Vaje za vratne mišice?

D

darjan

Vulkanizer

13. sep 2007

51.391

6.553

113

• 13. nov 2007

• #1

Upam, da sem tole namenil v pravi del foruma...

Zadnje čase ugotavljam, da se me loteva manjša bolečina v vratu, katera se je pojavila pred približno 14 dnevi, ko me je v vratu "usekalo". Sicer je pred 10 dnevi minila, ampak se je sedaj spet pojavila.

Ker ne bi rad, da se zadeva poslabša oz nastane kaj hujšega me zanima, če lahko z kakšnimi vajami zadevo omilim?

 

E

excalibur

Pripravnik

24. sep 2007

321

0

16

je ni

• 15. nov 2007

• #2

Jst ti priporočam, da greš v tem primeru h kakemu fiziterapevtu oz. maserju, da ti najprej spravi zadevo na mesto, pol pa ga vprašaš še za kake vaje oz. vajo. Jst sm imel probleme s hrbtom pa sm šel k enemu, da me je spravil na mesto, pol pa mi je povedal, da bolj redno delam vaje za hrbet. Moj problem pa je bil, da sm imel vretenca premaknjena.

 

gretzky

barbarski, nasilni, objestni motoristični norec

6. avg 2007

5.856

0

36

48

evo me

• 16. nov 2007

• #3

Zadevo lahko v nadalje preprečiš tako, da okrepiš zgornje hrbtne mišice. Če te zanima kaj več, mi pošlji PM, pa ti poiščem nekaj linkov za izvedbo vaj.

 

T

Tjasa

Fizikalc

10. dec 2007

4.403

0

36

• 27. dec 2007

• #4

Masaža, da se mišice sprostijo

... Js sem mela dostikrat "zaležan" vrat zjutraj, ko sem se zbudila. Potem sem pa zamenjala jogi z novim in se mi to še ni od takrat naredilo...Mogoče bi bilo tudi zate to OK.