Jest sem imel pred dieto zelo slab metabolizem, po dieti, ko sem shujšal dobrih 30kg že 5 mesecev uspešno vzdržujem svoje kilograme, še celo 1 dodaten kg sem shujšal, zato se tudi trudim, da ne hujšam več.
Odločil sem se za bolj zdravo življenje, zdrava prehrana + gibanje, vsaj 4x/teden tek oz. hitra hoja.
Jem pusto meso, zelenjava, sadje, od OH le polnozrnat kruh, seveda pa se tudi malo posladkam na račun mleka (smetana oz. maščoba gre stran) in malo kakava. Na olivno olje ne pozabim.
Hrenovke, paštete, jogurti, kompoti, salame, marmelade, med, sladkarije, piškoti, rolade, tortice, sladkani čaji, sokovi itd je moja preteklost. Tega si ne kupujem, če pa sem kje na obisku pa z veseljem pojem torto ali spijem sok.
Če bi se odločil za 100% zdravo prehrano bi v teh 5 mesecih še dodatno shujšal kakšnih 10kg, torej bi KREPKO presegel številko -40kg, kar pa tudi nisem hotel.
Pri hujšanju sem se sam trudil brez trenerja.
Človek, ki shujša v enem letu skoraj 40kg mu lahko rečem, da se je na novo rodil.
