bila razlaga tako brez repa in glave, da sem se samo za glavo držal).

Pač zaenkrat to dajem v new-age-bullshit predal, skupaj s še marsikatero novodobno internetno zablodo.


Kakorkoli pogledaš, je človek "samo" produkt evolucije, ki je naš organizem skonstruirala za sila drugačno življenje, kot ga živimo danes. Redna telesna vadba poizkuša vsaj delno simulirati ta nekdanji vsakdanjik nomadsko-nabiralniško-lovskega človeka. Tako da tvoja ideja, da je to enako kot restrikcijska dieta, ravno ne drži. Zmožnost človeka, da zdrži več kot en mesec brez hrane, ni nastala zato, ker bi bilo to "zdravo", ampak zato, ker je bilo to nujno potrebno za preživetje.

Ljudje, ki se prekomerno ukvarjajo s fitnesom, pridejo pod drugo točko. Njihove mišice so prekomerno razvite za neko normalno življenje in ob prenehanju preobremenjevanja telesa je povsem logično, da se razgradijo v maščobo. Ideja je, da ti furaš neko konstantno rekreacijo, ki po eni strani zagotavlja potrebo po določeni muskulatori in po drugi pomaga pri energijski bilanci.

Še enkrat, takšna tabletka ne obstaja. Bazični metabolizem je gensko pogojen. Nihanja lahko povzroča srednja letna temperatura okolice in pa vnos hranil. In pa seveda starost.

Klikni za razširitev